OzzyMG dzięki za te linki, ten art. o chłopaku, który przesadził z tymi warzywami czytałam wcześniej, natomiast te 2 pierwsze gdzieś mi umknęły. a więc skoro teraz jem pomiędzy 300 a 450g warzyw dziennie, to mogę stopniowo zwiększyć ich ilość do 700-800, tak jak w tym art. napisano ?
[...] - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - poręcze 4 serie 15/12/10/10 - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie siedząc 4 serie 12/10/8/8powt. Brzuch: - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 20-25powt. - spięcia [...]
[...] takiego powera że nie poznaję samej siebie. :) Dlatego chętnie bym przy tym została, jednak jak pisałam nie chcę zrobić sobie krzywdy. Jakby ktoś mógł najlepiej podrzucić linki do jakichś konkretnych badań naukowych na ten temat to w ogóle byłoby wypaśnie. ;) Zmieniony przez - Dekadencja w dniu 2014-04-27 22:49:10 Zmieniony przez - Dekadencja [...]
No to mówie jak grasz w multime to zniszcz tam tego kolesia bo sie podszywa pode mnie I po co ci do tego jakieś linki? Sold my soul to roll... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150
Hmm... a możesz mi podać linki do tych specyfików (w jakims sklepie) i wypisać firmy oraz cenę :D od pauz ... oraz ilość ... Jestem początkujący... wybacz
Czytaj linki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] 3s B Nogi,plecy,bic Przysiady ze sztangą 3s Prostowanie w siadzie 2s Uginanie w leżeniu 2s Wspięcia na palce 3s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie sztangą 2s Ściąganie linki wyciągu do klatki 2s Uginanie ramion ze sztangą 3s I ćwiczysz: A-B-W-A-B-W-W. Drążek prosty może być choć ten z wieloma uchwytami daje możliwość zaatakowania mięśni pod [...]
[...] 3s B Nogi,plecy,bic Przysiady ze sztangą 3s Prostowanie w siadzie 2s Uginanie w leżeniu 2s Wspięcia na palce 3s Podciąganie na drążku 3s Wiosłowanie sztangą 2s Ściąganie linki wyciągu do klatki 2s Uginanie ramion ze sztangą 3s Nie mam narazie wyciagu więc ćwiczenia na wyciągu odpadają Dało by jeszcze jakieś jedno ćwiczenie dodatkowo na bary [...]
[...] jest wysoka jakość produktów bo jest duża konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam linki w archiwum do wypowiedzi Cybera i jego zwolenników gdzie mówią o tym jaka to w USA jest wysoka jakość. A co mówią teraz, że jednak na USA robi się gorsze rzeczy niż na [...]
Jest mnostwo postow w ktorych znajdziesz rozne linki do stron na ktorych masz kalkulatorki, indeksy glikogemiczne itp. itd. Na przyklad: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 I jeszcze jedna fajna stronka: http://www.fitness-polska.com.pl/