linki

[...] maszynie podciąganie sztangi do brody stojąc + unoszenie sztangi (bic) szrugsy B: MC Wiosłowanie sztangielkami Wycisk skos Wycisk. sztangi sprzed głowy + tric - ściąganie linki / francuskie wycisk. sztang. wspiecia na palce. Na duże partie mięśniowe 3 serie po 8, 10 powt., na małe 2 serie po 8, 10 powt. Co do diety, to odkąd nie ćwiczę, to [...]

[...] posłużę się skrzynkami po piwie i dechą ;) ) Ćwiczenie z różnych grup mięśniowych są zaznaczone odstępami. Bardzo proszę o napisanie, czy dobrze przyporządkowałem linki z ćwiczeniami do ich nazw (czyli np. czy Przenoszenie obciążenia za głowę leżąc to jest to ćwiczenie  http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10) . [...]

[...] na poreczach/w podporze tyłem lub wyciag jesli masz PIĄTEK Plecy + brzuch Plecy 1. Wiosłowanie sztangą 12,10,10,8 2. Wiosłowanie sztangielką 12,10,8 3. Martwy ciąg z hantlami 12,10,8 (zamiana sztangi na hantle własnie z powodu problemów z plecami) zamiast ktoregos wiosla daj podciaganie na drazku/sciaganie linki wyciagu za głowe powodzenia

[...] łączone IV grzbiet 1. martwy ciąg + podciąganie końca sztangi w opadzie w leżeniu na ławce skośnej (to taka specjalna maszyna jest) => 3 serie łączone 2. przyciąganie linki z wyciągu dolnego w siadzie 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 4. przyciąganie drążka z wyciągu górnego do klatki Obli, Rion, co o tym sądzicie? [...]

[...] jednorącz sztangielki => 4 serie łączone IV grzbiet 1. martwy ciąg + podciąganie końca sztangi w opadzie w leżeniu na ławce skośnej => 3 serie łączone 2. przyciąganie linki z wyciągu dolnego w siadzie 3. przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej jeśli czujesz dobrze to ćwiczenie to fajnie 4. przyciąganie drążka z wyciągu górnego [...]

siema mógłby mi podać linki do biografii i artykułów na temat sław z UFC? szukałem w innych działach ale nic mi nie przypasiło. i owie mi ktoś gdzie można znaleść najlepszą stronę o tematyce UFC po polsku?

A ja właczam download on i sciagam Humkan Weapon Muay thai oraz odcinek o MMA polecam all potem sciagne o Savacie Judo Krav madze Pankration i o Sambo ruskim :D linki sa na torentach:D torenty.org konkretnie polecam

Nie działają mi te linki

[...] a był drugi temat do rozdawania sogów na święta. Tam był drugi nie oficjalny spam (2 w dziale ponoć nie może być), gdzie kvrwy sypały się jak w psach, zdjęcia chamskie, linki z pedałami co się ruchają i nikt z tym nic nie robił. Pomimo że było to duużo razy zgłaszane. Winy są z obu stron, ale polemiki na poziomie i wyjaśnienia tego brakuje [...]

Ojejku przykro mi Ziperon dobrze, że ja nigdy nie redukuję dawać linki do dzienników to se przejrzę i powiem co i jak

dobrze, że powstał temat zbiorczy z linkami i mam nadzieje, będzie tutaj uzupełniany o nowe linki

[...] wt tył HC + aero śr HIIT MC czw przód HC + aero pt tył MC + aero sob HIIT MC nd wolne LC Przód: Pompki na poręczach Skos góra hantle Ściąganie linki jednorącz Wyciskanie sztangi z klatki Zamaszysty wycisk Combo Kon-Eks Unoszenie sztangi stojąc Uginanie naprzemian siedząc z supinacją Przysiad (na początku bez [...]

OK Mistrzu. Jezeli mozesz to podaj mi linki do tych artow albo na prv albo w temacie.

sory nie wiem jak to sie stalo ze te linki sie tutaj znalazly. WODYN skasuj to jesli mozesz i napisz czy ci doszlo na maila

na str. 164 masz linki do zdjec przed i po zabieg 1800 zl

Własnie zauważyłem że poprzednie linki do zdjęć nie działają: http://imageshack.us/photo/my-images/813/dsc01513n.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/dsc01510i.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/51/dsc01516zw.jpg/

Chłopaki mam pytanko, szukam tej kamizelki którą dostaje się u DR.Rylskiego lub podobnej, szukałem na allegro ale nic nie znajduje. Jak to się fachowo nazywa, to może wujek google mi pomoże. Może macie linki do sklepu gdzie idzie to kupić, odwdzięczę się sogiem.

[...] pull 5x15 Piątek - Hipertrohpy day 1. WL sztangielkami 4x10-12 2. WL skos 4x10-12 3. Brama 4x12 4. Biceps sztangą 4x12 5. Biceps młotek 4x12 6. Francuskie 4x12 7.ściąganie linki wyciągu 4x12 Chciałem uderzyć czymś w ten design. Ilość serii i ćwiczeń może być źle dobrana, to dopiero prototyp Ale chyba przeładowałem :/ Zmieniony przez - PureGame [...]

[...] wczesniej bylo okolo 100kg 45/46 na kablu przy lepszej definicji a teraz jestem tydzien na bombie wiec zdjecia wstawie za miesiac i bedzie to wygladac 50x lepiej:) wrzucam linki 42 okolo na ramieniu straszna jakosc slaby fon znajomego , jutro zapodam na czco z lepszym swiatlem i lustra http://zapodaj.net/a65d2573b268e.jpg.html [...]

[...] wczesniej bylo okolo 100kg 45/46 na kablu przy lepszej definicji a teraz jestem tydzien na bombie wiec zdjecia wstawie za miesiac i bedzie to wygladac 50x lepiej:) wrzucam linki 42 okolo na ramieniu straszna jakosc slaby fon znajomego , jutro zapodam na czco z lepszym swiatlem i lustra http://zapodaj.net/a65d2573b268e.jpg.html [...]