...
Napisał(a)
Dzisiaj polecial biceps + triceps + lydki.
I tak:
Biceps
1. Uginanie ze sztanga prosta (podchwyt) 4x
2. Uginanie naprzemienne hantlami siedzac na lawce skosnej 3x
3. Uginanie z hantla w opadzie reki 3x
Triceps
1. Francuzkie 4x
2. Wyciskanie na smithie w waskim chwycie 3x
3. Sciaganie linki wyciagu gornego oboracz z lina 3x
Lydki
1. Rotary Calf (maszyna) 5x (to jest drugi trening lydek, wiekszy w sobote)
Dopiero dzisiaj zaczelo mnie dupsko bolec po pierwszym strzale, a przed chwila polecial drugi.
Po czesci poslady bolala z wczorajszego treningu, a shot swoja droga ;)
3x10mg mety poszlo!
Jutro katujemy dwuglowe uda i klate!
I tak:
Biceps
1. Uginanie ze sztanga prosta (podchwyt) 4x
2. Uginanie naprzemienne hantlami siedzac na lawce skosnej 3x
3. Uginanie z hantla w opadzie reki 3x
Triceps
1. Francuzkie 4x
2. Wyciskanie na smithie w waskim chwycie 3x
3. Sciaganie linki wyciagu gornego oboracz z lina 3x
Lydki
1. Rotary Calf (maszyna) 5x (to jest drugi trening lydek, wiekszy w sobote)
Dopiero dzisiaj zaczelo mnie dupsko bolec po pierwszym strzale, a przed chwila polecial drugi.
Po czesci poslady bolala z wczorajszego treningu, a shot swoja droga ;)
3x10mg mety poszlo!
Jutro katujemy dwuglowe uda i klate!
I'm a champion!
...
Napisał(a)
jak narazie wszystko ładnie rozpisujesz więc życzę postępów i będę śledził.
...
Napisał(a)
Również powodzenia! Mnie już 2 dzień boli tyłek po 1 strzale, wszystko zrobiłem jak należy u Ciebie też podobnie?.. Moj 1 cykl z igiełkami więc się zastanawiam....
...
Napisał(a)
Immmortal a jak z samopoczuciem u ciebie, zauwazyles jakies zmiany ?
...
Napisał(a)
No wiec relacjonuje!
Pierwszy strzal to byly przyslowiowe pierwsze koty za ploty ;)
Do dzisiaj go czuje, ale wczorajszy daje znac o sobie tylko przy siadaniu takze luz!
Samopoczucie hmmm...
Ogolnie jestem bardzo spokojny/wyciszony, ale jak wejde na silke i zaczne trening to wpadam w taki trans i taka energia mnie rozpiera, ze cos nieopisanego!
Zawsze mialem problemy ze snem, a teraz? bajka! jakosc snu jakiej mi od zawsze brakowalo! Jedyne co to w ciagu dnia jestem taki spiacy? ziewa mi sie i z checia bym sie kimnal, co wczesniej mi sie nie zdarzalo.
Sex? Inne odczucia tzn. mocniejsze doznania ;)
Slyszalem, ze jak zaczne bic to pala bedzie mi stala i w dzien i w nocy i caly czas bedzie mi sie chcialo ruchac, ale tak nie jest.
Libido podskoczylo jak narazie nieznacznie, ale pale trzymam na wodzy ;)
Ogolnie czuje, ze jest mi duzo cieplej, ze organizm emanuje wiecej ciepla, ale to pewnie przez zwiekszone krazenie. Daje rade to kontrolowac - ciekawe doznanie.
Dzisiaj na treningu (po klacie) taka pompa zlapala mnie na calej gorze tj. lapy, barki, plecy, klata, ze czegos takiego na zadnym stacku nigdy wczesniej nie czulem! Ogolnie fajne czucie miesnia na treningu - podoba sie ;)
Dzisiaj polecial gwoglowy uda i klata.
Dwoglowe uda:
1. Uginanie nogi na maszynie stojac 4x
2. Uginanie nog na maszunie siedzac 5x
3. Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 3x
Klata:
1. Wyciskanie hantli na skosie 30st 4x
2. Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x
3. Wypchniecia na poreczach 3x
4. Sciaganie linek wyciagu gornego przed soba 3x
Dodam tylko, ze kazde 10mg metki oslaniam Sylimarolem.
Jutro wolne od treningu i cheat meal! Pewnie wjedzie pizza wlasnej roboty :P
Pierwszy strzal to byly przyslowiowe pierwsze koty za ploty ;)
Do dzisiaj go czuje, ale wczorajszy daje znac o sobie tylko przy siadaniu takze luz!
Samopoczucie hmmm...
Ogolnie jestem bardzo spokojny/wyciszony, ale jak wejde na silke i zaczne trening to wpadam w taki trans i taka energia mnie rozpiera, ze cos nieopisanego!
Zawsze mialem problemy ze snem, a teraz? bajka! jakosc snu jakiej mi od zawsze brakowalo! Jedyne co to w ciagu dnia jestem taki spiacy? ziewa mi sie i z checia bym sie kimnal, co wczesniej mi sie nie zdarzalo.
Sex? Inne odczucia tzn. mocniejsze doznania ;)
Slyszalem, ze jak zaczne bic to pala bedzie mi stala i w dzien i w nocy i caly czas bedzie mi sie chcialo ruchac, ale tak nie jest.
Libido podskoczylo jak narazie nieznacznie, ale pale trzymam na wodzy ;)
Ogolnie czuje, ze jest mi duzo cieplej, ze organizm emanuje wiecej ciepla, ale to pewnie przez zwiekszone krazenie. Daje rade to kontrolowac - ciekawe doznanie.
Dzisiaj na treningu (po klacie) taka pompa zlapala mnie na calej gorze tj. lapy, barki, plecy, klata, ze czegos takiego na zadnym stacku nigdy wczesniej nie czulem! Ogolnie fajne czucie miesnia na treningu - podoba sie ;)
Dzisiaj polecial gwoglowy uda i klata.
Dwoglowe uda:
1. Uginanie nogi na maszynie stojac 4x
2. Uginanie nog na maszunie siedzac 5x
3. Martwy ciag na prostych nogach z hantlami 3x
Klata:
1. Wyciskanie hantli na skosie 30st 4x
2. Wyciskanie sztangi na plaskiej 3x
3. Wypchniecia na poreczach 3x
4. Sciaganie linek wyciagu gornego przed soba 3x
Dodam tylko, ze kazde 10mg metki oslaniam Sylimarolem.
Jutro wolne od treningu i cheat meal! Pewnie wjedzie pizza wlasnej roboty :P
I'm a champion!
...
Napisał(a)
Zebys sie nie przejechal na tym prochemie nawbijalem sie troche tego bo u mnie sporo ludzi to ma i to dosc tanio. Niestety z roku na rok coraz gorzej z jakoscia i niepolecalbym nikomu.
...
Napisał(a)
DeDe_ - slyszalem rozne opinie na temat prochemu - takie jak ty piszesz i te pochlebne... czas pokaze!
Jak juz wczoraj pisalem dzisiaj dzien wolny od treningu + wielka pizza wjechala, az mnie zmulilo na koniec :P
Jak co dzien 30g mety zezarte i strzal poszedl.
Zauwazylem, ze dupsko boli dopiero na 2 dni po strzale takze dobrze, ze sa dwa poslady ;)
Teraz kazeinka i lulu!
Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-17 23:00:28
Jak juz wczoraj pisalem dzisiaj dzien wolny od treningu + wielka pizza wjechala, az mnie zmulilo na koniec :P
Jak co dzien 30g mety zezarte i strzal poszedl.
Zauwazylem, ze dupsko boli dopiero na 2 dni po strzale takze dobrze, ze sa dwa poslady ;)
Teraz kazeinka i lulu!
Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-17 23:00:28
1
I'm a champion!
...
Napisał(a)
No ja zycze Ci jak najlepiej, moze to akurat mnie sie trafily takie a nie inne.
Poprzedni temat
pierwszy cykl pytanie
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
co na 1 cykl ?
Polecane artykuły