linki

[...] 2s uginanie nadgarstkow ze sztanga z tylu 2s B: przysiady ze sztanga z przodu 4s martwy ciąg 4s rozpietki na ławce płaskiej 3s wyciskanie sztangielek siedząc 3s ściąganie linki wyciągu gornego 3s uginanie przedramion ze sztangielkami chwytem młotkowym stojąc 3s unoszenie nóg leżąc na ławce skos z obciazeniem 3s wspiecia na palce 3s szrugsy ze [...]

sraczka, panietasz jak podawalem linki do kanalu jakiegos typa na yt było tam wchooy filmikow bb? jak masz to gdzies to dawaj

Ok Mariusz Albo będe wklejac linki z odnosnikami do poprzedniego treningu. http://www.sfd.pl/Aga_921%2F_Walka_z_tluszczem-t552293-s82.html Przysiad poszedł gorzej, ale to chyba dlatego, że wolniejszy ruch i inna pozycja niż robilam zazwyczaj Duża strata jak brzucha nie ćwiczę? Nie przepadam za ćwiczeniem go

Solaros ja mam do Ciebie prośbę. Czy mógłbyś utworzyć temat, w który byłyby linki do wszystkich testów, które przeprowadziłeś? Linka do tego tematu dałbyś do swojego podpisu. Wiem, że jest tych testów dużo, ale każdy prowadzony wzorowo. Masz sporo czasu to mógłbyś komplet utworzyć. Byłaby to niezła skarbnica wiedzy. Oczywiście ona istnieje, ale [...]

MoonBlade dzieki za dobre slowo;] i za linki napewno sie przyda;] pozdro/

[...] trening dla zaawansowanych jest opisanych kilka wersji tego treningu-ale mozna też się oprzeć na treningu całego ciała Mr International i Mr World Marcina Przyszlaka-podaje linki do filmów. Mozna na początek robić wszystkie pokazane ćwiczenia po 3 serie i co dwa tygodnie zwiekszac o serię w górę-czyli dojsc do 5 serii. Można też oczywiście [...]

[...] do uderzania jak i kopnięć wysokich i niskich, myślę że 160 cm byłby ok. Tyle żeby worek był wytrzymały, nie chcę przepłacać też za firmę ale jakość wykonania i materiałów ma jak największe znaczenie. A więc jeżeli dziś mieli byście kupować worek, to co byście wybrali. Jeżeli można to podajcie linki na forum a jak nie można to proszę na pw.

Witam Jaki konkretny uchwyt byście polecili do zawieszenia worka ?, chodzi mi o konkretne linki. Ps. Przeczytałem wszytskie strony :)

Witam mam zamiar kupic worek treningowy ale nie wiem ktory kupic w tym celu pisze tutaj na forum aby ktos mi pomogl w wyborze, dołaczam linki : 1. allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x45-pelny-50kg-gr-i1680581137.html 2. allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x45-pelny-gratisy-i1680059214.html 3. [...]

Co byś mi zaproponował? tak w granicach no nie wiem ... 400zł? Podeślij jakieś linki jeśli możesz. Coś solidnego żeby troche powisiał i "posparował" ze mną :D

[...] http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150-cm-green-hill-i1863035962.html http://allegro.pl/mistrz-swiata-poleca-worek-wypelniony-150cm-i1857896860.html i czym sie roznia te 2 worki Masters? bo cena jest dość zróżnicowana a jendak prawie takie same worki są :) Polećcie mi coś jeśli możecie do tych 400zł jakieś linki czy coś :D thx

słyszałem że ringi i marbo też są bardzo dobre. Tutaj akurat jest ring, ze skóry, dziwi mnie to, iż tak mało kosztuje jak na skóre. Tylko 300zł wliczając koszty wysyłki. To dajcie jakieś linki z allegro worków bushido do 300zł które są dobre.

[...] tran a potem omegę, i głupek wzięłam 4 kapsy tranu, wiec jak widać źle :P ale jednorazowa dawka witaminy A w takiej ilości chyba mnie nie zetnie z nóg :P redcow - dzięki za linki - dobrze wiedzieć :) ------------------------------------------------------------------ kryzys mam... od kilku dni ciśnie mnie na słodkie. nie wiem, czy to że @ może [...]

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

mysl ze to linki A tak poza tym to co slychac w skrocie? Kiedy byly ostanie pomiary?

[...] nie widzę związku regulaminu ze skutecznością SW - do osobnego tematu. Dodam, że trzeba by potworzyć tematy z technikami samoobrony, co na pewno ożywiło by dział a wszystkie linki umieściło by się w jednym temacie podklejonym. Przykład: http://www.sfd.pl/Duszenia_i_obrony_przed_nimi!-t641945.html Poza tym (chyba ktoś wspominał) trzeba by zrobić [...]

[...] przy przeprowadzaniu takich badań.Niestety bardzo często nie do przeskoczenia. Ze swojej strony mogę jedynie jeszcze raz poprosić o wsparcie. PS. Możliwe że zbyt pobieżnie przejrzałem ten dział, ale czy zachowały się jakieś linki z innych "podobnych badań"? Z pewnością będą przydatne Zmieniony przez - Dexter897 w dniu 2012-07-30 03:53:11

[...] seria łączona -uginanie nadgarstka w góre trzymając sztange za plecami 4x15pow -uginanie nadgarstka podchwytem w oparciu o kolano 4x15pow do dopompowania: -zwijanie linki na kijek 2 serie ŚRODA- Wolne CZWARTEK- Plecy Barki Plecy: -drążek szerokim chwytem (plecy) 4x max -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwyt (plecy) 4serie (tu [...]

25.02.2014 Krótka wypiska. Dzisiaj była próbna maturka z matmy, potem trening klatki + tricepsa. Jestem naprawde mega, mega zadowolony z dzisiejszego treningu, bo dopiero dzisiaj (wstyd się przyznać, ale człowiek się uczy na błędach) ogarnąłem chyba idealną technike do wyciskania sztangielek. Pompa była mega dobra. Dzisiaj spędzam wieczór z Ligą [...]

[...] 18/18/21/18/18 18/18/21/21/18 18/21/21/21/18 6. Wiosłowanie hantlą 5×12 5/6/7/7/8 5/6/6/7/7 5/5/5/6/6 5/5/6/6/7 6/6/6/5/5 6/6/6/6/6 6/7/7/7/6 7. Przyciąganie linki do brzucha siedząc na piłce 3×15 3x15 * zrobione z gumą 23/23/27 3x15 * zrobione z gumą 23/23/27 22,8/31,6/31,6 (na innej bramie niz ostatnio) 23/23/23 23/27/27 + [...]