[...] głownie zależy od diety oraz w takim przypadku suplementacji, generalnie chodzi tu o to aby trzymać zjadając troszkę więcej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie a głównymi suplementami są wtedy aminokwasy oraz dobrej jakości odżywka białkowa, poczytaj linki podwieszone w dziale odżywianie, tam jest naprawdę cala masa informacji na ten temat
a kiedyś widziałem jakiś filmik z gościem co się zazywał Ziani... i to był wyskok niesamowity ... ma ktoś może jakieś linki do jego lotów ? a w tym pojedynku White vs. Carter to ten pierwszy był zdecydowanie lepszy przynajmniej wtedy Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-20 23:56:39
Mysle, ze to blizej tych 20 kilo bedzie niz 15 Masz juz podane 3 linki, ktore pozwolą Ci zastartowac i cwiczyc przez bardzo długi okres czasu. Zapraszam też do wspolnych cwiczen aerobowych Jest motywująco. http://www.sfd.pl/Wsp%C3%B3lne_odchudzanie_poprzez_AEROBY__razem_%C5%82atwiej_!-t596313.html
[...] =Triceps= Wyciskanie w waskim uchwycie 4s ze zw. cież. Pompki na poręczach 3s max Francuskie ze sztngą/sztangielką leżąc /siedząc 3s -------wywal to za duzo Wyprosty linki jednorącz górny wyciąg 3s ------------wywal to za duzo =Barki= Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedzac 4s --progresja Podciąganie sztangi stojąc do brody 3s [...]
[...] juz ,zadzwonil kumplel : ''dzwonilem tam dzisiaj odwolali zajecia i przepraszali''. Takie rzeczy to tylko mi sie moga zdzarzyc xD Nie zdziwie sie jak beda jakies badania i z jakis powodow nie dopuszcza mnie ... Twuuuu! wyplulem slowa :D A i zapodajcie jakies linki ciekawe, cos w rodzaju tematow przeznaczonych poczatkujacym.Bylbym wdzieczny
Plan jest dość dobry. Jednak takie ćwiczenia jak wiosłowanie w opadzie czy skłony ze sztangą mocno obciążają kręgosłup.Zastąp to np.przyciąganiem linki wyciągu dolnego i skłonami na rzymskiej ławeczce.Jeszcze nie masz żadnych ćwiczeń na łydki i brzuch ,noi na pewno ktoś(ale nie ja) przyczepi się o brak treningu nóg:)
może i głupie pytanie ale z jaką ilością wody miesza sie. Ma to znaczenie. Jak coś to możecie podać jakieś linki bo mi wyszukiwarka nie chce się włączyć a zależy mi na czasie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jeśli faktycznie masz sporo tłuszczu, to na początek redukcja, czyli redukowanie tkanki tłuszczowej w organiźmie. Nie uda się to bez diety. Tu masz wszystkie potrzebne linki, z którymi powinieneś się zapoznać ( nie bój się, nie każę Ci czytać od razu całego forum, ale pierwsze 8 na 100% musisz ogarnąć): [...]
Ermac teraz to juz wszystko mozna przez net kupić wystarczy poszukać w jakiejs wyszukiwarce, jak nie znajdziesz to podrzuce jakieś linki ale na maila bo nie mozna reklamowac sklepow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
Arthass, w rozmowie o fruktozie podalam ci linki do artykulow @LukaszaK, ktore zawieraly tresci ORAZ BADANIA NA LUDZIACH, NIE SZCZURACH, przeczace twojej ogolnofruktozowej fobii, a ktore najwyrazniej zignorowales, bo tak ci bylo wygodniej. Taka wlasnie jest z toba gadka - niby chcesz byc naukowy, ale wybiorczo traktujesz tresci i siejesz zamet. [...]
[...] jak chcesz byc kozaczek:D to poogladaj filmiki o freestyle ale najpierw radzil bym potrenowac parkoura wtedy lepiej sie podbija i w ogole lepiej wychodzi freestyle oto linki do filmikow o freestyle i parkour Parkour od podstaw http://www.youtube.com/watch?v=booR1vO1uqs Nauka trików od podstaw http://www.youtube.com/watch?v=dYpPhoCXgDM [...]
[...] "diety redukcyjne" - będziesz miała sporo diet, na pewno któraś się przyda Tobie. Najpopularniejszymi są dietka atkinsa i dieta-głodówka kopenhaska. Przykładowe linki które mogą sie okazać Tobie pomocne: http://fitness.magicsport.pl/769,diety.html - spis diet, część z nich jest ostro komentowana, spójrz w kopenhaską. [...]
dzieki za linki, dam soga jak trafie na to jak to sie robi:P bo dokaldnie nie wiem co to jest ale zauwazylam ze ludzie to lubia dostawac w nagrode za napisanie czegos madrego;) dieta... owszem, to najlepsze co moglabym zrobic ale widzisz, poki co to w moim domu nie da sie utrzymac na jakiejkolwiek diecie:/ wlasciwie to nawet o racjonalnym [...]
[...] Podciąganie na drążku nachwytem 3s max 2b. Ściąganie liny klęcząc 3s 10-12 (musze to robic w superserii z czyms bo bez ss to za duze ciezarys a i boli bark) 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3s 10-12 4. Szrugsy sztangą 4s 8-10 5. Retrakcja kablem 3s 12-15 1a. Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku jednorącz 3s max 1b. Uginanie ramion [...]
"Wizualizuj -> krzyzowanie linek -> pozycja poczatkowa sciagasz linki z wysokosci twojej glowy -> ruch koncowy -> piesci spotykaja sie na wysokosci gory klatki. " aha już kapuje :D az mi glupio ze wczesniej na to nie wpadlem, znam ta wersje ćwiczenia. "HT - program redukcyjny. Uloz, moge poprawic. " no wlasnie [...]
[...] ile z tych informacji jest prawdziwych... ? @co z tą solą? Zmieniony przez - Daniel1305 w dniu 2016-12-09 18:20:31 Cytat z Akademi Witalnosci ale nie wiem czy moge wrzucac linki innych portali wiec musisz uwierzyc na słowo :P a jak nie to nie oczywiscie Twoja sprawa. Co do soli do zdecydowanie morska i jodowana z młynkiem w zestawie :) A jak [...]