linki

[...] w opadzie tulowia na tyl 3x10 cos na przod ?? wymach na bok ze sztangielkami Sroda wolne czwartek Plecy triceps -podciaganie na drazku 3x10 -wioslowanie sztanga 10-8-6 -Sciaganie wyciagu do karku 10-8-6 -Martwy Ciag 10-8-6-4-2 triceps -pompki na poreczach -Francuz 3x10 -Sciaganie linki wyciagu 3x10 -Cos na dopompowanie 3x10 Piatek Klata

[...] s -wioslowanie sztanga 10-8-6 -Sciaganie wyciagu do karku 10-8-6 zamien na wiosłowanie hantlem -Martwy Ciag 10-8-6-4-2 triceps -pompki na poreczach -Francuz 3x10 -Sciaganie linki wyciagu 3x10 -Cos na dopompowanie 3x10 zbędne Piatek Klata Wyciskanie sztangi skos ujemny 3 s wyciskanie hantli plasko 3 s rozpietki skos ujemny 2s teraz powinno byc [...]

PS jaka kupic bete i kreta tak zeby byla tania i dobra Podałem już Ci wcześniej dwa linki. Są to tanie i dobre suple.

Proponuje odwiedzić następujące linki: http://www.sfd.pl/temat203291 http://www.sfd.pl/temat89657 oraz http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=redukcja powo

to podeslijcie mi ktokolwiek takie linki :D probowalem x-p, cp, hp no czekam podobno jest duzo tych linkow :) dawac dawac :) a co do stackow ? coz na mnie dzialaly tylko poprzez to ze moglem wykonac ciezszy trening <lepsze pobudzenie> i lepsza pompa

a mascie jakies linki ? , dobre sprawdzone ? ;)

[...] brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

Dzieki dzieki. Zapomnialem dodac ze bede zamawial z ebaya angielskiego wiec niektorych produktow moze tam nie byc. Linki z posta wyzej przeglsdam I ciekawie to wyglada

glutamina jak najbardziej potrzebna. zdecydowanie jest to jeden z najbardziej niedocenianych aminokwasów. uprzedzam wszystkich tych, którzy podadzą zaraz linki do badań. proszę zobaczyć na jakiej próbie były robione te badania (chyba, że macie badania robione na wiekszych próbach). niestety przy tak małych próbach wyniki działania można uznać [...]

Khaine, porownaj te dwa linki: http://www.pfm.pl/u235/back/173476/navi/173491 http://wiem.onet.pl/wiem/001671.html i powiedz mi ktore aminokwasy sa egzogenne i dlaczego na jednej z tych stron klamia, bo ja juz sie gubie... lub ktokolwiek kto wie co tu sie dzieje w tym internecie... jakas propaganda?

[...] ciezarow barki nie urosna.najperw wypracuj dobry ruch tak zebys czul dany miesien.co do treningu to na poczatek sztanga za karku do uszu 4 serie 10 10 8 6 pozniej albo linki od dolu tylem do wyciagu albo sztanga przodem do brody tez 10 10 8 6. pozniej unoszenia bokiem tutaj zrob 12 10 10 8 i na koniec usiadz na kocu laweczki wez cos pod [...]

Wypełnij ankietę, jest w regulaminie na górze działu. I tak na wszelki wypadek, przeczytaj dwa tematy których linki masz pod moim postem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-11 20:52:28

Poczytaj linki z odzywiania tam masz wszystko napisane http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ilośc białka. Wrzuć najpierw dietę do sprawdzenia w odpowiednim dziale, potem trening do sprawdzenia w dziale treningowym a nastepnie dopiero będziemy rozmawiać o suplementacji (jak wkleisz linki do diety i treningu). NIe warto bowiem próbować kompensować sobie błędów treningowych czy żywieniowych suplementacją kiedy można to zrobić "u podstaw".

a jakies linki co zawiera ile kosztuje, na co jest dobre.

[...] jo no to jadymy 80%cm 6-5p, 85%cm 5-4p, 90%cm 4-3p, 95%cm 3-2p, jak jesteś na siłach to ~95-98cm 1p. CM ciężar maxymalny dla jednego powtórzenia. Liczymy, dla 100kg 95%CM-100x0,95=95kg żadna filozofia na siłę rop odpadają wydłużają czas regeneracji ćwiczenia dodatkowe takie jak francuz leżąc 4-6s x 6p ściąganie linki wyciągu 4s x 6p end

Tutaj masz linki, żebyś nie musiał szukać: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych i do dzieła...

[...] 4x10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi lezac 12/10/8/8 Pompki na poreczach 4 x 10 Środa: Plecy: Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 12/10/8/8 Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 12/10/8/8 Podzciaganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 4x10 Wznosy barków szrugsy 4x 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]

przeciez wiadomo ze na filmiku nie beda pokazywac rozmow o gardzie tylko sam ogolny trening banas popatrz w podwieszone linki, bedzie podany link gdzie mozna gale ogladac online jak sa, a kiedy bedzie to sprawdz na jakiejs oficjalnej stronie Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-10 10:47:34

to i ja sie podłączę do tematu. Znalazłem kilka artykulów z których wynika, iż zaleca sie prewencyjne branie vitaminy C w celu zapobiegania powstawaniu kamieni nerkowych przez utlenione NAC , zalecaja nawet 1 do 3-ech razy wieksza dawke witaminy C do porcji NAC. Linki: http://www.futurescience.com/nac.html , [...]