linki

Nie wchodzę w linki po opisie widzę że te ławki na wytrzymałe nie wyglądają Żadna z powyższych linków Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2011-04-11 19:55:42

A może macie jakies linki do konkretnych kuracji takich po przeszło 20 tyg????????????????????????????????????????????????????To nie bede wam dupy zawracał

[...] bo akurat dużo wolnego będę miał ferie, matury próbne etc. Do tego czasu, muszę zapoznać się z tematem, tak więc jaki trening dla żółtodzioba na siłownii, dacie jakieś rady, linki? I takie dodatkowe pytanko jak już bym zaczął chodzić na siłownię z full osprzętem od stycznia, ile miesięcy musiałbym kontynuować trening, żeby było widać jakieś [...]

Po to dostałeś linki do czytania, wszystko jest opisane. A jak za ciężko się nauczyć to można kupić: http://potreningu.pl/plany

Dorzuć kaptury! i wiosłowanie sztangą w opadzie (lub ściąganie linki wyciągu siedząc)

[...] sztangielek skos górny 10-8-6 Plecy: -podciąganie nadchwytem na drążku 8-8-7 -podciąganie sztangi w opadzie 10-8-8-6 -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10-8-6 -ściąganie linki wyciągu do klaty(wąski uchwyt) 10-8-6 -prostowanie grzbietu 10-8-8-6 Ps.w niektórych seriach zabrakło jednego powtórzeniaxDNastępnym razem postaram sie robić pełne [...]

[...] trening: Klata: -WL 10-10-8-8 -rozpiętki na płaskiej 10-10-8-8 -sztanga skos góra 10-10-8-8 Plecy: -podciąganie nadchwytem na drążku 8-8-8 -wiosłowanie sztangielkami w opadzie 10-10-8-8 -podciąganie sztangi w opadzie 10-10-8-8 -ściąganie linki wyciągu do klaty 10-10-8-8 ps.Następnym razem dorzuce do pleców MC,ponieważ dziś miałem za mało czasu

Wyżej dostałeś od Flexa linki do robić, jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem nie oznacza, że w kuchni będziesz spędzał nie wiadomo ile czasu. ;-)

czeknij na linki od flexa, bo pewnie jeszcze tego nie wykonales:) tam mas zkalkulator, ktory wyliczy za ciebie makro i kaloryke, schodzy zaczna sie przy jadlospisie, jednak mozna zainstalowac na telefonie fitatu i na start jedz tak w ciagu dnia, aby po prostu makro zgrywalo z tym co wyliczy ci kalkulator:-) zawsze mozesz tez skorzystac z opcji [...]

nie da sie spalic tłuscz TYLKO z brzucha cvzy innej konkretnej partii , tylko z całego ciała. linki godne uwagi : -plan na redukcje tk. tłuszczowej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92200 - efektywne spal. tłuszczu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227 -si2uiel o brzuchu [...]

[...] rok??!!!! jeeeej myślalem ze po miesiacu mozna juz kretke zapodać:) slyszalem tylko ze nie mozna od razu! ale zeby rok czekac....! do wakacji chciałem cos uzyskać:) rozumiecie sami :) a znacie jakies fajne linki zeby rodzicom dac do poczuytania o kreatynie zeby nie mieli zadnych sprzeciwów:) chodzi mi o lekka lekturke-same plusy dla kretki itd;)

ok teraz rozumumiem to wsumie jakos neidostałem ogolnej opini wole gainera zalezy mi na kcl i weglach wiec co polecicie z przedstawionych lub jeszcze innych zastanawiam sie and tema 3 co wysłałem linki lub jeszcze cos innego?

daj linki

mlody zapodaj linki

czy mozecie podrzucic mi jakies linki nt tkd. niestety taki sam skrot ma sport walki i co wpisze w googla, to mi taekwondo wychodzi. zdr

Zakwalifikuj sie do ktorej cyklicznosci dla ciebie to chyba 2 linki masz podwieszone w dziale trening lub hst(dzial alternatywna droga) na tym sie nieznam poczytaj ocen

bo wszystko jest na tym forum a jak sie nie chce szukac to twoj problem nie rob z siebie analfabety goropl dał ci linki

ja111111 wszedzie spamujesz/wtracasz swoje 3 niepotrzebne grosze. linki nawet nie dzialaja a ty juz zebrzesz o sogi?

Dziekuje wszystkim, ktorzy jednak zechcieli pomoc :) ps. linki dzialaja, nalezy tylko w miejsce gwiazek wpisac ankietka . pl pozdrawiam Zmieniony przez - blondi1234 w dniu 2011-09-26 19:58:45

[...] Wtorek Plecy Wiosłowanie sztanga Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nadchwyt) Ściąganie drążka wyciągu Górnego w siadzie w szerokim uchwycie (nadchwyt) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siądzie płaskim Unoszenie tułowia z opadu Biceps Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem Uginanie [...]