linki

6roove--czyli gril elektryczy jest bezpieczny i mozna smilo smazyc na nim tak?? prosze tylko teraz o doradzenie o jakis wybor grila wyzej podalem linki Pozdrawiam

Ok mniej więcej już wiem co i jak. Przejrzałem podane linki i kilka innych źródeł informacji i w oparciu o moje możliwości sprzętowe ułożyłem coś takiego. Problem mam z dobraniem ilości serii i powtórzeń i tu znów zwracam się o pomoc. 1 Dzień KLATKA - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej - rozpiętki sztangielek w leżeniu na ławce [...]

8< Hm. A czy w tej sytuacji nie powinieneś też pousuwać wcześniejszych postów z linkami? No bo skoro teraz są nowe zasady, a tu linki wylądowały nagle na wierzchu... Tak teoretycznie pytam, nothing personal. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-02-19 18:59:28

"Combat/Samoobrona" http://www.sfd.pl/temat256854/ - szantaże http://www.sfd.pl/temat134721/ - najważniejsze linki http://www.sfd.pl/temat255447/ - "Jak trenujesz SW to jakbyś użył broni na ulicy" http://www.sfd.pl/temat245093/ - obrona przed nożem http://www.sfd.pl/temat48918/ - samoobrona a konsekwencje [...]

Dajcie tu jeszcze jakeiś linki Np. art o podciąganiu Czawaja, zbawienne nauki Krzycha, techncizne ciekawostki Mawashiego chyba, art. dla nowych dla siłowniZawodnego itp.. To chyba dobry pomysł?

[...] ostatnio zrobilem taki dzien push: Dzień push. przysiady ze sztangą goblet squat z ketlem wykroki chodzone z ketlami pompki iso hold wyciskanie hantli stojąc triceps wyciag linki brama dół spięcia brzucha aeroby i w domu nie moglem uwierzyc jak barki i klatka spuchniete-to bym moj 2 trening po chorobie i pierwszy raz zrobilem brame dol. bo do [...]

1. Będzie ogromny problem - trzymaj się planu, nogi to połowa ciała i jeśli odpuszczasz ich trening to wiele tracisz... 2. Do krzyzowania linek jest potrzebna brama i dwie linki, czemu nie mozesz dać rozpiętek ? butterfly też ok... 3. Ćwicz do kiedy jest progres masowy i siłowy. Przód/bok barków przed tricem. Reszta ok. Pzdro

[...] ŚRODA GZRZBIET Ściąganie drążka wyciągu górnego 10-10-10-10(tu daj podciąganie. Jeśli nie dasz rady się podciągać to ściąganie będzie ok z tym że daj progresje) Przyciąganie linki wyciągu dolnego 10-10-10-10(progresja) (Daj jeszcze jedno na grzbiet może być wiosłowanie pół sztangą) "Martwy ciąg" 8-6-4-4 "Szrugsy" 15-12-10-10 [...]

Nie lepiej stopniowo ? Daj linki jeśli masz Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-08-30 18:01:46

spróbuj choć zerknąć na twoje zapotrzebowanie(linki wyżej podane przez poprzednika) podejściem zjem cośtam, potem cos innego i będzie- nie zdzialasz nic. Najwazniejsza w odchudzaniu jest świadomość. Masz 15lat pewnie jeszcze "skoczysz" ze wzrostem.Pozatym owocowe jogurty to zla droga jesli chcesz zchudnąć. Pierogi lub lośoś z warzywami- [...]

[...] 3 nowe tematy: BOKS, KICKBOXING, MUAY THAI. Na razie nowe coś mi się nie chcą podwieszać, ale to chyba tylko chwilowa złośliwość przedmiotów martwych. W każdym wkleiłem linki do poprzednich podwieszonych dotyczących danego tematu. Można też podawać tam własne propozycje co ciekawszych postów. Nie wykluczam, że może zrobimy na tej podstawie [...]

pomysł mi się podoba, tylko żeby ktoś nie wklejał skopiowanych tekstów z innych stron, ewentualnie jakieś linki

[...] bardzo byłem głodny nie wyliczalem chyba że było coś czego nie chciałem wtedy brałem odpowiednią ilość ryżu aby wyszło 500kacl dopiero miałem zamiar zabrać się za pożądane obiady ale nie miałem pomysłów i miałem nabierać wiedzy na ten temat linki również pomogą. (przepraszam administratorów za poprzednią odpowiedź nie mogłem się powstrzymać )

Rozumiem że obiady muszą być konkretne, jakieś propozycje linki do dań które mogę wdrożyć w swoją dietę myślałem aby utrzymywać wartość 500 kcal. Co do reszty posiłków co zmienić? Za dużo białka, więcej węglowodanów? Jakiś pomysł bez brania białka efekty widoczne wraz z gubieniem wagi. To nie była dieta do oceny tylko prośba o pomoc w zrobieniu [...]

mozecie tez przy okazji napisac skad sciagacie filmy ? gdzi emozna znalezc ewentualne linki itp zeby inni ( w tym ja ) mogli sobie je sysnonć ?

podajcie mi linki do tych filmow<bo nie moge ich sciagac przez programy do tego stworzone,bo mam blokade

Linki ed2k do emula: The Golden Age of Muscle part 1 ed2k:///file/BODYBUILDING%20BO DYBUILDER%20THE%20GOLDEN%20AGE%20OF%20MUSC LE%20PART1%20MR%20 OLYMPIA%201982-1983%20&%20BATTLE%20FOR%20GOLD%201988.avi/1360 756736/8A424A8FF8370C60C 511AB1CEC5B4F94// The Golden Age of Muscle part 2 ed2k:///file/BODYBUILD [...]

Czy w planie np. push i pull robic cwiczenia na przemian czy raczej np. w push Nogi/Klata/Barki/Triceps np. Nogi-Przysiady Nogi-Suwnica Klata-plaska lawka Klata-sztangielki skos dod Klata-Rozpietki Barki-Wyc. zolnierskie Barki-sztangielki w opadzie Triceps-francuski Triceps-sciganie linki Z gory dzieki

[...] tulow lewo prawo przy rowniczesnym rowerku nog? tzn. prawy lokiec z lewym kolanem i tak na przemian, miesnie brzucha w ciaglym napieciu. Ostnie cwiczenie z wyciaganiem tej linki u mnie na silce impossible-co polecasz za to? -wiec tak plank byl ostatni w moim podstawowym planie wiec jako ze jest on moim podstawowym cwiczeniem na brzuch to co [...]

[...] ze względu na posiłki przed i po treningu. Jak zjesz odpowiednie posiłki przed i po trenningu to będzie ok. FBW proponuję takie: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s (albo ściąganie linki wyciągu górnego) Wyciskanie sztangi płasko 3s Wyciskanie hantli (na barki) 2s Uginanie ramion ze sztangą 2s Prostowanie na wyciągu 2s Pzdro