linki

Jedyne co bym mógł jeszcze dodać z atlasu to chyba to: 12.PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (tylko sztangielekami) lub 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM (tyle, że za pomocą ekspandera). Co radzisz?

Linki zawsze będą działać a gra nie obiecuje

Czytaj linki, które wrzuciłem powyżej.

dzieki za linki pozdro

[...] jakie-dalibyscie-przerwy-miedzy-seriami?? no-i-te-puste-miejsca-przy-brzuszkach-pompkach-itd. oznacza-przerwa-czy-ilosc-z-dnia-poprzedniego?? moze-macie-jakies-linki-do-konkretnych-skutecznych-planów??? Co-do-butów-to-salomon-xapro-gtx-sa-za***iste-na-wiosne-jesien-zime. [...]

[...] na sztangietki na modlitewniku zamiast całej sztangi, może w ten sposób coś się ruszy. Dodatkowo oprócz uginania nadgarstków na przedramię dodałem jeszcze nawijanie linki z obciążeniem na ugiętych pod kątem 90 stopni rękach, strasznie tyrające ćwicznie, całe przedramię jest po nim spuchnięte i napięte, ale o to przecież chodzi ;d A [...]

[...] palce stojąc z palcami na podwyższeniu 3 serie 10 powt od uczucia palenia. 2. Wspięcia na palce siedząc z obciązeniem 3 serie 10 powt od uczucia palenia. Brzuch: sciąganie linki wyciągu górnego klęcząc 3 serie Niedziela: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 5 serie 2. Przysiady ze sztangą z przodu 3 serie 3. martwy ciąg na prostych nogach/ [...]

? cos Ci sie linki chyba pomylily

[...] obnizaj Makro składniki: białko - 2,2g-2,5g/kg = 1050-1200kcal wegle - 2-3g/kg = 950-1400kcal tłuszcze - reszta = 400-1000kcal Widziałem, że w odchudzaniu ellis podał Ci linki do zasad żywieniowych, skorzystaj z nich! Na początku skłaniałbym się do wiekszej ilosci wegli mniej tłuszczu z czasem zmieniac ta proporcje. Węgle złożone - z rana i [...]

Ten temat ma byc zamkniety... Beda tu linki do innych podtematow. Bedzie latwiej szukac roznych informacji. Ale.. najwiecej do 81cm pomiedzy palcami wskazujacymi. Oczywiscie jest to inna nazwa wyciskania trojbojowego.. pozdr. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-08 18:42:59

ok dzieki dobra robaczki jutro czekam na linki z nagraniem a was Pozdrawiam i Nazie all

no oczywiscie :) wejdz na te linki ,na forum sie zarejestruj i wszystko bedziesz wiedzial :) zapraszamy do nas ;D

[...] komendę "Skacz" ... to skoczyłem nie ma czasu na zastanowinie ... Głowa w górze ... 121,122,123 ... szarpnięcie ... czasza sie rozłorzyła ... ****a zakreciło mi linki ... szybkie odkręcanie ... sciągnięcie kołków i za***iste szybowanie :) Z adrenaliną mam już od dawna do czynienia więc byłem trochę zawiedziony :/ Za to drugiego dnia [...]

[...] Przeciez takie firmy tylko reklama zyja i wciskaja ludzia glupote do glow,100 cwiczen????? Po cholere komu to??? Posadz na tym jakiegos kulturyste to sie zarwie i linki pourywaja. Bez obrazy jak masz mozliwosc to oddaj to zanim zaczeles cwiczyc na tym guwnie i tracic czas! Zmobilizuj sie chlopie i uciekaj szybko na silownie!!!!!!!

za soga linki latajo jak drimlajnery

kto wysyła linki ? :)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html przeczytac + ew. reszte z postu podwieszonego "przydatne linki dla odchudzajacych sie" i do dziela jak sie uda, prosimy tutaj zdjecie w tym bikini

wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]

O kurczę, ale jestem nieogarnięta, dziś w końcu usiadłam i przejrzałam podrzucone linki- szczena mi opadła, jestem pod wrażeniem i jednocześnie żałuję, że dopiero niedawno udało mi się trafić na sdf.pl, właściwie do tej pory bazowałam na innym popularnym forum, które zaczęło mnie irytować celem który tam przyświecał wszystkim : SCHUDNĄĆ ZA WSZELKĄ [...]

jak zcemu ? dublowanie cwiczen, pomijanie partii / "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zmieniony przez - [...]