linki

Gdybys poczytala linki podwieszone to wiedzialabys cos o zdrowych tluszczach, o IG produktow i w twojej diecie nie wyladowaly by niektore produkty i niezadawalabys takich pytan. Na prawde uwzasz, ze wszytsko sprowadza sie do kalorii... skoro tak to ja tez wpisze w dziennik Mc Donalda, Kebab i Pizze i tez mi wyjda odpowienie wartosci. Czy wtedy [...]

[...] (biore uchwyty do lewej i prawej ręki w lekkim rozkroku i przyciągam na dół - nie wiem dokładnie jak to się nazywa) TRICEPS: - wyciskanie francuskie 12/10/8/6 - przyciąganie linki na dół (na atlasie) 12/10/8/6 - przyciąganie poziomego uchwytu w dół (również na atlasie) 12/10/8/6 - dwie ławeczki (na jednej nogi, na jednej ręce) i opuszczanie ciała [...]

[...] 3serie 8x Podnoszenie sztangi wzdłuż tłowia 3serie 10x Wyciskanie hantli 3serie 10x Szrugsy 3serie 12x Wyciąganie linki na bok 2serie 12x (WTOREK) Biceps i Triceps Zginanie przedramion stojąc uchwyt 4 serie 12x 10x 8x 8x Francuskie wyciskanie stojąc 4 serie 12x [...]

aaaa juz wiem ale modowie i tak tutaj zagladaja ... przykład.2 moze 3 tygodnietemu w spamie wklejalem linki do odcinkow prisona i wyszystkie linki zostaly wykasowane przez jakiegos moda

Bardzo dziękuje za odpowiedzi i przydatne linki. Niestety tak, mam problem z hormonami i nie chce w żaden sposób sobie zaszkodzić. Nie robiłam żadnych dodatkowych badań. Informowałam trenera o lekach, które stosuje. Jestem świadoma, że długa droga przede mną. Na internecie jest masa informacji na temat chudnięcia, wiem, że wiele z nich jest [...]

brodawid, Vegeta15 ma 2 linki do filmów w swoim podpisie, dlatego przy kazdej jego wypowiedzi wyswietlaja sie te 2 filmy, jeden z Levrone'm w tle, drugi jak wyciska 75kg ;] imo powinnni zablokowac ta opcje i powinny byc widoczne ewentualnie tylko linki

Bery, nikogo tak nie określiłem (nie napisałem wprost)... Sir Łukasz, nie liczę na sogi, zresztą te forum się na tym opiera, mało kto tu daje swoje arty, a ja mam na tyle godności i podaje źródło. Jak chcecie mogę podać linki do jednych z najważniejszych tego forum co robią to samo, a to tylko dlatego, żeby jak najwięcej było info na tym forum...

Byłem, widziałem, strtowałem. Szkoda tego ostatniego podejscia remikowego do przysiadu bo bylo w zasiegu. Klimat zawodow fajny, sam jestem bardzo zadowolony ze swojego wyniku no i pierwsze zawody 3bojowe za soba. :) Wyniki: http://www.powerlifting.azs.pwr.wroc.pl/?m=ompwrwts2&linki=wyniki

[...] podciąganie na drązku nachwytem z cięzarem 5kg wszystkie serie 12/10/8/4 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia na wąsko podchwytem 12x50 10x60 8x65 6x70 4. Przyciąganie linki z przodu do tułowie na wyciągu siedząc 12x35 10x45 8x55 6x60 5. Martwy ciąg 12x60 10x80 10x80 6. Skłony w dół na ławeczce frnacuskiej (prostowniki) 20/20 Co do [...]

[...] 1.wyciskanie francuskie hantlem siedząc 18/24/30 i dwie serie zasadnicze ciężarem 41kg-filmiki na koniec posta 2.super seria na bramie,połączone 4 ćwiczenia w 3 seriach: linki w dół,rączka uchwyt skos dół,linki tyłem francuz i rączka skos francuz. http://www.youtube.com/watch?v=7OiZxczauX4 http://www.youtube.com/watch?v=fKFYvS3EfoY Po [...]

Nie bardzo czaje jak dziala ten bez linki ale pewnie na zasadzie dzwigni. Ja posiadam taki z linka i nie narzekam, zapach ma taki a nie inny bo sie smar grzeje i tyle. Ale poniewaz nie uzywalam takiego bez linki wiec nie moge ich porownac :(( Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

Skoro Twierdzisz, że moje wypowiedzi - to linki, bez treści merytorycznej, to dla mnie to ujma. A linki są po to, by ktoś przyswoił wiedzę, więc zastanów się co piszesz, bo tutaj jak widać nikt nikomu na złość nie robi - mówiąc, by poczytał coś, czy wkleił rozpiskę. A wypowiedzi są bardzo pretensjonalne, jak ktoś wyżej napisał..."punk [...]

nie mozesz po prostu wstawic zdjec??? wysylasz jakies linki i trzeba sie rejestrowac logowac zeby zobaczyc

nie mozesz po prostu wstawic zdjec??? wysylasz jakies linki i trzeba sie rejestrowac logowac zeby zobaczyc Wstawiłem za pierwszym razem to nie wyświetla sie nic... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5a4034432034a7e8164999460e30475.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91e2141ea1de48e188e62ee6edcc86cb.jpg [...]

[...] 4.Odwrotny butterlfy 4 serie x 10 powt /40s przerwy 10kg x10 /4s 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na szer. Barków 4 serie x10 powt /40s przerwy 20kg x12 /4s 6. Sciąganie linki bokiem/ 5 serii po 15powt/ 30s przerwy 5kg x15/5s BRZUSZKI 1.Allachy - 4 serie po 15 powt /30s przerwy 2.Scyzoryki na piłce Bosu – 4 serie, max /30s przerwy AEROBY [...]

[...] 4 serie x 10 powt /40s przerwy 10kg x10 /4s 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na szer. barków 4 serie x10 powt /40s przerwy 20kg x12 /2s, 25kg x12/2s 6. Sciąganie linki bokiem na bramie/ 5 serii po 15powt/ 30s przerwy 10kg x15/5s 7. Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc Face Pull/ 4 serie po 12powt - 40s przerwy 20kg x12/ 4s [...]

[...] 4.Odwrotny butterlfy 4 serie x 10 powt /40s przerwy 10kg x10 /4s 5.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na szer. barków 4 serie x10 powt /40s przerwy 20kg x12 /4s 6. Ściąganie linki bokiem na bramie/ 5 serii po 15powt/ 30s przerwy 5kg x15/5s 7. Odwodzenie ramion w tył na wyciągu górnym stojąc Face Pull/ 4 serie po 12powt - 40s przerwy 15kg x12/ 4s [...]

[...] poziomego do brzucha, chwytem neutralnym/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy 55kg x12/4s 5. Martwy ciąg / 4 serie po 10 powt/ 40s przerwy 90kg x12, 140kg x8, x6 6. ściąganie linki za siebie w opadzie tułowia/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 15kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g [...]

[...] 4. Odwrotny butterfly, wznosy hantlami od dołu trzymając neutralnie z przejściem trzymając hantle bokiem/ 4 serie x12n/ x12b 7,5kg x12n/ x12b/4s TRICEPS: 1. Ściąganie drążka linki wyciągu górnego/ 4 serie x12powt/ 40s przerwy 21,5kg x12/4s 2. Francuskie wyciskanie sztangi łamanej/ 4 serie x12powt/ 40s przerwy 2x5kg x12/4s 3. Dipsy na maszynie/ 4 [...]

[...] chwytem neutralnym/ 4 serie po 10-12 powt/ 40s przerwy 50kg x12/4s 5. Martwy ciąg / 4 serie po 10 powt/ 40s przerwy 60kg x10, 100kg x10, 140kg x10, 180kg x2 6. ściąganie linki za siebie w opadzie tułowia/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 15kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g [...]