linki

[...] tym dokładniej musisz przedstawić swoją dietę. Tak jak napisał anubis84, ogólnie wygląda to w porządku, jeśli jednak chciałbyś więcej konkretów co do Twojego przypadku, to niezbędne będzie przejście przez linki podrzucone przez kolegów i wrzucenie ankiety, wyliczenia kalorii i diety w odpowiedniej formie. Wtedy otrzymasz najwięcej rad :)

Witam:) Niestety bardzo mi przykro ale nie możemy wystawić powtórnej karty gwarancji. Jeżeli będziesz miał problem z elementami ze stali to zgłoś to nam a na pewno coś poradzimy. Jeżeli chodzi o drobne elementy typu zaślepki, linki to one i tak nie podlegają reklamacji.

a teraz cos to za linki od***al Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-06-13 20:28:31

jest tez taka choroba, narkolepsja, objawia sie tym ze czlowiek nagle zasypia, nie da sie tego kontrolowac, ale to raczej Ciebie nie dotyczy... Wyglada raczej tak jak przedmowcy rzekli na niedobory zelaza i magnezu, moze jakas anemia...? tu masz siakies linki: http://www.realbeds.pl/spij.html http://www.sciagawa.pl/a/1193.html

Chętna się znajdzie, która podeśle linki do poczytania i uzupełnienia ; ) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] z mniejszym naciskiem na nogi) Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem Za linki dziękuję, już je odwiedzałem. A co do ćwiczeń to np mogę sobie wyrzucić na razie z treningu przysiady bądź ograniczyć je do minimum ?

[...] jakas diete) 3. Po trzecie jak juz cwiczyz to powinienes ulozyc sobie odpowiedni trening na klatke Systematyczna praca, trzymanie sie diety samo spowodyje ze bedziesz "rosl" I nie ma tak ze nie da rady tego zrobic, trza tylko chciec Odwiedz te linki i poczytaj: Odzywianie: http://www.sfd.pl/forum_10/ Trening: http://www.sfd.pl/trening/

ja u siebie w wyciągu mam 6mm a do linki się niemocuje obciążenia zobacz wyciągi na allegro jak tam jest mocowane na wyciągu z wolnym cieżarem Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-02 00:08:10

Jedna i druga jest bardzo dobra. Ta ze stalowej linki jest na pewno krotsza dlatego trzeba ja dobrze dopasowac. Na tej z rzemienia mozesz zawsze zawiazac supel. Uzywam skakanki z rzemienia i na poczatku wylatywaly mi lozyska z niej wiec je przybilem. Dlatego polecam ta z linka jak bedzie dobra na dlugosc to najlepszy wybor. Nie spij, bo ci [...]

[...] zbędne odpowiedzi? %-) Chcesz lekko przybrać... 6-10kg... kurna człowiek %-) Gdzie ty żyjesz? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz linki - czytaj i ułoż trening. Potem zajmiemy się dietą. Pzdr ;-)

Ok dzieki za rady i te linki Michail super sprawa :) Peace Love Empaty

Dobre dobre :) Jak będziesz mial jakies paczki to tez wrzucaj linki ;))

[...] wyciskanie hantli 4s wyciskanie zolnierskie 3s unoszenie bokiem/przed siebie 3s sztanga do brody/butterfly reverse 3s francuz do czola 4s dipsy 3s wciskanie na wyciagu 3s linki na wyciagu 3s pompki na triceps 1 seria max nie wiem czy troche nie przeladowany plan, ale ogolnie to na klacie i plecach wole robic duzo serii, juz to przerabialem, [...]

[...] Plecy -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) -Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) -Ściąganie drążka wyciągu górnego zza głowe (nachwyt) -Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim Biceps -Uginanie ramion podchwytem na modlitewniku -Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej Trening III / [...]

Gdzieś czytałeś o HST,ale jakieś niedociągnięcia,w 15,10 i 5 zawsze dochodzimy do 100% ciężaru.Masz linki jak powinien wyglądać trening i co to jest w ogóle HST: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348-s25.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam.

Gdzieś czytałeś o HST,ale jakieś niedociągnięcia,w 15,10 i 5 zawsze dochodzimy do 100% ciężaru.Masz linki jak powinien wyglądać trening i co to jest w ogóle HST: http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348-s25.html http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html Pozdrawiam. Okej czyli co trening dokładam tak? :) Reszta już jest [...]

Może byś przeczytał podane przeze mnie linki jeszcze raz i zwrócił szczególną uwagę na układanie treningu.Pozdrawiam.

[...] ze względów technicznych będę prosił Roniego o otwarcie do edycji jak się nazbiera kilka poprawek. Sporo haseł jest nieskończonych, ale to już pół roku leżało na kompie, a Ronie musiał co 3 dni tłumaczyć co to jest flarowanie %-) Lepszy rydz, niż nic- z czasem się wyrobimy. Fajne linki do yt i artów (czy to z sfd czy z internetu) też są w cenie.

Ale wtedy sukces lepiej smakuje :) Możesz uderzyć do Wodyna, o ile jeszcze gdzieś na sfd się udziela. Może on ma jakieś linki do dobrych materiałów ;)

ułóż porządną dietę! te linki Ci pomogą: http://www.sfd.pl/temat173140/ http://www.sfd.pl/temat191365/ przy Twojej wadzy nie powinieneś mieć problemu z dostarczeniem b/t/w, ale jeśli takowe byś miał możesz według potrzeb zakupić białko/carbo/gainer/bulk zakup jakiś kompleks witaminowo-mineralny podaruj sobie BCAA tym bardziej kreatyne poćwicz z [...]