linki

[...] sa ok, ale sztangi calkowicie odpadaja. Moj plan wyglata tak: KLATKA: 3 x 10 – wyciskanie poziome w siadzie n a maszynie PLECY: 3 x 10 – przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim BICEPS: 2 x 10 – siedząc tylem do wyciągu dolnego na ławce poziomej - uginanie przedramiona z linkami wyciągu 1 x 10 [...]

[...] o specjalne do biegania;) thx za pomoc bo bym w halówkach biegał.. poproszę o porady jakie te buty do biegania kupić? reebok? nike? i w jakich cenach.. proszę o jakieś linki jak mają te buty mniej więcej wyglądać.. i co mam kupić obok łydki mam ból w stawie skokowym co mogę na to kupić? Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-27 21:35:35

[...] górnym za głowe: 12; 12; 10; 8 wyciskanie hantli 12; 12; 10; 8 wyciskanie sztangi z za głowy 12; 12; 10; 8 biceps modlitewnik 12; 12; 10; 8 uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 12; 12; 10; 8 uginanie ramion za linki na wyciągu uchwytem młotkowym 12; 12; 10; 8 prosze o porady, co robie źle, co dodac co mam odjąć od treningu Pozdrawiam

Nie wiedziałem gdzie to napisać , może zobaczy to mod . Nie działają linki z treningami http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html // mam nadzieję ze bana nie dostanę ;d , jezeli ktos to zobaczy to prosze o usunięcie. Zmieniony przez - inoshi w dniu 2011-07-16 14:36:36

[...] nie musisz mi pisać, wolałbym chodzić 4x bo po prostu lubię chodzić ale większość postów przekonuje do tych 3x to zostanę przy tych 4 dniach regeneracji. Interesuje mnie styl treningów jakim jest 5x5, chciałbym go wypróbować tylko nie mogę znaleźć tematu z tym treningiem bo te podwieszone linki w dziale dla początkujących nie działają.

Nie mam obecnie możliwości przymocowania drążka. Jakie zamienne ćwiczenia na dolne i proste mięśnie brzucha polecacie? Ewentualne linki lub filmiki będą pomocne. Dzięki z góry Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-08-03 13:27:55

[...] 10 kg maszyna na zasadzie wyciskania sztangi w siadzie 15 kg skłony tułowia siedząc (na maszynie)20 kg unoszenie tułowia z opadu 20 kg maszyna na zasadzie przyciągania linki wyciągu w siadzie (przyciągam równolegle) 20 kg prostowanie nóg w siadzie 20 kg wypychanie nóg na suwnicy 80 kg (2x poziomo, 2x pod kątem) wypchanie palcami na suwnicy [...]

[...] na zasadzie wyciskania sztangi w siadzie 2x12x15kg skłony tułowia siedząc (na maszynie)2x12x20 kg unoszenie tułowia z opadu 2x12x25 kg maszyna na zasadzie przyciągania linki wyciągu w siadzie (przyciągam równolegle) 2x12x25kg prostowanie nóg w siadzie 2x12x25 kg - mogłabym więcej wypychanie nóg na suwnicy pod kątem 2x12x90 kg - spokojnie [...]

prosze bardzo stronka pierwsza; http://www.livestrong.com/slideshow/550744-the-20-most-overrated-supplements/#slide-1 nie wiem czy mozna takie linki dawac jak cos to usuncie + szukacjcie badań na zagranicznych stronkach/forach Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-08-15 18:21:57

Ale Ty wiesz, że na tej stronie nie ma BCAA? Lololololol Super, że wrzucasz linki, do których nawet nie zajrzałeś... Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-15 18:37:53

http://wstaw.org/w/1bYu/linki/

ej te małe carobonox , creatine i wgl to próbki ? :D jak tak to wyslij mi linki do nich w tym poście dobrze ? Sog ! :D Chodzi mi o te na dole te małe próbki .. :D Chyba próbki

http://myp2p.eu/ http://www.rojadirecta.com/ to są linki do stroon gdzie można wybrać mecz który chcemy oglądać już odpisuje JOrdanowi na gg

natQ - wg mnie powinnaś jeść więcej warzyw, możesz dodać więcej mięsa z piersi kurczaka, ryby - ale zachęcam do opracowania bardziej szczegółowej diety - linki do porad już znasz. Z suplementów polecam jakieś multiwitaminy + wapń i magnez. Taka dieta z połączeniem z aerobami na pewno zacznie przynosić efekty, ale musisz w niej wytrwać. Jak [...]

AdBlock blokuje mi onetowe linki z działu wiadomości Kluzik-Rostkowska to klasyczna małpa w czerwonym,która nie puści się jednej gałęźi dopóki nie chwyci drugiej.

ogólnie jest dobry i prosty patent na zabezpieczenie sie przed upadkiem,wzdłuż rusztowania linke stalową przeciągnąć i mieć na sobie takie szelasy coś w rodzaju uprzęży wspinaczkowej co sa przypięte do tej linki ale u nas to jeszcze takich cudów na kiju nigdzie nie widziałem

a macie jakeis linki do takich postow? ;] bo chetnie sobie poczytam jak to chlopaki 15 lat za ome sie zabieraja

filmiki o bodybuildingu linki powyzej sa

[...] porzadkach pojdzie na smietnik. Morales_37: Stosujac twoje ostre zasady (nie mowie ze bezpodstawne) to http://www.sfd.pl/_Zakup_Rowerku_treningowego-co_polecacie_-t521476-s3.html wypadalo by chyba w calosci zlikwidowac, bo tam to co drugi post zawiera linki zewnetrzne. Apropos zpiekiel, nie zastanawialas sie nad zakupem rowerka spinningowego?

macie jakieś linki do filmików dotyczących efektu cieplarnianego, mogą być krótkie ukazujące np. upał lub topnienie lodowców, tylko takie żebym na dysk mógł ściągnąć .. prosze