linki

[...] wyciągu: 2x12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą: 2x12 Brzuch: skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc: 2x max TRENING B Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/10 Plecy: ściąganie linki wyciągu grn szerokim nachwytem: 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x8 Klata: WL 12/10/10 Barki: Wyciskanie sprzed głowy 2x12 Tric: wyciskanie francuskie 2x12 Bic: Uginanie [...]

[...] 2x12 ok Brzuch: skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc: 2x max TRENING B Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/10 zróg coś na dwugłowe Uginanie w leżeniu Plecy: ściąganie linki wyciągu grn szerokim nachwytem: 3x10 drążka nie dasz rady ? Wiosłowanie sztangą 3x8 ok Klata: WL 12/10/10 wciaz powtarzasz ciwczenia moze wyciskanie hantli na skosie ? [...]

FenixPL -wiem, sam jestem zły na siebie kowalkrk- będzie, musi być wczorajszy trening B TRENING B Przysiady ze sztangą 12/10/10 Wiosłowanie sztangą 12/10/8 ściąganie linki wyciągu grn szerokim nachwytem: 3x10 WL 12/10/10 Wyciskanie sprzed głowy 2x12 wyciskanie francuskie 2x12 Uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym: 12/10 [...]

a tak z ciekawości zapytam- bo tematu zawodów zbytnio nie śledzę- jak kształtują się wyniki w takiego typu wyciskaniu, może jakieś linki albo coś... może bym sam znalazł lecz trochę mi się nie chce, no i brak czasu:-> Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-03 17:09:02

[...] do boku 4x12 martwy ciag 4x12 Piatek: Biceps,Triceps Wyciskanie sztangi prostej 4x12 Wyciskanie sztangielek 4x12 Wyciskanie mlotkowe siedzac 4x12 Francuskie wyciskanie sztangi 4x12 Wyciskanie sztangielki za glowa 4x12 Sciaganie linki wyciagu 4x12 Sobota: Nogi Przysiady ze sztanga 5x12 Wspiecia na palcach 5x12 tak to widze co ty na to Tomku

[...] firmy, ja zawsze zglaszam jak przekraczam to 5000 to zglaszam ze jednak zarobilo i zaczynam placic. Firme rejestrujesz online w jeden dzien. Cos jeszcze chcesz wiedziec? Sporo Ci juz Mariusz napisal. Co do nauki angielksiego tu masz dobry temat: http://www.polnews.co.uk/forum/angielski-jak-sie-uczyc-informacje-linki-poligloci-info-vt23034.htm

powklejaj kilka fotek i potem edytuj - wtedy bedziesz mógł "linki" do nich poprzestawiać tak,żeby było dobrze.

Oj,tam też można wrzucać zdjęcia i dawać linki potem. Dawaj z kompa NApisz na początku postu,że dopóki nie skończysz nikt nie ma Ci przerywać,czyli odpowiadać i będzie dobrze

Siema siódema Bronek,leniwcze jeden,dam Ci linki zaraz

podrzućcie jakieś linki

jak wy umieszczacie zdjecia tu? niech moderator usunie tamte linki jak by mugł

[...] 99 (-2cm) UDO 60 57 (-3cm) ZDJĘCIA: zdjęcia robione w dniu dzisiejszy, ostatnie 18.07 edit: serwer nie przyjmuje mi zdjęć pomimo poprawnego formatu i rozmiaru.Wrzucam więc linki do zdjęć na imageshacku póki co:-) Nerwowa się jakaś zrobiłam\-) http://imageshack.us/photo/my-images/819/pods1.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/839/bokxc.jpg/ [...]

[...] -Jaja (1,5 na porcje) -Troche ketchupu Na oko robiłem. No i to by było na tyle. W środę zrobię worek. Sory za niepunktualność itp. Ale wiecie szkoła i nauka ... ZDJĘCIA Dam linki żeby było przejrzyściej. Wiem że za pięknie nie wyglądam ale musi być porównanie http://img577.imageshack.us/f/1003965sfd.jpg/ [...]

[...] prezent w postaci rękawiczek do treningu i odżywki (tylko dla mnie) (dostałam też wcześniej - wcześniej, bo sama wyszukałam sobie w szafecce - piżamkę. Musiałam dopisać o tej piżamce /domagał się /) nio widzę widzę, że się pojawiają nawet jakieś linki jeszcze mam trochę czasu, więc kto wie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-02-15 22:54:17

[...] Teraz Andrei przygotowuje się do walki z Ranim Berbachi we Francji. Miał tam walczyć Marcin, ale Marcin będzie walczył w K-1 ITALY. Co do poglądów Marcina, to polecam poczytać wywiady z nim samym. Mówi tam o tym kim jest. Jak sam mówi jest "Słowiańskim Poganinem"... jak administrator pozwoli to zamieszczę linki do wywiadów z Marcinem.

Manikkk mówiąc najprościej: kwitesencją satanizmu jest hedonizm. filozofia satanistyczna nastawiona jest na czerpanie maxymalnej przyjemnosci przy użyciu minimalnych środków i poniesieniu jak najmniejszych kosztów. "mały satanista" jest w każdym z nas. RoughBoy bardzo fajnie by było jakbyś linki zamieścił.

monnblade? serio tak to wyglada?? moglbys jakies przyklady podac tzn linki z innych for albo jakies no neiwiem . . . bo ja mialem na pcozatku 30 mg na dzien ... w drugim miesiacu juz 40sci... Czy to bezpieczna dawka aby sie nie nawrócił tradzik ? waze 90 kg... a pierwsza kapsułke zarzyłem 17stego stycznia...

[...] tego obrazka i wklej go do profilu. Po aktualizacji wcisnij ctrl+F5 i masz gotowe. Coleman 18 - jest cos takiego jak edycja ostatniego postu. Prosze korzystac z tej f-cji. Michalinho - jak wklejasz linki to poprzedzaj je typem protokolu http:// oraz podawaj je w kolumnach a nie w linii. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-08-05 15:23:14

ziomek jak Ty 15-tkami robiłeś rozpiętki to wątpie żeby one były, skup się na treningach a nie wrzucasz linki z YT z muzyką, odnotowujesz progres po przesłuchanych kawałkach ? Wiem że muzyka motywuje ale to dziennik treningowy a nie wspomnienia melomana myslę że to jest tu zbędne :) zarzuć mocniejszą nutę :P pozdrawiam Zmieniony przez - dzik w [...]

dlatego robisz trening wylaczajace jak najbardziej barki rozpietki linki bramy i wyciskania z malym skosem w dol wtedy odciazona jest praca barkow tak samo lokcie na boki nie w dol i ciaagniesz klatka