SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

test coopera trening

  • TEST COOPERA TRENING

    Temat
    Inne dyscypliny

    witam jestes sedzia pilkarskim biegam 2700 mam 18 lat musze biegac conajmniej 2900 zeby sie liczyc pomozcie w ulozeniu treningu! do testu 6 miechow!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7859 Data: 2004-09-15 12:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Test Coopera

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja Tam na Cooperze zrobilem 3000 i wiecej jak na razie nie moge. Zreszta opisalem sprawe w watku test Coopera trening. Vo2max niestety bardzo ciezko poprawic.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-01 15:32:37 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    rwca-27czerwca Poniedziałek, środa, czwartek-zalecane formy treningu to – marszobieg, plywanie, fitnes 8.00-8.15 rozgrzewka 8.15-8.30 przeprowadzenie 12-minutowego testu coopera dla kobiet 8.30-8.45 przeprowadzenie 12-minutowego testu Coopera dla mężczyzn 8.45-9.15 marszobieg 9.15-9.55 fitnes 17.15-17.25 rozgrzewka 17.25-18

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-21 13:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    trzymałość. Intensywność wysiłku. Zanim stworzysz własny program treningowy powinieneś ocenić swoją sprawność pływacką i ogólną wydolność organizmu. Dobrym sprawdzianem jest test Coopera. Test polega na ciągłym (bez przerwy) pływaniu przez 12 minut. Styl jest nieistotny i może być zmieniony w trakcie próby. Jeżeli nie potrafisz pływać bez przerwy

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-06 21:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ę kwatera główna Komendy Legii Cudzoziemskiej i główne biuro rekrutacyjne, przyszli legioniści przez ponad dwa tygodnie przechodzą szereg badań psychologicznych, zdrowotnych, testów sprawdzających znajomość języka francuskiego (nie jest ona jednak wymagana) oraz wiedzę ogólną. Preferowani są kandydaci, którzy mają już jakieś doświadczenie wojskowe

    Odpowiedzi: 803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-20 02:33:32 Liczba szacunów: 0
  • pomozcie-PROGRAM REKREACYJNO ZDROWOTNY DLA 40LATKOW

    Post
    Trening dla początkujących

    byloby fajnie:) co prawda wprowadzilam poprawki i wklejam je ponizej, dodatkowo mielismy jeszcze obciazenie treningu na tydzien, jakie tetno,punkty itp. rowniez na podstawie testu coopera, niestety nie wiem jak to zrobic,mimo iz dal nam wskazowki w ale ... musze to ominac z powodu niewiedzy,a glupot nie chce pisac:) to ta ramka.. grupa wynik testu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3447 Data: 2008-06-21 20:17:22 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste wee

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 2012-12-05 08:15:59 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    o tescie byłego fizjologa kadry skoczków prof: Żołądzia ,może wiecie jak on wygląda ,jakiś link ,bo w google prawie nic nie ma... najlepiej sprawdź swoją wytrzymałość robiąc test Coopera, lub sprawność robiąc test Harwardzki (jest na necie opisany jeden i drugi test więc nie będe tu o nim pisał). Na ostatnie pytanie pozwól, że nie odpowiem, lubie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-10 21:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6a483d8800460c840f9857ffab8a15.png DZIĘKUJE FIRMIE ACTIVLAB ZA MOŻLIWOŚĆ PRZEPROWADZENIA TESTU TRENING Zmieniałem kilka razy w trakcie prowadzenia testu przez ostatnie 4 tyg nie używałem praktycznie żadnych ciężąrów poza własnym ciałem a i tak treningi byłey solidne bo pot się lał hektolitrami, poza treningami na siłowni

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 2012-12-05 00:04:11 Liczba szacunów: 0
  • Słowianie dobrym materiałem na wybitnych sprinterów?

    Post
    Inne dyscypliny

    ie wiem jak w waszych regionach, ale u mnie jesli jakis pan w którejś podstawówce bądź w gimnazjum zrobi dobry czas na wfie na określonym sprawdzianie (zazwyczaj 60,1000 albo test coopera) jest kierowany przez nauczyciela wfu do klubu... W moim mieście tak jest, a to, ze niektore talenty sie marnują jak np. moj byly kolega kolega z klubu, który w 2

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3399 Data: 2008-11-13 19:39:44 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107

    Post
    Odżywki i suplementy

    ciężary mocno w dół. Drugi dzień LC, trening na czczo zrobił swoje. Mięśnie zmęczyłem, ale wydajność kiepska. Jedynie co poszło dobrze, to podczas rozgrzewki znowu zrobiłem test Coopera i wyszło znowu lepiej – 12 min, 2,57km – Vśr – 12,85km/h Suple: Na czczo:BCAA 15g, Kreatyna 5g, Spalacz nr 1x2, Spalacz nr 2 x2, Vaso Fusion x8, Po sniadaniu: Vi

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 14:06:30 Liczba szacunów: 0
  • NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT

    Post
    Iron Horse Series

    D/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 131 Test Coopera i duuzo regeneracji. :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dzisiaj zamias planowych interwalow zrobiłem test Coopera, skończyłem z wynikiem 2100- jednak rzeczywiście jak się okazało przebiegłem 2550m. Pomyliłem sie przy zliczaniu okrażeń 8-) Biegło się dobrze, luźno i z zapasem

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 20:25:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    nsu: dzisiaj w ciagu 60 min. w wodzie zrobilem 2 km, wiec chyba troche sie niedocenilem piszac o 1,4-1,6 km. Pewnie trzeba by tam dodac srednio. ok. 200. Zrobilem sobie takze test Coopera. Dokladnie 550, wiec udalo mi sie wskoczyc do kategorii "dobry". Ale tydzien temu mialem jeszcze 535, a na poczatku sierpnia - 520. To chyba cwiczenie

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-14 01:53:20 Liczba szacunów: 1
  • dry1208 - dziennik

    Post
    Po 35 roku życia

    Trening aero: Dzisiejszy trening to był test Coopera. Wynik: 2,27km Przy okazji testu pobiłem też rekordy na 1 i 3km Dotychczasowe osiągnięcia biegowe: Test Coopera (12 min) 2,27 km W godzinę 9,2 km 1 km 4m:33s 1 mile 8m:08s 3 km 18m:13s 3 miles 30m:28s 5 km 31m:33s 10 km 1g:05m:10s Czyli jest co pobijać ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2869b7c4cbb48d0

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3258 Data: 2013-10-18 20:40:50 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    ACTIVLAB:TEST SPONSOROWANY -WYDOLNOŚĆ czyli no easy days by żeleś WSTĘP Dziękuje bardzo firmie za zaufanie jakim mnie obdarzyła przy wyborze do testu, obiecuje dać z siebie 110% możliwości. Celem testu jest poprawa wydolności a ukoronowaniem będzie sprawdzian w biegu ulicznym 9.11.12 n dystansie 10km(oczywiście to nie kończy testu). Dlaczego biega

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 2012-10-09 09:45:25 Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    na ok.7 tyg przed rozpoczeciem,ale jak mowie byly to przygotowania juz ukierunkowane na ta impreze,polegaly one glownie:wszelakich rodzajach biegow-na 15,10,5,3,1km,400,100m,test coopera itd.wygladalo to tak ze 4x w tyg biegalem 5 km rano,po pol tego samego dnia cwiczylem biegi sprinterskie-400 i100m-to tez wazne,pozostale dystanse rozkladalem na

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 10:53:38 Liczba szacunów: 0
  • DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    ami, tak, żeby można nim było kręcić młynka dookoła ;) Też fajnie całe ciało chodzi. Wczorajsze liczby: 98/227/72. Waga znowu zlatuje. Dzisiaj w planie S&S, i albo opona, albo test Coopera, ale nie na siłę, bo lekkie zmęczenie czuję - wczoraj było jeszcze sporo robót przydomowych. http://i60.tinypic.com/ejedyt.jpg http://i61.tinypic.com/sq5ys2.jpg

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-21 09:07:35 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Post
    Po 35 roku życia

    le (3200m) biegu po dzielnicy, postaram sie poprawic wynik, ostatnio bylo 17:55 wiec nie za ciekawie. W przyszlym tygodniu chyba poszukam sobie w miare prostej drogi i zrobie test coopera, bo rozumiem ze coopera nie robi sie w gorzystym terenie? ;-) Po bieganiu pocwicze podciaganie nachwytem, moze martwy ciag 50kg (tylko tyle mam) i to bedzie na ty

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-19 12:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Tactical Mohawk - kącik Specjal'sa

    Post
    FITMAX

    Regenerację mam w środę i na marszach ;) Mam akurat taki metabolizm i regeneracje organizmu, że taki trening większych trudności mi nie przysparza na dłuższą metę. Co do rekordu na 3km, pamiętam, że robiłem Test Coopera biegowy w najlepszych widełkach ale nie pamiętam konkretnego czasu. Właśnie - pytanie do wszystkich - ziewacie w trakcie treningó

    Odpowiedzi: 2388 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-25 01:52:31 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab

    Post
    Odżywki i suplementy

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ac51e68d4b64c3088a5231ed947c548.png 06.11.2012 Dzień Treningowy TRENING obiecany test Coopera.....2905m Obwody -bieg bokserski 1m -skoki obunóż przez worek -podciąganie na linie ciężaru ciała -pajacyki z gryfem -skręty tułowia z talerzem 15kg Wszystkie ćwiczenia po 1 min bez przerw między nimi 3 obwody 3 min przerwy między

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 12057 Data: 2012-11-06 19:36:04 Liczba szacunów: 0