No znalazłem te strony z pisoenkami z afganistanu i nie tylko. 1. http://www.afgan.kz/kas.htm - tu są mp3 i linki 2. http://www.skydive.ru/sklad/afgsongs - a tu realaudio. Moja ulubiona "Szto takoje zielienaja zona" z tekstem, w który w wolnym tłumaczeniu jest fragment: "Tam żyją chłopcy z brodami, co biegają z automatami"
A co sądzicie o amerykanskich biegówkach, coś w stylu muzy z FULL METAL JACKET http://cadence.armystudyguide.com/ tu sa same teksty sporo myzy jest na KAZIE wystarczy wpisać us cadence;USMC Band albo cos w tym stylu. Jak znajde jakies konkretne linki to wrzuce :)
[...] ja juz tyle rzeczy widziałem na siłowni zwłaszcza u młodych siłaczy że nic mnie nie zdziwi Ostatnio gosć na siłce może miał z 17 lat jak widziałem jak robił ciąg 20 kg to aż mnie plecy bolały od patrzenia Ps Patrz dokładnie na linki które Ci podałem i staraj sie wykonywać dokładnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-04 09:43:40
[...] tym jogurty itd nie zawierają duzo białka, a są wręcz niezdrowe jak przystało na przetwarzaną żywność. jak chcesz rozwiązać problem to prosze przeczytac podane przeze mnie linki i ustosunkować sie do nich - w tym poscie. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - do diety [...]
Poniedziałek KLATKA - Rozgrzewka 5 min(rowerek,rozciąganie), - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 x 12-10-8-6 , - wyciskanie sztangielek skos w górę - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 12 , - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 x 15, wywal albo daj 2x Wtorek PLECY - Rozgrzewka , - [...]
_IvErSoN_ od kiedy ty taki madry sie zrobiles? jak wykorzystujesz moje teksty,to podawaj cale linki,a nie strzepy rozdajesz na lewo i prawo,bo pozniej jeszcze wieksze glupoty ludzie beda wypisywac. pozdrawiam.
Trening B 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- pracują przede wszystkim głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, mięśnie równoległoboczne [...]
a więc tak... jak już pisałem 3,5zł za kilogram... ale już nie ma 2X20kg i 2X10kg fotki są na pierwszej stronie(linki) Zmieniony przez - brodzio17 w dniu 2009-03-09 21:24:50
wszystko bylo powiedziane tysiace razy, nie podales zrodla artykulu, pewne rzeczy sa przesadzone (ad. glutamina i bcaa), a w diecie polecasz olej slonecznikowy hmm.. w dodatku linki, ktore podales nie dzialaja juz kilka lat Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-08-31 21:17:55
[...] że przysiady+MC na jednym treningu za bardzo obciąża dolny odcinek pleców. Mam 18 lat, coś tam rośnie się w górę jeszcze dlatego sobie odpuszcze te dwie serie MC. Dzięki za linki, biorę się za czytanie obydwu tematów i poprawę paru rzeczy. Tutaj jeszcze jak czegoś nie będę rozumiał to dam znać później. pozdrawiam. Zmieniony przez - NokiaX3 w [...]
[...] dobrze... ale za to sprawdzalem Arnoldki i z nimi nie mam problemow: POPRAWIONE WTOREK: PLECY (13) Podciaganie na drazku szerokim uchwytem (na maszynie) 4x10 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 3x10 Wioslowanie hantelki w opadzie 3x12 Martwy ciag 15,12,12 BICEPS (9) Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem (giety gryf) [...]
Coś mi się chrzani &Nie mogę normalnie wrzucić fotek więc tu są linki do tych avatarów 1. http://img232.imageshack.us/img232/6097/1am3.jpg 2. http://img118.imageshack.us/img118/1189/2hf7.jpg 3. http://img227.imageshack.us/img227/6710/3ur6.jpg 4. http://img227.imageshack.us/img227/8144/4vq0.jpg 5. http://img118.imageshack.us/img118/9848/5hk1.jpg
[...] Jesli chodzi o trening to na poczatek proponuje ACT niestety tutaj tobie nie pomoge bo na act sie nie znam, pozneij mozesz zaczac splitem lub hst Jak nie bedizesz wiedzial co to jest to podbij do mnei na gg - rozne ciekawe linki http://www.sfd.pl/temat184700/ To chyba wszystko jak na poczatek, jak cos jeszcze chcesz wiedziec to pytaj