linki

olczi, drąży mi ta kreskówka głowę niesamowicie. mam już linki do większości ulubionych z dzieciństa a tej nie moge sobie przypomnieć za chiny

musk ci bili nie dziala,moje linki dziaja bo chlopaki ochraniaja kluby- zbieraja haracze a ty slawle jezdzisz jak ta pisda w kolko-co myslales ze wyleza na droge i ci beda machali?

[...] piersiowa + biceps + przedramię - wt : plecy + kaptury - śr : wolne - cz : barki + tricepsy - pt : nogi + przedramię Dodatkowo z pleców pozbyłem się : - * przyciąganie linki wyciągu dolnego w siedzie : 4 x 8,8,8,8. a zamiast tego dałem : - * podciąganie na drążku szerokim uchwytem - nachwyt : 4 x 8,8,8,8. Brzuchu nie robię, może kiedyś... [...]

[...] jak pewnie przez tego zawodnika ufc wyżej.Zachęcam do obejrzenia dokumentu o gangach całego świata na youtube naprawdę ciekawe i skłania do przemyśleń odnosnie życia.Podaje linki : http://www.youtube.com/watch?v=YwhHyU_e-RQ http://www.youtube.com/watch?v=tTfPo7M7eoc jest tego cała seria na youtube naprawde ciekawe.Powie mi ktoś dlaczego [...]

a macie jakies linki do blogow z fajnymi przepisami? ja wene juz trace powoli.....

no linki to tu słabo wchodzą bo cenzura kropkuje

15 1)wyc lezac PROGRESJA 45*15 55*15 65*12 (60*15 ) 2)box squat 45*15 65*15 85*15 105*15 115*15 125*15 135*15 (120*15) 3)wspięcia 155*70 (140*80) 4)prostowanie na wyciągu(linki) 11*15 13,5*15 16*15 17,25 (16*15) 1. z przytrzymaniem wszystko zapas na 2-3 powt 2. znów sporo dołożyłem ale już był hardcor musze 2-3 bym jeszcze wydusił hehe po [...]

[...] przedramion na wyciagu nachwytem po 3serie nogi: Wypychanie nóg na suwnicy - hack przysiady Prostowanie na maszynie nog siedzac - wykroki Przywodzenie na maszynie /linki wyciagu (niewiadomo czy jest na silowni sprzet) zrezygnuj Łydki 3ćw po 3serie po 16-12 barki: 1ćw po 3 serie na głowe: wyciskanie-przedni unoszenie sztangielek stojąc [...]

podaj linki bo zbyt leniwy jestem :-)

[...] faktycznie działa. I jak pisała Paatik: poprawia też wydolność umysłową ;) Poleca się ją starszym osobom, gdy mają już jakieś pierwsze oznaki demencji. Zresztą poczytaj sobie (daję linki do solidnego gościa, nie jakieś pitu pitu): https://www.damianparol.com/5-zasad-suplementacji-kreatyna/ https://www.damianparol.com/kreatyna-i-sila-intelektu/

[...] na jednej nodze stojac max/max/max Plecy: Podciaganie na drazku z supportem (przeciwwaga) 3x15/13/11 Podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) 3x15/13/12 Podciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie 3x15/13/12 Szrugsy 3x(max) Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem z supinacja nadgarstka 2x15/13 Uginanie ramion ze [...]

[...] maszynie (obie nogi naraz) Wspięcia na palcach jednej nogi ze sztangielką w ręku WT - plecy Podciąganie na drążku z supportem (przeciwwagą) Wiosłowanie sztangielką Ściąganie linki wyciągu górnego Podnoszenie tułowia w opadzie z obciążeniem w rękach ŚR - klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (uchwyt raczej szeroki) Wyciskanie [...]

Spodobał mi się rozkład dni treningowych: PON – plecy + brzuch MC Podciąganie na drążku z supportem (przeciwwagą) Wiosłowanie sztangielką Ściąganie linki wyciągu górnego WT - klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej (uchwyt raczej szeroki) Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce pochyłej (45stopni) Rozpiętkie na ławce [...]

A macie jakieś linki do jej poprzednich wypowiedzi?

alhambra a ten walek twardy czy miekki? Bo 19.02 maja byc takie z wypustkami tez:) Twardy. Na ten drugi też zamierzam zapolować. Markoto- na wałku piszą, że do jogi i masażu. Co prawda jeszcze nie wiem, jak go używać...Może ktośma jakieś linki do filmików ... Delfinka chyba kiedyś dawała, ale nie zapisałam ...

zmęczyłam się %-) czekam na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ?

[...] na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - [...]

[...] na jedzenie :-D Delfinka, to Twój pierwszy cykl masowy ? Dietę i trening sama sobie dobrałaś ? Umieszczałaś też gdzieś kiedyś filmiki z rolowania itp. Masz gdzieś zapisane linki ? Tak, pierwszy raz tyję kontrolowanie\-) Dietę dobrała mi misworld, trening obecny jest mój, ale dzień musztry pupy jest misworld. Generalnie założenie jest takie - [...]

hmmm solidne rozmiary, a macie linki do fotek z ostatnimi wynikami w tym zakresie?

Sa tam jakies filmiki z jego walk w shooto!! Moze ktos umie zrobic do nich linki!!!?