linki

[...] na poręczach - to ćwiczenie masakruje klate wykonane dobrze technicznie. Płaska hantli 4s Skos góra sztanga 4s Rozpiętki 4s Plecy: MC 3s Drążek 3s Wiosło 3s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 2-3s W nogach dałbym: Przysiady 4s Prostowanie w siadzie 4s Uginanie w leżeniu 4s Wspięcia na palce 3-4s Na bica jeśli 2 ćwiczenia to daj po [...]

PONIEDZIAŁEK - klatka, triceps, brzuch Rozgrzewki 2x15, przerwy około 2-3 min. 1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ : 3x10 może z progresem 12,10,8? 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 4x8 jw 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4x10 ok 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU [...]

Ok dzięki za linki. Ale powracając do początkowego pytania o trening może ktoś jeszcze się wypowie na jego temat? I czemu akurat FBW a nie Split? Oraz interesuje mnie jeszcze co z tym Carbo i BCAA Zmieniony przez - wylepiony w dniu 2008-03-09 18:10:46

Jest realniejsze bo w realnej walce nikt nie podniesie cie do stójki bos cieńki na glebie albo ci się nóżki w linki zaplątały. I oczywiste że obalenie jest więcej warte bo jest to trudniej osiągnąć. To że stompy i soccery powinny również byc a ich nie ma to zasługa durniów z komisji sportowych a nie UFC. Walka w klatce jest realniejsza i ogółem [...]

[...] ryby(panga,mintaj,morszczuk,tuna z puszki,makrela wedzona),jajka,twaróg tłuszcz: oliwa,olej lniany orzechy pestki dyni słonecznika,simie lniane,sezam to tak w skrócie prosze linki poczytaj jeszcze http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sciag dziennik posiłków on ci pomoże [...]

[...] 25 Ławka na boczne brzucha 3x 20 wtorek Klatka Pompki na poręczach 5x 8-6 gilotyna 4x10-8 Brama 3x15/12-10 Triceps Wyciskanie hankielki zza głowy 4x 8-10 sciąganie linki 3x 10 Pompki na triceps 1x Max Czwartek Nogi Przysiady przednie 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Prostowanie siedząc 3x15/12-10 Uginanie leżąc 3x15/12-10 łydki Maszyna 3x 20 [...]

[...] nie przebieglo skutecznie, wiec czesc skladnikow - czesc tluszczy i cukrow - zostana wchloniete praktycznie bez strawienia i przeksztalcone zostana w tluszcz. Tutaj masz linki gdzie to wyczytalem: http://www.sfd.pl/POLECAM_DIETE%2C_SUPLEMENTY_z_doswiadczenia_%2B_pytanko_do_specjalistow-t106143.html [...]

[...] gdzie mówi się że zazwyczaj 5 zwycięstw w Legacy, daje kontrakt w UFC, także możliwe że już wkrótce zobaczymy zawodnika t**** w UFC. Kiedyś było o tym i wystawiane tu były linki do walk. I z tego co wiem Antek trollował i pyerdolił glupoty jak teraz. Antek, czekam na zapłatę za instruktaż online podać Ci nr konta? :-) :-D chyba że jesteś jak [...]

[...] zamiast się uczyć znowu zacząłem oglądać rolki w necie Od razu się zapytam przy okazji, tych bardziej doświadczonych. Jakbyście mieli chwilke i mogli wpisać w googlu (bo linki są chyba blokowane na forum) takie roleczki: "K2 Velocity 4.0", "K2 Exo 3.0", "Roces Munich", "Roces Amsterdam", "Salomon [...]

no to dział odżywienie, tam ci napewno pomoga białeczko lepsze niz nic, wiadomo poczatki- pewnie problemy z białkiem, bo mamie nie powiesz że innego nie bedziesz jedzonka jadł:) druga sprawa to ze linki z allegro sa zakazane(wiem jestem hamem:P:) zdr.

A pozniej mozesz podac jakies linki z planem tak ja ten tylko bardziej zaawansowany zebym mial na przyszlosc

[...] 3x?? (Jaką dać progresję: 12,11,10 czy 12,10,8??) Wznosy chantelków bokiem stojąc prosto 3x12 Wznosy w opadzie 3x12 Sztrugsy 3x12 - kaptury CZWARTEK Plecy: Przyciąganie linki wyciągu do karku szerokim nachwytem 3x12 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x12 Prostowanie tułowia z opadu leżąc pod kontem głową w górę 3x12 Biceps: Uginanie [...]

Michail o co ci chodziło z tym że na bice mam tyle samo co naplecy? chodzi ci o ilość serii? Czy należy coś zmienić? może dodać do treningu pleców przyciąganie linki wyciągu do brody stojąc?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

Dzięki. 1czy w związku z tym zeby zwiększyć ilość serii na plecy jest sens dodać do treningu pleców przyciąganie linki wyciągu do brody stojąc? 2 czy podczas progresji cięzar mam zmieniac co serię, czy tylko wtedy kiedy ilość pow. w serii się zmnienia czy ma zostać nie zmienny?? jeśmi mam go zmieniać to zwiększać czy zmniejszać?? dzięki za rady [...]

Mnie noze bardzo zawsze jaraly,jak chcecie to obczajcie linki tematyczne: http://053162544-0001.bei.t-online.de/ http://arsenalik.pyton.pl/ Od jakichs trzech lat mialem lajtowy odjazd na brzytwy(w domu mam trzy) ktory ostatnio sie nasilil i probuje machac w domu ale w sumie chyba lepiej skads dowiedziec sie konkretow.Moze ktos zna jakas stronke?W [...]

[...] necka na szyi. Fajnym rozwiązaniem jest to, że nie zawiązuje się jej węzłem lecz na jednym końcu znajduje się specjalna termokurczliwa koszulka. Po włożeniu drugiego końca linki w koszulkę można nosić spokojnie nosić noż zawieszony na szyi bez obawy że linka się wysunie z koszulki. Jednocześnie nie jest to tak mocne połączenie żeby ryzykować [...]

[...] dopasowana jest idealnie od frezu. Grzbiet i dół rękojeści zaopatrzone są w ostrze żłobienia antypoślizgowe. W rękojeści przewiercony jest szeroki otwór na przewleczenie linki lub taśmy zabezpieczającej. Obie części rękojeści połączone są razem śrubami TORX. Oczywiście nóż wyposażony jest w klips do łatwego noszenia w kieszeni. [...]

Znacie moze jakieś linki gdzie były by konkretne informacje na temat noży glocka ? Nie wiem czemu ale nie mogę znaleźć .

siema ludzie co tam jak tam ? ja siedzę w domu i rozkminiam co by tu dziś... tak w ogóle to nawet nie wiem z kim tu mam do czynienia wklejać swoje foty albo linki do NK xD i to już...

Przeczytałaś chociaż niektóre linki z regulaminu?