linki

[...] czesto tocza sie na temat wielu specyfików, ostatnio pochapałem sie na temat Tribulusa,jednak w końcu doszlismy z kolega do porozumienia.Moja gadke o płatkach sniegu pewnie znasz bo przymulam o tym czesto dlatego Przyjacielu pamietaj aby indywidualnie podchodzic do wiekszosci zagadnień. Moim zdaniem glutamina cacy a linki zaraz poleca.Pozdrawiam

[...] piersi, tylko surowe produkty przed obróbką. Non stop kurczak...i jaglana, mało urozmaicone. Płatki czekoladowe sobie daruj...dla mnie całkowicie do zmiany, wrzucam linki z których produktów korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

narazie to poszla woda w wiekszosci Spokojnie jak nigdy nie stosowales dietek to z 10kg nie powinno byc problemem ale pamietaj od wagi wazniejsze sa obowdy. Pomierz sie dokladnie. A %TŁ TEZ MOZESZ zmierzyc na stronkach nie musisz miec wagi (w postach masz linki) Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-04 02:13:57

[...] bym podbiła, jak Flex zaznaczył minimum 1g na kg mc, a nawet do 1,5g na kg mc. Białko też możesz podbić, 120-140g mało warzyw, owoców, brakuje dobrych tłuszczy, wrzucam Ci linki z czego możęsz czerpać wegle, tłuszcze i białko. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] robie na biceps zalozmy 3cwiczenia, zalozmy: uginanie rak stojac na sztandze prostej 3x12 uginanie rak w oparciu tulowiem o lawke skosna na gryfie lamanym 4x12 i sciaganie linki dolnego wyciagu z supinacja 3x12 to czy moge robić na triceps wiecej jak 3 cwiczenia ? dajmy na to 4cwiczenia w kazdym po 3 serie.. ? ( chodzi mi o to ze triceps to 3/4 [...]

[...] kg cięższy to chyba nie jest jakoś super dużo do 5kg w miesiąc czy 2. Tym bardziej,że ja jestem dosyć chudy a więc nie powinien to być jakiś wielki problem. Acha i dzięki za linki przydały się :D a co wy polecacie za odżywki to co podałem to jest tylko moja propozycja ja sie na odżywkach nie znam więc prosiłbym o polecenie mi czegoś w miare [...]

organizm adaptuje się to tego typu ćwiczeń - powstają od tego np. zgrubienia kości, które mogą powodować dolegliwości bólowe. są lepsze sposoby na wzmacnianie nadgarstków, dłoni i przedramion, np. stare ćwiczenie bokserów - zwijanie linki z obciążnikiem, sciskanie sprężyny.

musze przynać że po waszych postach troche poszperałem i zainteresowałem sie treningiem HST... dajcie może jakieś linki do gotowych prawidłowych planów bo wydaje mi sie że nie wszystko rozumiem, przy hst każdy trening wygląda tak samo? tzn wykonujemy wszystkie założone ćwiczenia i jedynie co 2 tyg zmieniamy ilośc powtórzeń w serii z 15 poprzez 10 [...]

tu masz linki: http://www.sfd.pl/HST%2D_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html dajesz same wielostawowe. Siodema - w razie wątpliwości na gg zapraszam.

na poczatek uloz diete wedlug 10 wskazowek zywieniowych www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html i zacznij na lekkim deficycie kalorycznym, jezeli nie wiesz jak co liczyc, ukladac jadlospis napisz tu a podrzuce ci potrzebne linki jesli chodzi o trening to poczytaj tutaj http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

[...] ciąg 2 serie rozgrzewkowe i 3 serie 10-8-6 powt. zwiekszając ciężar, może drążek 3 serie, wiosłowanie 3 serie 10-8-6 powt. zwiększając ciężar, wyciąg dolny przyciąganie linki w siadzie płaskim 3 serie 10-8-8 powt. zwiększając ciężar, ew. na koniec na doje**nie ściąganie drążka wyciągu potem SZRUGSY przerwy między seriami ok minuty, 2 [...]

[...] potrafi poprawnie napisać prostego słowa. Do szkoły chłoptasiu, a nie na forum. Dyskusja ma sens wtedy, gdy nie pojawiają się w tematach różnej maści ginomeni, podrzucający linki do tego typu stron (patrz wyżej) i nie wciskający ciemnoty niekumatym małolatom. Poza tym firma, która zrobiła choćby jeden produkt typu biosterol jest skreślona na [...]

Przepraszam ale temat nie jest o nich.. zamieszczać koleszcy linki do filmikow :)

Jeśli zainwestujesz w sprzęt 1500/2000 to siłowania będzie zbędna na dłuuugi okres. Do domu kup ławkę regulowaną , stojaki , drążek , gryfy , hantle a kiedyś mozesz kupić wyciąg gora dół i jakies linki a będziesz miał komplet . Bitumiczne sa grube , duże i mało wygodne . Lepiej dołożyć i mieć mniej a żeliwo i z czasem powiekszać sprzet

U MNIE W MIESCIE JEST HURTOWNIA I SĄ KORECZKI TANIE JOMY I MITRE MACIE JAKIES LINKI LUB SKOMENTUJCIE

DZIEŃ I 1.KLATKA -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x 10,8,6,4 -WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3x 8,6,4 -ROZPIĘTKI NA MASZYNIE 3x 6,4,2 W skosie daj sztangielki. Dodaj po 1 serii do skosu i rozpietek. 2.TRICEPS - POMPKI NA PORĘCZACH 4x 8-12 - FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC 4X 12 - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU 4x 10,8,6,6 Dwa ćwiczenia [...]

Można tu wklejać linki do alletanio? Bo znalazłam coś odpowiedniego :-))

tutaj linki do fotek jakby sie niepokazywały. http://img85.imageshack.us/my.php?image=177lm2.jpg http://img278.imageshack.us/my.php?image=2lz3.jpg

Roy Jones Jr VS Julio Cesar Gonzalez http://www.megaupload.com/?d=23KZPGVI Boxing Roy Jones Jr. vs. Clinton Woods http://www.megaupload.com/?d=36ZY5FPK roy jonjes jr hl http://*************/files/3592695/Roy_Jones_Jr._By_Pancake_Sprawl.mpeg.html Roy Jones Jr vs. Julio Cesar Gonzalez http://www.megaupload.com/?d=23KZPGVI Roy Jones Olimpics 1988 [...]

działaja linki do walk z gonzalezem, z olimpiady i hl. pozostałe już nie