linki

Najwazniejsza jest dieta wiec wejdz na linki ktore ci quart wrzucił co do odzywek co zakupiłes to nie najgorzej pamietaj dieta + dobry trenig a bedzie dobrze mozesz zwiekszyc ilosc dni trenigowych z 3na 4 ale najlepiej za miesiac jak bedziesz miał juz wszystko poukładane itp

ehhh widze że mnie nie zrozumieliściei zachowujecie starą zasade czyli ( nie pomagamy ) przecież mówiłem że te linki to poczytam na drugi tydzień,znajde je w wyszukiwarce.Ale dzieki za chęci

na tej stronie wrozka.pl nie bylo nic ciekawego moze ktos ma linki jakichs lepszych stron ?

Wielkie Thx Rafał A Dla Tych Co Niechca Klikac na Linki Podaje kalendarz Kulturystycznych i Fitness Zawodów. Kalendarz imprez PZKFiTS w kulturystyce i fitness na 2007 rok Nazwa zawodów Data Miejsce Mistrzostwa Województwa Pomorskiego w Kulturystyce 25.03.2007 Bytów Debiuty PZKFiTS (Kulturystyka, Kulturystyka Klasyczna, Fitness) [...]

[...] - trochę pokombinować od czasu do czasu. Jogger, mądrze mówisz - jak dla mnie to czasami nawet za mądrze... Mógłbyś do tych haseł dopisywać jakieś wyjaśnienia, albo linki do wyjaśnień? Bo ja np. wybieram się na studia przyrodnicze, ale wiele terminów i związków między nimi, z tego co mówisz, wydaje mi się niezrozumiałe ;> Z góry [...]

Tu nie ma co zmieniać, tu trzeba zbudować nową od podstaw, masz linki na górze

Nie wiem czy mile widziane sa linki allegro (wiem, ze nie sa ), ale zaryzykuje i podam dla ciekawskich http://allegro.pl/item904929773_katownik_40x40x4_stal_w_najlepszych_cenach.html Nie wiem ile to za metr wychodzi, ale jak bede robil lawke, to w skupie za zlom beda chcieli ze zlotowke jak nie wiecej...

pewnie, ze mozesz wstawiac linki z allegro, wiec sie nei przejmuj. dzieki za link -> sog

[...] http://www.sfd.pl/Przepis_na_Koktajle_i_batoniki_proteinowe%21%21%21-t235664.html Gdzieś wyczytałem, że zaraz po treningu należy sobie dostarczyć możliwie dużo węglowodanów, aby zapobiec spaleniu mięśni, czy coś takiego. Nie pamiętam dokładnie jak to było, więc nie będę tutaj dyskutował, ale te dwa linki, powinny CI wystarczyć :-)

[...] nalezy umiec wsłuchac sie w swój organizm,on daje nam znaki, trzeba umiec to wykorzystac. No i umiec odroznic "fizyczne" nie moge, od "psychicznego" nie chce mi sie masz tu jeszcze link o odporności by Valko i linki Jakryca, poczytaj koniecznie! http://www.sfd.pl/temat235627/ Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-01 21:07:54

[...] hantli w opadzie tułowia4x10 Wtorek -biceps i triceps w super serii unoszenie ramion ze sztanga 4x10 i francuskie wyciskanie sztangi zza głowy4x8 Triceps -ściąganie linki wyciągu w dół 4x12,10,8,6 Biceps -młotkowe unoszenie hantli 12,10,8,6 Czwartek Plecy -podciąganie się z plecakiem (tu zależy mi na sile)5kgx8,10kgx6,15kgx4,20kgx2-3 [...]

[...] a później lekko na plus i solidny trening siłowy. Ten wystający brzuch się poprawi jak tylko zaczniesz się ruszać i odpowiednio jeść bo to jest klucz do tego. To jest taka sylwetka ludzi nie ruszających się i jedzących nie do końca dobrze. Możesz też zajrzeć do tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów znajdziesz tam linki do wszystkiego.

No tak, ciezko bedzie sie dogadac. Przeniose Ci temat do treningu domatora i tam chlopaki podrzuca linki z fachowymi treningami bez sprzetu. pozdrawiam

[...] mi ułożyć ? Nie myślcie sobie że nawet nie spojrzałem do działu odżywanianie i już pytam . Nie wiem czy powinienem zrobić dietę na masę czy redukcyjną ?? Dacie mi jakieś linki do diet które by do mnie pasowały . Naprawdę dziękuję za pomoc .Postanowiłem że najpierw spróbuje zrobić dietę i chwile tak poćwiczyć a dopiero potem działać na jakiś [...]

w tym poscie sa trzy linki w tym jeden moj jak nie wolno to sorki wiecie chlopak nowy nieokrzesany

Lepiej skup sie na diecie i nie przeklinaj tyle.. Gainerów masz tyle .. Master Mass, Monster Mass, Mutant Mass, Mass XXl, Gain Bolic, i wiele innych. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html W tym linku masz linki do tematów z dieta i o odżywnianiu

[...] info o sobie: wzrost, tempo przemiany materii, staż treningowy itd. A czytałeś chociaż trochę forum, 90%tematów jest na ten temat. Spróbuj sam ułożyć dietę, masz tu pomocne linki: jak ułożysz to napisz, a my ew. poprawimy Jeśli chodzi o trening to najlepiej poczytaj trochę w dziale o tym samym tytule Generalnie zakeres powtórzeń na masę [...]

[...] - Robimy mase http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - Wstep do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - Faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 - Samodzielne ukladanie jesli jednak ci się nie uda to napisz chętne pomoge ..Toby twoje linki chyba nie wchodzą ! Pozdrawiam !

[...] Plecy -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) -Ściąganie drążka wyciągu górnego zza głowe (nachwyt) -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Biceps -uginane ramion ze sztangą stojąc -uginanie ramion podchwytem na modlitewniku Trening IV ( barki brzuch , przedramie ) [...]

zamiesciłem linki do walk