linki

Volcanodon dzięki za linki, sog oczywiście.

Sory, że odświeżam, ale ma ktoś może linki do tego filmu?

http://www.mma.sfd.pl/alfa.htm I jak ??? Ofkors linki nie dzialja :-p Leniwy Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

[...] ćwiczenie na biceps 4x15-10, progresja SOB ( dwójki, plecy, tricek, łydka, brzuch ) 1.MC-klasyczny 5x10-6, progresja 2.Podciąganie, szeroki nachwyt, 5x na ile starczy sił (+5,+10 odważnik) 3.Ściąganie linki wyciągu na tricpes 4x15-10, progresja 4,5. superseria brzuch+łydka 6xMAX (unoszenie nóg w zwisie + wypychanie suwnicy wspięciami na palce)

gołym okiem widać ze w tym jadlospisie nie ma nawet 2000kcal czytales te linki które masz wyzej? tam masz wszystko napisane - ogarnij to porządnie bo na ten moment dieta jest niestety do dupy

To ja nigdy w zyciu 5000 kcal nie zrobie, linki czytalkem zrobilem tylko taka dieta na szybko co mi do glowy przychodzilo i co moge jesc np. Nie wydaje sie wam ze to za duzo 5000? jak moge uzyskac 5000? chyba z 8 posilkow jesc. Prosze o pomoc, bo samemu to na bank nie dam rady.

[...] (i tak kwestia czy progresja ciężarem/rampa/12-10/12-8 jest prawie, że pomijalna w stosunku do zamierzeń treningu - wszystko zadziała podobnie, jeśli będzie solidnie wykonane) Wypowie się może ktoś jeszcze? Może w przypadku ćwiczeń na górę (klata, plecy) wrzucić superserie typu wiosło+szrugs, wyciskanie hantli skos góra+linki low to high?

uu takie nieciekawe cholerstwo co atakuje stawy masz tu 2 linki jest troche do poczytania: http://www.mediweb.pl/uslugi/example_dna.php drugiego linka wrzuce na meila bo jest z is

nie lepiej nowy temat żęby było ładnie i przejrzyście ale mogłeś zrobić to na zasadzie fotka z netu żeby nie wchodzić w linki Pozdrawiam Duda

juve101 Najpierw naucz się w tym jak ładnie powklejać zdjęcia żeby od razu się wyświetlały a nie linki , później usunę ten i zrobisz nowy ! I ogarnij tą pisownię bo razi mocno Pozdrawiam Duda

Zrobiłęś się bardzo ironiczny, ostatnimi czasy Liczą się tylko te 2 linki, które podał, a te wszystkie diety to pic na wode i prawie murowane jojo

[...] masakra.;/ A BF na FitToGether obliczyłem na poziomie 16%, w sumie mnie to ucieszyło:) Zabieram się do główkowania co i jak rozplanować, będę wdzięczny za kolejne pomocne linki, bo troszkę ich jest, a zawdze mnie mylą(jakieś LOW CARB itd, a to dla mnie na razie chyba nie jest potrzebne->1. redukcja) Dzięki wielkie za dotychczasową pomoc, [...]

[...] wyniki w glownych bojach(cwiczeniach),a w drugim(sylwetka)-podciagna grupy,ktore slabiej sie rozwijaja. czyli POZWOLA ZNIWELOWAC SLABE PUNKTY. to chyba tyle. pozdrawiam. linki do programu Knife'a ? no looknij w jego podpis pod postem. rozstepy. ktos kiedys wspomnial,ze jakies specyfiki sa na ta przypadlosc.moze warto by pomyslec? Zmieniony [...]

Tekst jest oparty na faktach. Spółdzielnia Ostrowia padła ofiarą przekrętu gościa który ma na swoim koncie już kilka takich numerów. Przeczytaj linki od artykułów. To zasadne pytanie, co jest sprzedawane w starych opakowaniach Ostrowi. Skoro SM Ostrowia nie produkuje juz od dawna WPC? Nie rozumiem tylko tego "oprócz klonów ostrowii - jak (..) [...]

[...] tracisz na tym. Jeśli nie chcesz FBW to polecam split z każdą partią dwa razy w tygodniu sam teraz na tym jadę, dietę mam podobną do Twojej i jest bardzo dobrze :) Proszę linki do odpowiednich tematów: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

[...] robiac wyciskanie na skosie (wtedy masz barki w jakis sposob zrobione). Czyli trening moze wygladac tak: 1. przysiady 2. podciaganie neutralny lub waski chwyt (lub sciaganie linki) 3. wyciskanie na skosie 4. ciag (opcjonalnie) PYTANIE DO WAS CZY KLATKA NA SKOSIE CZY NA PŁASKO? CZY DOŁOŻYĆ COŚ JESZCE NA BICEPS? CO WY NA TO? Skos angazuje klatke [...]

Siemka streku pozwolilem sobie wyedytowac Twoje wypowiedzi zeby fotki bylo widac odrazu a nei linki Forma kolegi bardzo dobra

taką linkę miałeś w zestawie z wyciągiem, czy osobno kupiłeś? też by mi się taka przydała się wypowiem bo akurat ja ją kupowałem %-) ze trzy lata temu jakoś, na allegro za około 40zł niby nie mało jak za kawałek linki ale często się przydaje.

Dostałaś już nawet linki chyba o wędlinach sklepowych, że są mocno przetworzone, to samo ryby z puchy. A Ty non stop masz i to i to. Oby dwa te produkty są mocno przetworzone. Dorzuć tam jajek, mięsa, czy nawet podrobów. A nie ładuj dzień w dzień na przemian puche z wędliną.

[...] z lekkim wybiciem 6x4(100-130) Siady tylnie 120kg 5x5 (takie lekkie rozgrzanue po zawodach) Suplementacja bez zmian . Jeśli kogoś interesuja przebieg tych zawodów to tutaj linki : http://www.youtube.com/watch?v=5ZQImXF7Zj4&list=UUXQlvS3ql3q7XPoE_OS5rvw&index=1&feature=plcp rwanie http://www.youtube.com/watch?v=ACkM0AMpNvg&feature=relmfu [...]