A bialko? Przy tym wszystkim chciałbym utrzymać dobra jakość mięśni, mój znajomy kiedyś połączył cutsa z jakimś izolatorem lecz nie pamiętam z jakiej firmy, na pewno sobie chwalił (problem w tym że straciłem z nim kontakt). Tak. To źle? Jeśli tak to co mi polecasz żebym jadl przy braniu cutsa? Twoja pierwsza myśl, nie linki do tematów.
[...] ustawiasz na dodatni albo ujemny bilans kaloryczny i lecisz z tematem.. i tyle.. diety tutaj nikt za Ciebie nie ulozy, Ogarnij swoj schemat odzywiania, potem postepuje wg wskazówek w tym linki: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html daj do oceny i wtedy bedziesz mogl liczyc na jakies podpowiedzi itp.
Zerknij pod te linki: http://www.sfd.pl/temat31697/ http://www.sfd.pl/temat31675/ http://www.sfd.pl/temat85752/ http://www.sfd.pl/temat53295/ Zmieniony przez - p-aR-ker w dniu 2004-08-06 11:48:17
[...] Nogi:przysiady ze sztangą na barkach 12-10-10 z 20kg Barki:Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12-10-10 po 5kg. Biceps: modlitewnik 12-10-8 z 10kg Triceps:ściąganie drążka linki wyciągu górnego 12-10-10 30kg ost.35\ brzuch:maszyna Plan B: rozgrzewka Klata:maszyna wyciskanie 12-10-10(8) 42kg ostatnia 49kg Plecy:podciąganie końca sztangi w [...]
Wrzuciłem linki zebys mógł sie troche doedukowac. Dieta stworzona pod twojego kolege jest pewnie dostosowana pod twojego kolege.. Czy to znaczy ze bedzie dobra dla Ciebie ? Moim zdaniem nie.. Jesli chcesz jesc i nie cw.. to rachunek jest dosyc prosty.. nadwyzka kalori pojdzie w tłuszcz.. a nie w mięśnie.. naprawde tego chcesz ? Proponuej sie [...]
ronie mógłbyś mi wytłumaczyć o jakie ćwiczenia ci tu chodzi (( czy ekspanderów w wersji na wysokości czoła(góra-góra lub dół-gora), i ściskiem piersiowych incline)) lub przesłać linki do nich .
sry za te poprzednie linki ale myślałem że będzie łądować je automatycznie macie tu link ale trzeba na nieog klikac;/ http://img144.imageshack.us/img144/4825/71766679ii8.jpg
Hmmm w zasadzie to ciężkie pytania zadajesz, nikt nie zna odpowiedi, wogole to pierwszy raz slysze o kreatynie ale mysle ze linki ktore Ci podam może Ci pomogą chociaż w jakimś stopniu, oto one: http://www.sfd.pl/search.asp mozesz jeszcze sprawdzić na http://www.sfd.pl/search.asp a jak by nie bylo tam to zostaje Ci jeszcze [...]
W dziale badań naukowych masz linki do PubMedu mówiące o tym, że suplementacja 15 gram EPA i DHA przez kilka miesięcy nie spowodowała działań nieporządanych. Zresztą nie oszukujmy się nikt w naszym kraju nie będzie taką ilością suplementował bo jest to po prostu nieopłacalne, bo trzeba by było codziennie jeść np. 27 kapsułek waszej O3. Osobiście [...]
Przekonalem sie czytajac mase nowych badan ... no wlasnie a ja przekonalem sie na wlasnej skorze ;] , nie jeden cykl kreatymnowy juz robilem , i dzialanie kreatyny z biegiem czasu ewidetnie slabnie ;> Pokaz jakies linki do tych badan , jestem ciekaw jak to wyglada
[...] kolanach, jedna stopa 20-30 cm do przodu i tą nogę prostujesz w kolanie i starasz się dotknąć stopy. I potem druga noga tak samo. Standardowo też zejście do szpagatu i linki, ale BEZ SPRĘŻYNOWANIA! Schodzisz tyle ile możesz i przytrzymujesz 10-15 sekund. Na ręce:staraj się złączyć dłonie za plecami (jak do modlitwy) lub jedna ręka do dołu a [...]
