SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl - Meta + Prop - relacja!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 185492

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Zdjecia nie sa tylko, zeby sie chwalic zakladam dlatego uwagi osob trzecich moga ci pomoc

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3782
Ciesze sie, ze ktos cos wogole zauwaza, a nie tylko pisze, ze dobrze idzie. Mi nie chodzi o chwalenie sie tylko dazenie do doskonalosci i staram sie dbac o kazdy szczegol, ale uwielbiam krytyke i celne uwagi, bo to popycha mnie do jeszcze ciezszej pracy i szukania gdzie tu jeszcze mozna wstawic poprawki!
Akurat mam jeszcze jedno zdjecie na potwierdzenie swoich slow.




Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2011-11-27 23:53:22

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Fakt, wygladaja konkretnie. Brzuch o dziwo tez

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36002
rece masz chyba troche genetycznie oporne co ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8604
życzę powodzenia, będę zaglądał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3782
Kabass - co do lap to prawda - co do trica znalazlem na niego sposob ale zawsze mialem problemy z bicem... Najwiecej bylo 45cm przy wadze 95kg!
Teraz jade inny trening na lapy od poczatku cyklu i zobaczymy co z tego bedzie.
Dzisiaj mialem lipe przy przysiadach ze wzgledu na niezregenerowany dolny odcinek plecow przez sobotni martwy...
Tak mi sie spial ten dol, ze zabieralo mi dech i nie moglem nawet sztangi zdjac ze stojaka... ale 3 serie robocze udalo sie zrobic przed kryzysem ;) Ciezko bylo kontynuowac trening z tym bolem ale dalem z siebie wszystko i na koniec jak zwykle po czworoglowych malo sie nie pozygalem, a o wchodzeniu po schodach na pietro nie wspomne! Schodzenie na dol? Winda! :P

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 277 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14384
Super ! Widać że się przykładasz do wszystkich czynników i wiesz czego oczekujesz, wytrwałości i zdrówka życzę !
Oczywiście będę śledził dalej relacje ! Pozdro
1

Patrz komu ufasz ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4752 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41401
Jezeli juz to wydaje mi sie, ze biceps dobry, a triceps slaby.

Trzeba kombinowac z treningiem, zeby ruszyc inne aktony. Podoba mi sie twoje podejscie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 531 Napisanych postów 13411 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 115708
Jeśli chodzi o ruszenie tricepsa to świetnym ćwiczeniem jest wyciskanie francuskie nachwytem (odwrotnie niż klasyczne francuskie wyciskanie). Bardzo dobrze angażuje boczną głowę trica. Pozdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3782
No teraz chlopaki to juz sam zglupialem :)
Moze troche z kiepskiego kata to zdjecie ale spojrzcie na "triceps bokiem"...



I'm a champion!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pierwszy cykl pytanie

Następny temat

co na 1 cykl ?

Fruzelina