linki

A ja bym się z przyjemnością więcej dowiedział o Krav Madze - może jakieś linki? Bo zainteresowało mnie to co nieco :) pozdrawiam -* DJ'Ally *-

[...] PROG Sciaganie linek (rozpietki) 4 serie po 10 ruchow Triceps Opdoczynki max 1 min Pompki na poreczach 4 serie po max 8 powt (jak za lekko to z obciazeniem) Sciaganie linki jedna reka podchwytem ku dolowi 4 serie po 10 ruchow Sroda Plecy Odpoczynki max 2 min Wyprosty tułowia z opadu lub "babka" 3x 12-15 Podciaganie w szerokim [...]

A jakiego typu polecanie ortezę ?? może jakieś linki prosiłbym

[...] napisał nie można cisnąć co trening coraz więcej, co do samej techniki wyciskania to też pewnie się nie mylę bo rzadko kiedy na siłce widać kogoś kto robi to poprawnie. Wiedza jest dostępna i przecież nikt tu nie będzie przepisywał paru str linki dostałeś (nie wiem jakie tam były ale jak coś to możesz szukać innych tematów autora). Pozdrawiam

[...] ja nie robię siłówki ale doskonale wiem jak wygląda i jak się wyciska z prawidłową techniką "Wiedza jest dostępna i przecież nikt tu nie będzie przepisywał paru str linki dostałeś " tak dostałem przeczytałem i proszę wieżyć mi na słowo że czytam ze zrozumieniem. Ale w dalszym ciągu żaden ze zwolenników teori Knifa nie napisał [...]

Żeby odsłonić mięśnie musisz je mieć. Poczytaj o treningu domatora . Ćwicz całe ciało , ułóż dietę na mase (linki w podwieszonych) zbuduj trochę , jak przyjdzie czas spal tłuszcz i będziesz miałl :)

Przeczytaj ten temat od początku bo WSZYSTKO zostało napisane. Podałem nawet 3 linki z których powinieneś skorzystać.

najpierw podciaganie 4x po 8 powtórzeń potem wiosłowanie sztangą 4x po 8 powtórek wiosłowanie hantlem 4x po 8 powtórek ( raz hantlem ,raz sztangą zmieniam to ) Atlas sciaganie drazka za glowe/do klaty 4x po 8 Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 4x po 8. Unoszenie tlowia z opadu ,ale to juz na prostownik grzbietu

[...] zmęczone. Nie wymiękałem poleciałem dalej 4x8 Wyciskanie sztangi na plaskiej ( oczwiscie wersja na triceps, czyli wąski chwyt i ruch idący od prawie pępka ) 2x12 prostowanie linki na wyciągu. Przy wyciskaniu sztangi mialem też malo sily, może to cwiczenie było zbyt podobne ( mowa o ruchu ) do poprzedniego. Może jakiś inny zestaw zaproponujecie [...]

[...] laczona z przyciaganiem do brzucha na maszynie 4x10/8 4. sciaganie linek do ud 3x10 5. podciaganie 3x max biceps: sztangielki z suplinacja 3x10 sztangielki mlotkowo 3x10 linki na bramie do glowy laczone z wyciagiem dolnym na pompe 3x10/12 lydki: 1.wspiecia z obciazeniem na kolanach jedna noga 5x 20na noge 2. wspiecia klasyczne bez obciazenia [...]

Dietę i ćwiczenia nikt Ci nie pomoże ułożyć. Przyłóż się nieco poczytaj linki w dziale, z których dowiesz się o podstawach układania diety, następnie wklej takową. Na zasadzie prób i błędów zostanie ona poprawiona. A co masz na myśli pisząc "rozpiska na rzeźbę" to ja nie wiem...

Siema! jesli sa juz takie tematy o ktore mi teraz chodzi to prosze tylko o linki ja takowego nie znalazlem :( aaaaaaaaaa też mnie rozjechał pyślałem że padne niemoge , co to już kononowicz zrobił że niema niczego i niema postów podwieszonych ?? hahaha

"Mam tylko pytanie co do dolnego wyciągu- jak bedzie ze zmianą linki?> Nie bedzie to wielkim kłopotem?" roblemu zadnego nie bedzie. mysle, ze jak kupisz masiv'a to nie bedzie tak zle, identyko wyciag z keltona chodzi 2 azy drozej... co prawda jest kilka nieudogodnień w masiv'ie, ktore ja przy spawaniu bym inaczej zaprojektowal, ale [...]

[...] i nie będzie póki nie wprowadzisz porządku i systematyki w układ posiłków. Dieta powinna byc ulożona podług odpowiednich proporcji i założeń a w tym pomogą dwa, poniższe linki. Nie ma co się rozwodzic nad tematem. Poczytaj, ułóż i rzuc do sprawdzenia. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach. http://www.sfd.pl/temat231127/ [...]

http://www.sfd.pl/Jakies_tam_fotki-t408384.html http://www.sfd.pl/Foty-t386470.html Tu masz linki do fot sprzed redukcji a polecialo z 10 lub 11 kilo

No dobrze, tylko takie coś raczej nie przekona moich starszych Wolałbym jakieś linki/artykuły na temat właśnie gainerów.

[...] Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Triceps Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie Plecy Ściąganie linki (nachwyt) Podciąganie sztangielki w opadzie unoszenie tułowia z opadu z ciężarkiem Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc m Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

cos nie dzialaja linki ... http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4d9cccd6c84f3c47.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/140b5953f82b822f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c8a581ab22061770.html przepraszam za double post ale nie widze aby mozna bylo zedytowac...

u mnie dokładnie 29 złociszy podoba mi sie tam opis zawodników i organizacji jak bys mógł pogdać linki do stron gdzie dokładnie są opisane techniki w bjj (jak je po kolei wykonać ) bo jestem w tym zielony

dzięki dzięki za linki ale post był jakie wasze odczucia na temat publikacjii czy był sens wydawania czegoś takiego itp. itd.