maly problem

Witam!! mam taki problem!! leci juz 4 tydz na stormie. trening FBW.dieta tez ok ale jakies marne efekty,, jest to juz moj drugi cykl treningowy fbw, warto teraz zmienic na splita w polowie suplementacji??


aa tak on wyglada:
przysiady 2x(5,10,15)
prostowanie 2x(5,10,15)

Przyciaganie wyciagu do klaty3x(5,10,15)
siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15)

wyciskanie skos 3x(5,10,15)
rozpietki 1x(,10,15)

podciagnie sztangi do lklaty3x(,10,15)
unoszenie na boki.do przodu 1x(,10,15)

uginanie ze sztanga 2x(5,10,15)
sciaganie linki 2x(5,10,15)--- superserie laczone

dzieki za odp

Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-25 11:36:39

to trening na 1 dzien ? czy na tydzien LOL

Przyciąganie wyciągu do klaty i ściąganie wyciągu górnego to nie to samo?

Trening taki sobie.

Poczytaj:

https://www.sfd.pl/temat364504/

POZDRO