Anonim
mój problem polega na tym że mam 16 lat 169 cm i warze niecałe 48 kg koleżanki mi mówia ze mam nie dowagę i bardzo chciałabym przytyc z 10 kg dlatego ze gdy patrze na zdjecia chce mi sie płakac dosłownie widać mi cały szkielet kręgosłupa i żebra.Najgorsze jest to że dużo jem ale wogle tego nie widać.Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Jin123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42
Zacznij ćwiczyć na siłowni ułóż plan treningu (czyt. "Trening dla Poczatkujących/Trening w domowych warunkach" podklejone. Linki ułoz diete
Bialko 2g/kg
Weglowodany 5g/kg
Tłuscze 1,5g/kg
Trenuj jedz i rośnij:).
Bialko 2g/kg
Weglowodany 5g/kg
Tłuscze 1,5g/kg
Trenuj jedz i rośnij:).
%%%
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
