aa tak on wyglada:
przysiady 2x(5,10,15)
prostowanie 2x(5,10,15)
Przyciaganie wyciagu do klaty3x(5,10,15)
siaganie wyciagu gornego2x(5,10,15)
wyciskanie skos 3x(5,10,15)
rozpietki 1x(,10,15)
podciagnie sztangi do lklaty3x(,10,15)
unoszenie na boki.do przodu 1x(,10,15)
uginanie ze sztanga 2x(5,10,15)
sciaganie linki 2x(5,10,15)--- superserie laczone
dzieki za odp
Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-11-25 11:36:39