linki

Witam , zakupiłem hantle 2x20kg i chcę nimi poprawic swoją sylwetkę. Czy ktoś mógł by mi rozpisać jakieś ćwiczenia na plan treningowy. Kiedy cwiczyc ile serii po ile powtórzeń. Chodzi mi głownie o poprawe swojej sylwetki. Kto mi rozpisze ćwiczenia i poda linki na trening bicepsa, tricepsa, brzucha, barków, pleców, nóg , klaty. Dziękuję z góry.

Witam wszystkich, SPRZEDAM ATLAS HOP-SPORT HS-1064E 4 STANOWISKA, nie będę się rozpisywać, proszę sprawdzić linki z atlasem: http://allegro.pl/show_item.php?item=3631190397 http://tablica.pl/oferta/super-atlas-hs-1064e-4-stanowiska-cena-sklepowa-2348-zl-real-foto-ID3Und3.html Zapraszam do kupna Zmieniony przez - benyLEGNICA w dniu 2013-10-17 [...]

potrzebuje archiwum wyników meczy piłkarskich z sezonu 2006/2007:) proszę o jakieś linki,dzieki

Witam! Proszę o sprawdzenie planu hst. Jest to mój pierwszy trening tą metodą. Przysiad 2x Wspiecia 1x wyciskanie płaska 2x wyciskanie skos 1x sciaganie linki 2x wiosłowanie sztangielki 2x martwy 1x wyciskanie żołnierskie 2x unoszenie sztangielek bok 1x bic sztanga 1x francuskie lezac 1x

no dobra to jedziem :D 1. jakie przerwy w HST (miedzy seriami i cwiczeniami) 2. jak myslicie jaki bedzie najlepszy trening na miesnie brzucha (chcial bym wyrobic krate do lata) :) mile widziane linki do treningow ;] za pomoc oczywiscie SOG :) dzieki

Cześć, jako że robiłem wcześniej wznosy na palcach to teraz na siłę nie daje rady ich robić bo nadgarstki mam za słabe i bolą, że nie mogę wytrzymać, możecie podać jakieś linki jak zrobić jakaś łydkownicę łatwą do wykonania.

Witam, Tak jak w temacie na rower mogę przeznaczyć ok 1000zł, będzie służył głównie do jazdy weekendowej po ulicach, może jakichś leśnych ścieżkach, pewnie na niewielkich odległościach (~20-50km tygodniowo) Bardzo proszę o jakieś propozycje, najlepiej linki.

trening na rzezbe klata + triceps klata+tric klata 1.wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x10-15 2.wyciskanie hantli na skosie głową w góre 4x10-15 3.rozpiętki na płaskiej 3x10-15 4.przyciąganie linek wyciągu do brzucha 3x10-15 tric 1.wyciskanie wąski chwyt 4x10-15 2.ściąganie linki w dół 3x10-15 3.pompki na ławkach tyłem 3x10-15

Tak się zastanawiam co trzeba uwzględnić przy zmianie treningu!! Czy trzeba zmieniać ćwiczenia?? Czy wystarczy zmiana techniki wykonywania np. odwrócona piramida zmiana sztangi na sztangielki i linki wyciągu? Pytam się ponieważ nie będę miał dostępu do Internetu wiec nie będę mógł się pytać na forum!!

Jaką polecacie rakietę dla początkującego ,który ani razu nie grał w tenisa tak do 60 zł. Jak możecie podawajcie linki z allegro.

Witam państwo. Mam 12 lat. Od niedawna odkryto u mnie klatkę szewską. Ważę 40 kg i choć jestem wysoka szukam obrazkowy ćwiczeń na tą "chorobę". Błagam państwo aby wysyłali linki z obrazkami rehabilitacyjnymi. Moi rodzice martwią się proszę o szybkie odpowiedzi. z poważeniem Monika..

Siemka mam 173wzrostu i ważę 63kg jeśli może ktoś mi pomuc to niech pisze ma problem z ułożeniem sobie treningu nie wiem od czego zacząć mam już diete na mase i chce ćwiczenia tez na mase jeśli ktoś ma jakies linki jak moge sobie ułożyć sam trening to niech pisze POMOCY!!!!!!

Muszę na polaka zrobić prezentacje. Możecie mi pomóc o czym mogę robić?? Zamieszcze biografie Arnolda, kilka ćwiczen: MC, przysiad wyciskanie. Pomóżcie i jak mozecie podajcie linki do filmików z zawodów najlepiej

http://k-1fans.com/forum/viewtopic.php?t=10420 na tej stronie są linki trzeba sie zalogować, ale to nic nie kosztuje. sory ze nie podąłem konkretnych linków, ale dopiero wróciłem i to troche potrwa zanim to zrobie

[...] pierwsze pytanie , dotyczy masła orzechowego , z czym je najlepiej jeść, jakie pieczywo jest do niego najlepsze ??? Ogólnie jak je wykorzystać ? ;-) Drugie pytanie ,dotyczy śniadania do pracy, coś nie drogiego , prace mam 8 h , także dużo nie potrzeba , i tak uzupełnię bulkiem , jakieś przekąski , itd , prosiłbym o linki do jakiegoś tematu .

CZy znacie jakies strony na których są fajne ubrania(koszulki, bluzy) podawajcie linki

Chciałbym poprawić swoją technike pływania, tylko problemem jest to ze nie mam kogo sie zapytać czy dobrze pływam czy nie. Mógłby ktoś wrzuć linki/fotki jak się powinno pływać ??

Trenuję siatkówke w klubie. Skonczylem dopiero co 15 lat. mam 189 cm wzrostu i waże 67 kg. Chcę zwiększyć nieco swoją mase (3-4kg) oraz poprawić biceps. prosze o jakies linki do diet odpowiednich dla mnie i cwiczen z hantelkami .

Witam! W jakiej kolejnosci wykonywac cwiczenia na triceps: do tej pory robilem tak: pompki na poreczach, wyciskanie francuskie sztangi, sciaganie linki w dol. I tez zastanawialem sie czy nie dodac do tego (lub zastapic cos) wyciskania sztangi waskim uchwytem - tak zeby poprawic wycisk na klate. Prosze o szybka odp.

Witam, tutaj linki do ogłoszeń: Wrocław http://www.sfd.pl/Praca_w_Viamin_Shopie__WROC%C5%81AW-t595191.html Kłodzko http://www.sfd.pl/Praca_w_Viamin_Shopie__K%C5%81ODZKO-t595192.html Gdańsk http://www.sfd.pl/Praca_w_Vitamin_Shopie__GDA%C5%83SK-t595190.html