SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

maly problem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 819

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam!! mam taki problem!! leci juz 4 tydz na stormie. trening FBW.dieta tez ok ale jakies marne efekty,, jest to juz moj drugi cykl treningowy fbw, warto teraz zmienic na splita w polowie suplementacji??


aa tak on wyglada:
przysiady 2x(5,10,15)
prostowanie 2x(5,10,15)

Przyciaganie wyciagu do klaty3x(5,10,15)
siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15)

wyciskanie skos 3x(5,10,15)
rozpietki 1x(,10,15)

podciagnie sztangi do lklaty3x(,10,15)
unoszenie na boki.do przodu 1x(,10,15)

uginanie ze sztanga 2x(5,10,15)
sciaganie linki 2x(5,10,15)--- superserie laczone

dzieki za odp

Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-25 11:36:39
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 6529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39912
to trening na 1 dzien ? czy na tydzien LOL

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11144 Napisanych postów 51507 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-25 13:29:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2353 Napisanych postów 5760 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217551
Przyciąganie wyciągu do klaty i ściąganie wyciągu górnego to nie to samo?

Trening taki sobie.

Poczytaj:

https://www.sfd.pl/temat364504/

POZDRO
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do korekty

Następny temat

Plan M = Sogarnia :D

WHEY premium