linki

Ze sklepu sfd linki mozesz walic smialo. Jak z konkurencji to tylko nazwa

wlasnie walsnie przydalao by sie zarzucic jakies linki z wynikami

na dole tematu masz opisane : przydatne linki, trochę zabawy, nic ci się od tego nie stanie ;)

[...] -Wznosy hantli/kettli na bok 5 serii po 10-14 ruchów+dropset -Wznosy hantli w przód z supinacja nadgarstka 5-6 serii po 10 powtórzeń -Podciąganie do brody sztangi/hantli/linki wyciągu z uchwytem prostym lub lina tutaj często zmieniam lecz najczęściej korzystam ze sznura 6 serii po 14 powtórzeń+dropset -Odwodzenie ramion w tył na maszynie [...]

Aj oto linki do fotek . Jak ktos jest zainteresowany pisac na gg http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=261259859 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=262370473 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=262334510 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=261269449

A jak to jest z MP i dostaniem się na nie. Czy może przyjść ktoś z "ulicy" i zapisać się na nie czy musi brać wcześniej udział w jakichś zawodach żeby dostać się na MP. Może jakieś linki żeby się tego dowiedzieć. Znalazłem takie coś http://ifnt.fizyka.amu.edu.pl/tw/la/rekpol/rph10m.htm

[...] na Onet.pl, nastepnie na dzial pilka nożna i tam bodajże po lewej stronie masz najmocniejsze ligi i tam jest dosłownie wysztstko sam z nich korzystam postaram sie wrzucić linki http://sport.onet.pl/bundesliga/flash/pl/ -- bundesliga http://sport.onet.pl/premiership/flash/pl/ -- premiership http://sport.onet.pl/primera/flash/pl/ -- primiera [...]

[...] hantla x3 -rozpietki na skosie (10-15 stopni) x2 Plecy -martwy ciag x4 -podciaganie na drązku podchwytem x3 -wiosłowanie sztanga w opadzie tulowania x3 -sciaganie linki wyciagu w siadzie do brzucha x3 Biceps: - uginanie przedramion z sztanga prosta stojac x3 - uginanie przedramion z hantelkami chwytem mlotkowym (i oparty o oparcie pod [...]

a masz może jakieś linki do jego treningów czy tam historii? moim idolem jest Bruce Lee :) mam podobne gabaryty i wiem że nie będę wyglądał jak DEXTER (ten kulturysta - chyba tak sięnazywa..), więc bliżej mi do Brucea Lee... :)

Taak sry za gapiostwo. I dzieki za linki:P

thx bery, łap sogacza. Mógłbys mi jeszcze podac jakies linki na forum do splitów 2x?? Bo ja nic nie znalazłem

moze teraz zadziała ;-) i to by było na tyle, cos blokuje wszystkie linki na ankietka.pl :-? Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:37:36 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:38:45 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:39:40 Zmieniony przez - Krzychu81 w dniu 2015-02-10 10:40:00

dtyczace sprzetu moga wklejac :-)) linki do supli zabronione tylko:-) PS: na poczatek zestaw ok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-26 23:45:08

Nie czekaj aż ci pod ryj podstawią, zerknij na linki na stronie, poczytaj na forach, na pewno sobie poradzisz.

[...] sztangielki w opadzie tulowia 10<10<8 Uginanie tulowia ze sztanga na karku ("dzien dobry") 3 serie po 15 powt. ze stalym obciazeniem Przyciaganie linki wyciagu do karku siedzac tylem 12<10<8 Triceps Prostowanie ramion na wyciagu 12<10=8 Francuskie wyciskanie sztanga lezac 12<10=10 Pompki w waskim [...]

TRENING1 - PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa -1 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE płaskiej(poziomej) 5serii10-12 -3 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 5seri 8-12 -8 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY: 5x8-12 -11.POMPKI NA PORĘCZACH: 3 x ile się da Grzbiet -10.ŚCIĄGANIE [...]

[...] to powinne być trenowane na początku tygodnia, biceps i triceps po klacie i plecach to porażka,tam bym wstawił uda i łydki z planu wynika że to klatka jest prio.bo 2x w tyg. mniej serji na klatę, i na koniec dołuż linki na bramie lub motyl we wszystkich seriach stosowałbym progres . Trenuj ciężko,dobrze sie odżywiaj, długo odpoczywaj, powodzenia.

PONIEDZIAŁEK : Barki( PRIORYTET) - 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy gi2 ( czyli ławeczka) 5x 7-12 -2.Wyciskanie sztangi zza głowy(ławeczka ) 5x7-12 4.Arnoldki-inna odmiana ćwiczenia nr3(***): 4x7-10 -5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x 7-10 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 7-10 Brzuch -2.SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ: 4x 20 -5. [...]

a moze frytki do tego ?? dzial odzywianie , linki podwieszone i jedziesz!!!!!!!!!

Sądząc po osprzęcie są to porównywalne rowerki (w cenie pewnie też) jednakże jełśi by patrzeć tylko na osprzęt to wysaje mi sie żę ten drugi jest TROCHĘ lepszy. Jak byś jescio dał Linki(fotki) i i więcejdanych (np. Waga) SiArA 15