TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

Mazi_93

ale halówki do biegania się nie nadają zwłaszcza po twardych powierzchniach jak asfalt czy beton

adidasy jakieś z miekką podeszwą przeznaczone do biegania

booolooo

Na wysokość sutków jest ok z tego względu, że wówczas kąt między tułowiem a kością ramienną jest mniejszy niż 90 stopni co daje bezpieczeństwo stawom barkowym, wyciskanie od kości obojczykowej to też poprawna wersja ale wówczas praca przenosi sie na górne włókna mięśni klatki piersiowej a dokładniej na część objczykową mięśnia piersiowego, zwróć jednak uwagę że wówczas łokcie są idealnie na boki a nie każde barki wytrzymują dłużej takie wyciskanie

wniosek możesz stosować wersję wyciskania od obojczyków ale nie szalej mocno z ciężarem i dbaj o technikę

ok thx, a adidasy sala będą dobrym rozwiązaniem? dałem jakieś 100zł rok temu i są w dobrym stanie.

pawelppk

masz fajne podstawy pod dalszą rozbudowę sylwetki musisz dołożyć mięska bareczki, łapy, klatka, fajnie jak być dał całą sylwetkę z nogami i plecami

daj link do butów jak możesz

buty mają ogromne znaczenie jak biegasz po twardych nawierzchniach to gwarant bezpieczeństwa Twoich stawów

futbol sala






evento firma








które lepsze? albo w pon. mogę też kupić jakieś nowe buty tak za 150zł tylko jakie? nike?



21;28 ok to w poniedziałek kupię buty do biegania w sportowym sklepie (mam do wyboru 2 sklepy) - poproszę o specjalne do biegania;) thx za pomoc bo bym w halówkach biegał..















poproszę o porady jakie te buty do biegania kupić? reebok? nike? i w jakich cenach.. proszę o jakieś linki jak mają te buty mniej więcej wyglądać..

i co mam kupić obok łydki mam ból w stawie skokowym co mogę na to kupić?

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-27 21:35:35

podejdź do sklepu firmowego i powiedz jaki masz budżet i poproś o pomoc tam ludzie z reguły mają pojęcie

ból w stawie skokowym może być następstwem biegania w nieodpowiednim obuwiu

ok thx za kupić jakieś opaski na nogę/usztywniacze ?

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-05-27 22:17:52

ćwiczę od paru miesięcy w piwnicy i nie mam za bardzo jak sprawdzić ile wynosi mój ciężar maksymalny jaki wycisnę na płaskiej. Można to obliczyć na podstawie ilości powt. innym ciężarem? Np. sztangą 30kg zrobię najwięcej 30 powtórzeń (na początku robiłem max 15 :D)- da się na podstawie tego coś wyliczyć?

rion10, wrzucam zdjęcie całego ciała. Tylko o plecach zapomniałem. Niezbyt szeroki jestem, ale tyle co na drążku wyćwiczyłem to trochę jest dobrą pozycję przyjmę, heh.

http://img19.imageshack.us/i/p1100955z.jpg/

Może gdybym był węższy w pasie, to bym jakoś wyglądał, ale jestem decha na całej linii. Nie wiem, czy to kwestia ramion i pleców, czy po prostu masy ciała...

Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2011-05-28 01:00:52