linki

L. wysłanych artykułów 181 L. przecz. artykułów 4364 i wy mowicie ze ja nie czytam :D chłopaki nie moge nic znalezc podrzuccie jakies linki albo info na temat

[...] jaki sposób miałyby pomóc. Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne. Jeśli chodzi o wyciągi to jedynie przyciąganie linki wyciągu w siadzie ( różne chwyty).

Witaj, o jakiego pump'a Ci chodzi? Zarejestruj się i w dziale odżywki i suplementy daj linki do konkretnych produktów ze sklepu SFD ;-)

Tak da się ale trzeba sobie ustawić realny czas, niektórzy by chcieli w miesiąc schudnąć a tak się nie da. w powyższych wypowiedziach już ciekawe linki się pojawiły, skorzystaj z nich.

[...] w górę 10,10,10,10 - dodatek, zależy mi na rozwoju bocznych aktonów. II dzień: plecy + biceps podciąganie na drążku (ze wspomaganiem) chwytem naturalnym 12,10,8,8 ściąganie linki wyciągu górnego, podchwytem, wąsko 10,8,8 wiosłowanie sztangą w opadzie 12,10,8 unoszenia tułowia z opadu 10,10,10 modlitewnik podchwyt 12,10,8 młotki stojąc 10,10,10 [...]

Poda ktoś linki? Żeby wyszło jak najtaniej :P

zarejestruj sie i zajrzyj do dzialu odzywianie, tam poczytaj linki podwieszone

dla ''ZNAWCÓW '' przez duże ''Z'' podsyłam linki z allegro po ile taki sprzęt jest sprzedawany , proponuję byście nie porównywali olimpijki uzywanej na zawodach do waszych domowych wygiętych pręcików http://allegro.pl/sztanga-olimpijska-200kg-profesjonalna-gryf-i1532119894.html oraz [...]

[...] prostej 5 serie 12/10/8 powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 5 serie po 10-12 powtórzeń - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12 powt. - ściąganie linki wyciągu górnego 5 serie po 12 powt. - pompki na poręczach 4 serie po 10-12 powt. - unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 serie 12 powt. - spięcia mięśni brzucha 4 serie [...]

unoszenie hantelek w opadzie jak i również zamiast hantelki dolny wyciąg i odwodzenie linki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-09 16:33:46

Poszukaj na serwerach co umiesczają linki do rapidów itp, choć wątpię aby ktoś udostępniał. W sumie szkoda Ci wydać 2-3 zł?