linki

Ogólnie niech poczyta te linki, które wkleiliśmy bo tak to sobie można... ;-)

W istocie, dzieki za linki. Pozdrawiam Quod scimus, gutta est, ignoramus mare.

ja mam chroma i mam biale linki ****ow grafika

O i tu masz świetnie napusane to co kolega wyrzej pokazał linki do stron tam wszystko jest cacy opisane. Dieta to 70% sukcesu, dobra dieta przedewszystkim, nie zapominając o treningu. *NIECH MOC BĘDZIE Z NAMI*

wortal , podajesz linki z precla czy mi sie tylko wydaje ?

"linki z precla " - a tak bardziej zrozumiale? Bo precel mi sie tylko z 1 kojarzy

Dobrze by bylo gdybys kontrolowal kcal pomimo ze jestes "uzalezniony" od tego co robia rodzice bo to najwazniejsze w redukcji. Cwicz cale cialo a nie wybrane partie. Suplemenenty zbedne tak jak sam pisales. Te linki Ci sie przydadza http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

[...] ale nie zawsze się tak da. Po 18 już nic nie jem. Chciałbym troszeczkę przyspieszyć ten proces by pozbyć się jak najwięcej tłuszczu i dodać coś co przyśpieszy spalanie tłuszczu. Znajomy polecał mi Animal Cuts- co o nim myślicie ?? Możecie mi jakieś konkretne produkty polecić, najlepsze by były linki :) A odnośnie białka co możecie mi polecić ?

Na stronach masz podane parę linków do meczów i są one dość popularne więc więcej uzytkowników z nich "ściąga" transmisje, ja również oglądam ale linki biorę ze strony http://myp2p.eu lub http://www.soccer-live.pl i chodzi dobrze ale wiadomo, nie wszystkie i czasem trzeba troszkę poszukać zanim się znajdzie dobry kanał Ostatnio [...]

[...] w opadzie lub podciąganie na drązku 3x przysiady 3x wspiecia 2x Plan B wyciskanie skos głową w góre 3x wyciskanie zza głowy 2x pompki na poreczach lub ściganie linki wyciągu 2x uginanie chwytem młotkowym lub z supinacją stojac 2x martwy ciag 3x prostowanie nóg na maszynie 3x wspiecia 2x Mam coś takiego. dobre? 1. Jak w tym z [...]

thx dalbym ci soga ale mi sie abon skonczyl :( Jescze pytania : NA ile ok wystarczy ten litr Oliwy a i po ile ten tran? AHA masz moze linki albo swoje propozycje na jakies fajne posilki? Co myslisz co kotletach sojowych ja probowalem ale jak to jest nie przyprawione to raczej nie bardzo :( Jak bede mial abona to masz SOGA :)

NA ile ok wystarczy ten litr Oliwy a i po ile ten tran? NA ILE STARCZY OLIWA TO SOBIE WYLICZ TRAN 27PLN ZA 240 ML, CZYLI NA JAKIES 50 DNI. AHA masz moze linki albo swoje propozycje na jakies fajne posilki? OCZYWISCIE - MIECHO + KASZA, RYZ, MAKARON + SUROWKA Z OLIWA, ALBO DLA ODMIANY KASZA + FASOLA + KONCENTRAT POMIDOROWY + OLIWA + FULL PRZYPRAW [...]

zajmij sie jedzeniem zostaw to nitroszkoda tylko kasy bo ktorko ciwczysz poczytaj linki podwieszone i bedzie ok

Dziś poleciał trening barki + bicepsy Barki 1. Unoszenie w opadzie hantle 4 x 20,15,12,10 2. Odwrotny butterfly 4 x 20,15,12,10 3. Unoszenie linki z dołu w opadzie jednorącz 4 x 20,15,12,10 Po ćwiczeniu 1, 2, 3 na tył barku dropset 4. Wyciskanie hantli siedząc + podciągnie sztangi do brody 4 x 15,12,10,10 5. Wyciskanie sztangi z klatki + [...]

cos nie tak sie wstawily fotki ;/ tutaj linki do zippyshare:

warto kupic jakas mocna koszulke termoaktywna z dlugim rekawem? tak sie przygladam i niektore takie koszulki wygladaja na lepsze jakosciowo niz badziewie typu manto/pf/c2f/rebel pytanie tylko czy wytrzymale to jest i szwy nie yebna... narazie 200zl nie bede wydawal a taka koszulke juz za 50zl idzie kupic. linki z allegro mile widziane

[...] -wyciskanie hantli skos dolny 2s 12-10 -rozpietki hantlami skos gorny 1s 12 Barki: -Wysisckanie zolnierskie 2s 10-8 -Podciąganie sztangi 1s 10 Triceps: - sciaganie linki 2s 10-8 Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s 10-8 Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s 15 - brzuszki [...]

[...] sztangi/sztangielek za głowę leżąc 3s Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi /sztangielek ławka skos 3s Barki: wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3s Tricepsy: sciaganie linki 2s Bicepsy: uginanie ramion sztangą stojąc podchwytem 2s Brzuch: brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 2s, brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s [...]

[...] 3x10 4 serie z progresją molitewnik 3x10 ok wtorek plecy podciaganie 5x12/10 daj maksa wioslowanie 4x10 progresja sciaganie wyciagu do karku 3x10 progresja przyciagnie linki wyciagu dolnego 3x10 progresja dodaj marwty ciąg triceps pompki na poreczach 4x12/10 daj maks francuskie do czola 3x10 4 serie progresja sciagnie na wyciagu 3x10 [...]

Dla ciebie to proste FBW będzie dobre na 3x w tygodniu: A: Przysiady 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Uginanie ze sztangą 2s B: MC 3s Ściąganie linki wyciągu górnego do klatki 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 3s Wyciskanie francuskie 2s ABA,BAB,ABA itd. Pzdro