linki

Dzisaj tylko aero juz 55 min wczorajszy trening barkow 1Unoszenie na bok +wycisk hantli + unoszenie sztangi wzdluz tulowia 10seri x15powtorzen kazde cwiczenie 2.odwrotny baterflyy +linki do czola 5×15

[...] nóg na maszynie 12 3 serie PIĄTEK; PLECY+TRICEPS PLECY -podciąganie na drążku szerokim 4 serie max -podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie po 10 -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12-14-16-16 -ściąganie drązka wyciągu górnego za kark 4x12 TRICEPS - pompki na poręczach 4 serie max -prostowanie ramion na wyciągu [...]

[...] ciężar Mięśnie brzucha 1) Spięcia leżąc 3 max 2) Wznosy nóg na drążku 3 max. III dzien Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 3 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 12,10,8 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 12,10,8 4) Skłony na prostych nogach x 4 15,12,10,8 Mięśnie dwugłowe ramion [...]

Gdzie na animalu jadą sfd?Można linki na priv? zdr.

A to Arni sobie zrobil utwor o jego zyciu na silowni A macie jakies linki lub tytuly piosenek zwiazanych z silownia??

[...] Przy mojej artroskopii zajeto sie takze uszkodzona lekotka. Dopiero pozniej mialam rekonstrukcje. A swoja droga to miales wykonywane oba te zabiegi rownoczesnie, czy mowisz tak czysto teoretycznie? Dzieki za linki, ale znam oba I mysle, ze nie chodzi tu o nadszarpniecie zaufania do znanych mi lekarzy, ale o bardziej zlozone aspekty tej sprawy

Przeczytaj wszystkie linki z regulaminu tego działu bo po to one tam są, żeby nie trzeba było pierdzyliąt razy pisać to samo. Jak przeczytasz ze zrozumieniem to sama zobaczysz co masz źle (szczególnie polecam co jedzą Ladies).

Macie linki z jakimiś streamami?

[...] - 4kg ok. 10p - 2kg ok. Niech tak zostanie. 2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie 6p - 30kg ok. 8p - 28kg ok. 10p - 26kg ok. Za tydzień wszystko +2kg. 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 6p - 68kg ok. 8p - 66kg ok. 10p - 64kg ok. Za tydzień wszystko +2kg . 4. Martwy ciąg 6p - 118kg ok. 8p - 114kg ok. 10p - 110kg [...]

obli powinnam mieć gdzieś linki od Ciebie, z czasów mojego kontuzjowanego barku. Jak można, to znajdę i wkleję co mi napisałaś?

[...] 30-tką chciałabym już jako tako wyglądać ) Ogólnie plan jest taki, żeby schudnąć mądrze. Wy macie dużą wiedzę i chcę z niej jak najlepiej korzystać. Czytam podwieszone linki w dziale Odchudzanie i z każdym kolejnym artem dochodzę do wniosku, że g*** za przeproszeniem wiem. Na razie nie ogarniam zbytnio tematu, chcę to robić dobrze, a nie [...]

[...] miechy i wydać te 400 do 500 zł na LASERY?? Prosiłbym o dobre rady na ten temat i jeszcze jakbyście mogli doradzić mi jakieś inne modele dobrych korków. Dla ułatwienia daje linki do kazdego z modeli: LASER: http://allegro.pl/nike-t90-laser-iii-fg-44-5-od-infiltracji-shop-i1272702722.html (tutaj sa jakies tansze niz wszedzie ale chodzi glownie o [...]

Siema wszystkim Szukam jakiś porządnych korków dość uniwersalnych oczywiście lanki takie żeby sprawdzały się na naturalnych jak i sztucznych nawierzchniach cena do 200 zł ważne żeby były lekkie tak żebym mógł korzystać z atutu szybkośći prosze o jakieś linki ewentualnie tutaj propozycje z Góry Dzieki

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mógłby mi ktoś podać nazwy lub linki do kilku fajnych butów. Szukam butów do chodzenia na co dzień do szkoły itd. Kwota: do 300.

[...] zdań %-).Ja bym brał któreś z tych ;-); -Nike CTR 360 Libretto III ( http://allegro.pl/buty-nike-ctr360-libretto-iii-tf-710-r-42-5-new-i3028831206.html ) -Nike 5 Bomba Pro ( http://allegro.pl/korki-nike-nike5-bomba-pro-r-41-i-inne-yessport-i3045626759.html ) * w nawiasach przykładowe linki Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-02-27 02:32:22

[...] z klatą, bo po dobrym treningu klaty triceps ciężko efektywnie poćwiczyć :) Co do samych pleców to po pewnych uzgodnieniach jest to prawie taki sam trening jak: podciąganie się szeroko 4x wiosło szeroko 4x przyciąganie wąskiej linki do klaty 3x martwy ciąg / unosznei tlowia w pochyleniu 3x sztrugsy 3x tylko zmodyfikowane na drążki :) obleci ?

[...] 1s (jak klata) 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 3s (jak klata) Piątek: 1. Podciaganie na drazku nachwytem (chwyt szeroki) 2s (--//--) 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3.Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem/nachwytem 4. Wzniosy barków „szrugsy” [...]

[...] ze sztanga 1s (jak klata) 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 1s (jak klata) 1. Podciaganie na drazku nachwytem (chwyt szeroki) 2s (--//--) 2. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3.Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem/nachwytem 4. Wzniosy barków "szrugsy" [...]

Poniedziałek: Plecy+kaptur+łydki+brzuch Plecy: 1.Podciąganie na drążku(nachwyt) 4x MAX 2.wiosłowanie hantlami w opadzie 4x 12,10,8,8 3.przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4x 12,10,8,8 4.martwy ciąg 4x 12,10,8,8 Kaptur: 1.szrugsy ze sztangą z przodu 4x max Łydki: 1.Wspięcia na palce stojąc 4x max Brzuch: 1.przyciąganie kolan do klatki 4x [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tdbjqwQfbNo] Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-24 21:43:18 Czemu te wszystkie linki zawsze muszą nie działać....