linki

haha kurde ja również jak to oglądnałem myślalem że ***ne ze śmiechu hehehe.. Masz moze jakies smieszne linki..? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-09-20 11:09:02

i linki oczywiscie nie chodza

Drazekm@ - to znaczy ze rozumiemy to tak samo :-). dzięki za podpowiedź };-), Do obliczeń nie umiałem znaleźć właśnie tej tabeli ale już ją mam :-D. No i Kabo wstawił mi linki. Kabo@ - dziękuję };-)

Dzisiaj też wrzucę linki .

[...] byl ciezar i sztanga :) Najszerszy grzbietu (ciezar na rekach w lezeniu i opuszczanie go za glowa w dol, lokcie leciutko ugiete) 24,5 : 26 : 27: 28,25: 30 atlas sciaganie linki do tułowia 45: 55 : 60: 65 : 70 kg Koncze drazkiem 3 serie po 8 powtorzen nachwyt szeroki. Kaptury robie na atlasie naprawde dobrze rosna :) Piątek: Nogi i brzuch [...]

[...] bez pasa 92: 95: 97: 100: 102 kg bez sztangi spokojnie dalo rade bez pasa. Wioslowanie zmiana techniki bardziej w pochyleniu 72kg bez sztangi w 5 seriach. atlas sciaganie linki do tułowia 65: 70: 75: 75: 75: kg Koncze drazkiem 4 serie po 8 powtorzen nachwyt szeroki. Piątek: Nogi i brzuch Nogi Przysiad 72: 74: 75,5: 76: 77 kg bez sztangi [...]

[...] jeśli nie zdążę w niedziele – przedramię dodam na treningu środowym Środa – PUSH B - Wyciskanie sztangi na skosie 4x - Głową do dołu 2x - Wyciskanie hantli 3x - Do szyji 2x - Latanie w op. 2x - Francuz łamana 3x - Wyciąg linki 2x + brzuch

[...] z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x50 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x30lb 6x35 6x35 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x 8x poziom 12 6x13 6x14 Wrażenia: ...trening udany - nie zabardzo sie czułem przed - kilkunasto minutowa drzemka lepiej mi zrobiła - wszamałem batona i poszedłem. Juz [...]

[...] 2x 8x70kg 6x80 Barki - Wyciskanie hantli siedząc 3x 8x45lb 6x50 6x55 - Do szyji 2x 8x30kg 6x40 - Latanie w op. 2x 8x25lb 8x25lb - Francuz łamana 2x 8x40kg 6x40 - Wyciąg linki zza głowy 3x 8xpoziom 7 6xpoziom 9 6x9 Wrażenia: ...jak na taki stan jaki jestem (przemęczony i to bardzo) - trening udany i to bardzobardzo - spompowany strasznie - [...]

[...] z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x35lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x 8x poziom 12 6x14 6x14 - Przedramię sztangą 3x 8x40kg - Hantlami 2x 8x40lb Wrażenia: ...ciężar wiekszy niz ostatnio - pompy jako takiej nie ma jak narazie. [...]

[...] _______________ Ściąganie drążka szeroko chwytem neutralnym 6x21 Wiosłowanie pół sztangą chwytem neutralnym 3x21, 3x13 Wiosłowanie hantlem w opadzie 2x21, 2x8 Dociąganie linki wyciągu dolnego do brzucha 3x10 Wyprosty tułowia na ławce rzymskiej 5x10 Wypychanie obunóż łydkami na suwnicy 3x15 Wspięcia na palce siedząc jednonóż 5x10 [...]

Tu linki do powiększonych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124431.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124534.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124555.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124616.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060503124705.jpg - [...]

[...] 3x12 Rozpiętki w opadzie tułowia + unoszenie hantli podchwytem przodem SS 3x12 Wyciskanie sztangi wąsko 4x12-10 Wyciskanie francuskie sztangi siedzac 3x12-8 + 1 drop seria Prostowanie ramion na wyciagu podchwytem + linki 3x10 Macie jakieś propozycje na naramienne? nie mam koncepcji a zalezało by mi na ich szerokości. Jutro wolne od treningu.

Kajtuś, podsumę to ja mam w zasadzie gotową, ale liczę, że to forum się naprawi (?) @-| Na próbę wkleję wszystkie linki. Może któryś będzie wyglądał normalnie }:-( http://www.image-share.com/ijpg-1741-89.html http://www.image-share.com/upload/1741/89.jpg

Jeszcze jedna sprawa - a wlasciwie prosba - jezeli macie jeszcze jakies info dotyczace tego tematu (jakies ciekawe arty lub linki czy to na forum lub do jakis innych stron) to wrzucajcie je tutaj i bedziemy mieli gotowa odpowiedz na kolejne posty typu 'chce urosnac' Pozdrawiam

[...] do gotowych tekstow a nie pisac poraz setny to samo, to jest syzyfowa robota). Problem lezy glebiej….. młodym po prostu nie chce się szukac…. czytac…. sa wygodni i tyle Dzieki za komentarz. Ponawiam swoja prosbe – jeżeli ktos ma jakies ciekawe linki związane z tematem proszę je wrzucac tutaj. Pozdrawiam

Witam! Kolejne ciekawe linki: http://www.sfd.pl/temat9001 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116426 Pozdrawiam

Chciałbym kupić jakieś rękawice do MMA/bjj trenuje parę miesięcy.Mój budżet to 120 zł wyślijcie jakieś linki z allegro. Z góry thx za pomoc

[...] maszyny siedząc 12x 50kg 10x 55kg 8x 60kg 6-8x 60kg Podciąganie sztangielski klecząc na jednym kolanie 12x 10kg 10x 10kg 8x 12kg 6-8x 12kg TRICEPS Sciąganie w dół linki wyciągu górnego 12x 25kg 10x 30kg 8x 35kg Wyciskanie hantla za głową oburącz 12x 12kg 10x 14kg 8x 16kg BRZUCH Brzuszki na maszynie 15x 30 kg 15x 40kg 10x [...]

Thx banan, zapamietam.Człowiek chciał dobrze dla innych i oberwał.No ale człowiek uczy sie na błedach.W przyszłosci napewno bede linki podawał.