albi666 pytanie i prosba :) no to ogien!! :D

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

no dobra to jedziem :D
1. jakie przerwy w HST (miedzy seriami i cwiczeniami)
2. jak myslicie jaki bedzie najlepszy trening na miesnie brzucha (chcial bym wyrobic krate do lata) :) mile widziane linki do treningow ;] za pomoc oczywiscie SOG :) dzieki

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

2. jak myslicie jaki bedzie najlepszy trening na miesnie brzucha (chcial bym wyrobic krate do lata) :) mile widziane linki do treningow ;] za pomoc oczywiscie SOG :) dzieki

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia

*co cykl treningowy zamiennie z HIIT`em.

...

konradek55

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2140

skorzystaj z opcji szukaj !!!

forum ?

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

Dieta redukcyjna - aeroby* (min. 45 min.) - spięcia do palenia

ale ja nie mam czego spalac ;D hehe chce po prostu wzmocnic brzuszek 170 cm 59 kg wagi takze wyobraz sobie to :D

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

170 cm 59 kg wagi

I nie masz kratki???

Rób spięcia brzucha. 15 powtórzeń. serie - do palenia.

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

59 kg ?!

o kurde... :P metke se kup <lol2>

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

o kurde... :P metke se kup <lol2>

mozg se ku.rwa kup

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

kolego... ;P mózgu to mam tyle ze mi sie uszami wylewa ;)

pozdro ;]

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

wlasnie wisac jak wylewasz wiedze na SFD ;D

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

konradek55

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2140

adzik123:
nie namawiaj go do koksu.
-co do 2 pytania zacznij robic prostowniki jak zaczniesz
robić brzuch.

forum ?

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Adziu wiemy jak dziala metak? Kup i sprawdz czyCi pomoze jak nie bedzie diety i dobrego treningu. Jsak chcesz puchnac to od razu ome labo deke walnij

Szkoda zdrowia.
Odradzam odradzam. To byla ironia.

pozdro

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-20 14:45:53

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

14lat

Następny temat

klata punkt 8 o co tu chodzi??????

Polecane artykuły

albi666 pytanie i prosba :) no to ogien!! :D

Trening dla początkujących

14lat

klata punkt 8 o co tu chodzi??????

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego