linki

linki przydatne ale to wszystko wiem umiem chudnac tylko ze kwestia jest tego typu ze chudnac zawsze wszedzie i tak z poslakow tego mniej schodzi i wygldajac wszedzie szczplo oprocz posladkow jest to komiczne! czy umie mi ktos odpowiedziec??

mam 190 wzrostu :) gram w siatkę i chcę zwiększyć wyskok :) do kosza doskakuję (z rozbiegu się zawieszę) i chcę zwiększyć wyskok gdzieś do 3.30. W lipcu kończę 18. Jakie radzicie ćwiczenia? PS. dajcie linki do opisów itp.

Ma ktoś nowe linki?

[...] z glowa w dol - 12x10x8x8 Skos - unoszenie hantli nad uda Maszyna - pozycja siedzaca na szerokim chwycie 12x10x10 Biceps & triceps Triceps Francuzy - 12x10x10 Wyciag - linki - 12x10x10 Wyciag - rurka plaska - 12x10x10 Biceps Modlitewnik - gryf mlotkowy 12x10x8 Modlitewnik - gryf mlotkowy serie 50/50 unoszone do polowy 8x8x8 Hantle - na [...]

[...] drabince, b)na dosiężny brzeg (indywidualnie i zespołowo) c)na biodrach d)sposobem strażackim 10. Akcja ratownicza a)indywidualna ze sprzętem (koło ratunkowe z linką i bez linki, pas ratowniczy typu „węgorz”, bojka SP) b)zespołowa akcja ratownicza (liny, szelki) 11. Posługiwanie się podręcznym sprzętem ratowniczym (3 rzuty [...]

Zmieniam plan i typ cwiczen na cos takiego: plecy: PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 15pow, 3s szrugsy 15pow, 3s nogi: przysiady ze sztangielkami 15pow, 3s Klatka: wyciskanie na plaskiej 6pow, 3s PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ lub wyciskanie na skosie glowa do gory barki: Unoszenie ramion w przód ze [...]

Ogolnie to lepiej zaczac od SKOSU 30 stopni a nie pionu i jako drugie cwiczenia dac wycisk hantlami. 3 cw albo rozpietki albo linki

[...] biceps masz przeładowany i to zdrowo, ogólnie to dziwne połączenie :) na trica to bym polecał jak masz atlas to ściąganie linki wyciągu górnego, w plecach to ćwiczenie do karku bym zamienił na martwy. W barkach zmienił bym kolejność - przede wszystkim barki przed bicepsem, i jedno wyciskanie bym [...]

przede wszystkim tego ale tez i innych, a gdzie niby jeszcze linki do odżywek/supli są podawane?

w psos pozwalam Kuba - w targowisku tez sie spotka linki z allegro (suple) ale to chyba nie przeszkadza, (chodzi o wiarygodnosc)

linki z odżywkami i suplementami kasować, jak ma to związek z kryptoreklamą także w psos jeżeli są to aukcje czegos innego: sprzet, akcesoria itd. to już mnie to nie obchodzi, nie mój dział przecież w targowisku to inna sprawa, jak chodzi o wiarygodność i ktoś 'wymaga' załatwienia sprawy przez allegro to nie będzie problemu z podaniem linku, co [...]

co wam przeszkadzają te linki ??

inna sprawa taka, ze te linki po jakims czasie wygasaja (produkt znika) i nie widomo co ktos mial na mysli... chodzi tutaj o tematy starsze :) wiele osob podaje linka a nie podaje nazwy i to wkurzajace z leksza jest....

Mimo ostrzezenia i tak duzo osob wkleja linki.

Zła dieta i młody wiek. Nie spodziewaj się cudów. Do tego masz wadę postawy - prawdopodobnie skolioza. Czytaj podwieszone linki w tym dziale.

i tak powinno być ja również zwracałem uwagę wiele razy za linki

[...] leżąc 16-14-12-10 -Wspięcia na palce ze sztangielkami 4x20 Przedramie: -Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 4x20 -Uginanie nadgarstków z sztangą 4x20 -Zwijanie linki z ciężarkiem 1x(na dobicie) Piątek Barki: -Wyciskanie hantli 12-12-10-10 -Unoszenie linek w przód(brama) 4x10 -Unoszenie w opadzie 12-10-8 Biceps: -Uginanie przedramion [...]

[...] siedząc hantlami(młotkowo) 12-12-10-10 -"21" Przedramie: -Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 4x20 -Uginanie nadgarstków z sztangą 4x20 -Zwijanie linki z ciężarkiem 1x(na dobicie) Czwartek: Barki: -Wyciskanie hantli 12-12-10-10 -Unoszenie linek w przód(brama) 4x10 -Unoszenie w opadzie 12-10-8 Triceps: -Wyciskanie [...]

Mógłbyś pisać bez CAPSA? Bo źle się to czyta. Poczytaj na temat diety, linki podsłał Ci wyżej Flex. Niestety będziesz musiał zmienić całokształt Twojej diety, bo wygląada tragicznie, następnym razem wrzuć w tej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniłam temat, bo tamten aż [...]

Denaturat a masz e mule albo e donkey bo tam jest na 100%, podam Ci nawet linki: polska wersja: http://www.osloskop.net/?cmd=show&id=9655 zagranizna wersja: http://www.osloskop.net/?cmd=show&id=9655 jak nie bedziesz wiedział co robić dalej to zapytaj no ale sogacz by się przydał