linki

wystarczy jeden zestaw max dwa podstawowe ćwiczenia 4-6 ćwiczeń podstawowych +1ćw bic/tric +1ćw łydki/brzuch http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html linki podane przez traktora71

oo ciesze sie ze 'kilka' osob zechailo mi pomoc i odpowiedzieli na moje posty heh, no to pokoleji... dzieki za te linki, za chwile zabiore sie do lektury; wiem wlasnie od tamtwego czasu gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem [...]

Czytałeś moje dwie ostatnie wypowiedzi? Masz podane linki do źródeł składników odżywczych. Łączysz je ze sobą i masz posiłek. Posiłek w pojemnik i jesz w szkole.

[...] Plecy - skłony ze sztanga na karku 4 serie 25-35 powtórzeń Tutaj MC lepiej mimo ze masz mało obciazenia - wiosłowanie sztanga w opadzie 4 serie 15 powtórzeń - ściąganie linki górnego wyciągu 4 serie 15 powtórzeń Nogi - przysiady ze sztanga 4 serie 20-30 powtórzeń jesli masz maszyne do nóg przy ławce to daj prostowanie 3-4s i uginanie 3-4s - [...]

[...] o grze 3 vs 3 Jutro tez wybijam na kosza i pojutrze tez ! Tylko tym razem juz tutaj na boisko w zabierzowie. Kurde musze łapać teraz każdą okazje do gry ! To jak - ma ktos linki co do taktyk ? Interesuje mnie najbardziej gra 3 vs 3. Wiadomo, najpierw wyprowadzamy piłke, ale co robi sie od momentu dojscia na połowe przeciwnika - przeciwnicy [...]

[...] - OOM w stylu klasycznym (07.05.11) http://www.sfd.pl/temat724088 - MP juniorów w judo (1-2.04.11) http://www.sfd.pl/temat697466 - Mistrzostwa w Sumo (13.03.11) http://www.sfd.pl/temat798441 - MP w jiu jitsu ne-waza (17.09.11) Więcej w podpisie autora (linki do galerii). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-09-20 11:12:38

[...] ud) 2. Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowe ud) 3. Ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie (grzbiet) 2 serie 4. Wiosłowanie sztangielką/ ściąganie linki wyciągu do brzucha ( grzbiet)2 serie 5. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (klatka piersiowa) 2 serie 6. Wyciskanie sztangielek siedząc (naramienne) 2 serie 7. [...]

a ja wyczuwam bana na tydzien za kazdy kolejny link,a za wiecej linkow bany odpowiednio dluzsze i to samo za skamlenie i prośby o Linki na pw, czy tutaj, koniec spamu z linkami! poprawię sobie dzisiaj staty banów:-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-28 20:34:36

PISZCIE NA PRIVA KTO CHCE LINKI TU NIE BEDE PISAŁ BO BAN

Wysłałem linki. Materla wygra na 100%

naucz sie linki wrzucać bo g**** widać

Chętnie wezmę udział w teście :) czy jestem odpowiednią osobą do testu odpowiedź znajdziesz niżej klikając a poniższe linki ;-)

Jeśli jest podobna do innych, mógłbyś napisać ISTOTNE róznice i podobieństwa w kilku zdaniach (punktach). Masz może jakieś linki?

Knife, linki mi nie działają :( Masti ta realna przemiana - to gość z lekka masy dołożył między dwoma ostatnimi fotkami ;)

nie ma puara on zawsze miał linki %-)

Ściąganie linki wyciągu możesz zastąpić podciąganiem na drążku.

normalny jestes czy dzisiaj nie sikałes? na chooj dajesz linki o produkcie normy ze niby org i ze to istnieje w apteke:D rownie dobrze moge znalezc o produkcie jelfy prolo oma i meta na icg stronie ale jak dowiesz wiesz nie ma tego org na pl rynku tylko UNDER ale do tego juz sie po latach podobno przyznaliscie juz dluzej nie ukrywacie tego

[...] 32,5/12 35/10 37,5/8 rozpietki maszyna 50,60,70,80/12-15 brama góra x4 wycisk wąsko 60/8 x3 pompki poręcze ja/12-15 x5 francuz hantla 12,5/15 15/15 17,5/12 x2 wyciąg górny linki x5 Wczoraj był odpoczynek i regeneracja więc dziś daliśmy czaduz kolegą z kursu, wage mamy tę samą, ciężary równiez więc zrobiliśmy super trening klaty na niesamowiutej [...]

S 07.12.13r wyciskanie wąsko 60,70,80/12 90/10 95/8,6,6 francuz hantla nad głową 15/14 17,5/12,10,9 wyciąg górny linki x5 pompki poręcze ja/12-15 x3 biceps hantle stojąc 13,15,17,5/12 20/10,8,6 hantla siedząc ławka skos 45* 13/8-12 x4 sztanga prosta stojąc 20/12 25/12 30/10,10,8 Wreszcie w domu, juz po kursie. Dziś zrobiłem trening ramion, w [...]

12.12.13r WL wąsko 80/12 90/9 95/6,4 francuz hantla 15/12 x4 wyciąg górny linki x5 hantle stojąc biceps 15/15 17,5/12 20/10 hantle siedząc na ławce skośnej 45* 10/max x4 sztanga prosta 20/15 25/12 30/10,8 Trening z samego rana więc troche w pośpiechu i z mniejszą mocą, o ile biceps puchł pięknie o tyle triceps jakoś tak bez polotu. DIETA: 35g i 2 [...]