Wrzuce linki moze pozniej sie pomysli nad skroceniem i wrzuceniej jako jpg http://img227.imageshack.us/img227/3271/p5040187.jpg http://img413.imageshack.us/img413/6711/p5040191.jpg http://img691.imageshack.us/img691/2835/p5040192.jpg http://img219.imageshack.us/img219/6434/p5040194.jpg http://img87.imageshack.us/img87/5162/p5040211.jpg [...]
szczerze to nie wiem, a wymieniac troche musze, chociazby kola bo sa w kiepskim stanie, klocki, linki, kierownica dziwne mi skrzypi jak jade tak jakby miala strzelic to chce tez ja wymienic zebym jej kiedys nie stracil heh :D
przeczytaj linki z regulaminu a będziesz wiedziała wiecej :-)
"Poczytaj sobie o badaniach BIO przyswajalności nabiału, to może zmienisz zdanie na ten temat :)" jakieś linki ? do tych badań :) bo ja wam mogę dać cały zbiór meta-analiz Wykłady mnie nie interesują Artur większość co piszesz, nie mam poparcia, nie tyle co w badaniach, co w biochemii Polecam poczytać troszkę jak wygląda proces trawienia [...]
[...] w leżeniu na ławce poziomej - Wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej c) Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim, - Prostowniki - wznosy tulowia w opadzie - Wznosy barków (szrugsy) d) Barki : - Unoszenie sztangielek bokiem w górę, - [...]
hehe dzięki panowie ;) wrzuce linki do allegro niech chlopaki jak chca sie bawic to niech licytuje tez heh ;) Pozdrawiam i dzięki
W takim razie opisze mój trening ;) Rozgrzewka ok 10 minut (5 minut na bieżni/rowerku, potem ogolnie rozgrzanie) Trening właściwy 1 seria 3 x 12 wyciskanie sztangi w leżeniu poziomo 3 x 12 ściąganie drążka w siadzie 3 x 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ NA „MODLITEWNIKU” 3 x 12 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” [...]
Plecy 3 x 12 ściąganie drążka w siadzie 3 x 12 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIm Nogi pominięte, gdyż moja budowa ciała jest nieproporcjonalna. nogi mam strasznie zbite i nie wygląda to estetycznie.
Boruciak daj linki
[BLOG] mbbs/we set the standards
TRENING Dzień 1 KLATKA + BARKI KLATKA WYCISKANIE SZTANGA LEŻĄC R/20 1/16 2/12 3/10 4/8 WYCISKANIE HANTLE SKOS 1/16 2/12 3/10 4/10 ROZPIĘTKI SKOS 1/10 2/10 3/10 4/10 ŚCIĄGANIE LINEK BRAMA 1,2,3/MAX BARKI WYCISKANIE SZTANGIELKI ŁAWKA 1/16 2/12 3/10 4/10 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM 1/16 2/12 3/10 4/8 WYCISKANIE Z ZA KARKU MASZYNA SHMITA [...]
[...] zna to wie co przerobić żeby było dobrze.Ja chce kupić rower który spełnia właśnie wyżej stawiane wymagania. Nie chce wyprzedzac bikerów.Wystarczy mi żeby szybko i przyjemnie sie jechało.Chciałem własnie cienką oponę niż grubszą.Szosowe raczej odpadają.Moim zdaniem to dla bardziej wtajemniczonych,Proszę dalej o rady i może jakieś linki rowerów
[...] Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie Ściąganie drążka górnego do klaty Nogi: Przysiady klasyczne Wspięcia na palce Barki Wyciskanie sztangielek siedząc Tric Ściąganie V linki wyciągu. Bic: Unoszenie sztangielek w siadzie na ławce. To co niżej to bd we wtorki i czwartki. A z tymi ćwiczeniami kalistecznymi to nie wiem, czy cisnąć w opór ile [...]
[...] 8-10 Mięśnie trójgłowe ramion 1) Wyprosty ramion do dołu na wyciągu x 3 8-10 2) Wyciskanie francuskie leżąc x 3 - 10-12 Pt: Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 4 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 8-12 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 8-12 4) Skłony ze sztanga na karku x 4 12-15
Nie wiem czy tutaj można dawać linki do allegro. Jeśli nie to przepraszam . NIe ma to na celu reklamy czy coś. Czy takie coś będzie ogarnięte? Muscle UP to wersja "uboga". Whey 80 będzie odpowiednie ;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-05 23:18:48
[...] Na biceps cwiczylem na modlitewniku sztangielki i sztanga skupiajac sie na tym aby technika ruch byla jak najlepsza. Na tricepsa wybralem francuskie wyciskanie w lezeniu i linki. Efekty byly natychmiastowe, w pol roku przybylo mi 4 cm i duzo,duzo sily w ramionach. Zycze powodzenia i jeszcze wiekszych przyrostow A great flame follows a little [...]
NO wlasnie raczej genetyczne to u mnie jest tak mi sie wydaje ... "cytrulinę z argininą i z bcaa" .... a możesz od razu linki podać do supli które polecasz?
Wypełnij ankietę z podwieszonych,wklej cały rozkład tygodniowy. Płeć : M Wiek : 21 Wzrost : 168 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Basen raz/dwa w tygodniu Dostęp do sprzętu : Almost full. Dieta : Jest, piorytet to węglowodany. Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupu Ostatnio [...]
jak nisko z bf%
Kułaga http://www.sfd.pl/temat123556/ http://chudnij.webpark.pl/pliczki/bmi.htm te linki mialam u siebie, ale w cholere tego juz bylo na forum, poszukaj Pozdr.
to zależy od atlasu. Ciężar jest różnie odczuwalny na różnych atlasach, ponieważ linki są różnie przeprowadzane i stanowią inne opory. ale ja na swoim 60 kg ;)
poczytałas linki z regulaminu? Poczytaj na poczatek łatwiej si edoradza osobi która wie o czym mówię 2h to jest juz sporo zajęc ruchowych dla osoby która chce zbudowac miesnie i jest chuda z natury
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
