...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kabasss jak zwykle sceptyczy ;)
Wiadomo - postaram sie zachowac jak nawiecej zdobytej masy (w szczegolnosci tej miesniowej ;)
Mysle, ze uda sie zostawic do 80% ;)
Do tego bede dazyl w kazdym razie!
Jesli chodzi o sile.
Wiadomo idzie - pierwsze 3 tyg jak szalona =D
Teraz troche wolniej ale progres jest dalej.
Sily nie mierze ze wzgledu na to iz mnie to nie interesuje - zajmuje sie kulturystyka a nie sportami silowymi...
Tak teraz mysle o ciezarach i mysle porownujac pierwszy dzien na cyklu z dzisiejszym - sila poszla jak narazie jakies 30%...
Prowadze dziennik treningowy juz od 2 lat.
Kulturystyka ma to do siebie, ze zawsze starasz sie zrobic jak najwiekszy progres jak najmniejszym ciezarem, ale wiadomo sa rowniez ciezkie serie i duze ciezary.
Naturalna rzecza jest, ze jak miesien rosnie to i jego sila wzrasta.
Sprobuje zmienic troszke trening w tym tyg, bo mam pewien plan :)
Bedzie tak:
Pon - Czworoglowe + Brzuch (teraz rzadko udaje mi sie go robic:)
Wt - Bic + Tric + Lydka
Sr - Klata + Brzuch (chce troszke podciagnac klatke, bo zostaje w tyle)
Czw - OFF
Pt - Plecy + Dwuglowe (tu martwy na plecy i na dwuglowe w 1 cw + dol plecow odpoczywa 1 dzien dluzej przed przysiadami w pon)
Sob - Barki + Lydki (Barki maja 1 dzien wiecej na regeneracje po klacie)
Nd - OFF
Wiadomo - postaram sie zachowac jak nawiecej zdobytej masy (w szczegolnosci tej miesniowej ;)
Mysle, ze uda sie zostawic do 80% ;)
Do tego bede dazyl w kazdym razie!
Jesli chodzi o sile.
Wiadomo idzie - pierwsze 3 tyg jak szalona =D
Teraz troche wolniej ale progres jest dalej.
Sily nie mierze ze wzgledu na to iz mnie to nie interesuje - zajmuje sie kulturystyka a nie sportami silowymi...
Tak teraz mysle o ciezarach i mysle porownujac pierwszy dzien na cyklu z dzisiejszym - sila poszla jak narazie jakies 30%...
Prowadze dziennik treningowy juz od 2 lat.
Kulturystyka ma to do siebie, ze zawsze starasz sie zrobic jak najwiekszy progres jak najmniejszym ciezarem, ale wiadomo sa rowniez ciezkie serie i duze ciezary.
Naturalna rzecza jest, ze jak miesien rosnie to i jego sila wzrasta.
Sprobuje zmienic troszke trening w tym tyg, bo mam pewien plan :)
Bedzie tak:
Pon - Czworoglowe + Brzuch (teraz rzadko udaje mi sie go robic:)
Wt - Bic + Tric + Lydka
Sr - Klata + Brzuch (chce troszke podciagnac klatke, bo zostaje w tyle)
Czw - OFF
Pt - Plecy + Dwuglowe (tu martwy na plecy i na dwuglowe w 1 cw + dol plecow odpoczywa 1 dzien dluzej przed przysiadami w pon)
Sob - Barki + Lydki (Barki maja 1 dzien wiecej na regeneracje po klacie)
Nd - OFF
I'm a champion!
...
Napisał(a)
Immmortal
Bedzie tak:
Pon - Czworoglowe + Brzuch (teraz rzadko udaje mi sie go robic:)
Wt - Bic + Tric + Lydka
Sr - Klata + Brzuch (chce troszke podciagnac klatke, bo zostaje w tyle)
Czw - OFF
Pt - Plecy + Dwuglowe (tu martwy na plecy i na dwuglowe w 1 cw + dol plecow odpoczywa 1 dzien dluzej przed przysiadami w pon)
Sob - Barki + Lydki (Barki maja 1 dzien wiecej na regeneracje po klacie)
Nd - OFF
Dziwny ten trening wymyśliłeś. Klate po całej łapie? Troche nie bardzo moim zdaniem , ale każdy kombinuje na swój sposób.
...
Napisał(a)
Tak jak pisalem wczesniej - u mnie regeneracja pierwsza klasa na bombie!
Klate od poczatku cyklu jade na nastepny dien po lapie.
Czasem tric niedomaga, ale tym razem chce zrobic go troszke lzej tj. jedno ciezkie cwiczenie i dwa pompujaco/rzezbiace.
Klate od poczatku cyklu jade na nastepny dien po lapie.
Czasem tric niedomaga, ale tym razem chce zrobic go troszke lzej tj. jedno ciezkie cwiczenie i dwa pompujaco/rzezbiace.
I'm a champion!
...
Napisał(a)
przeglądam, przeglądam i.......
progresu życzę...
zdradzisz czym pociagniesz nastepny cyklon??
progresu życzę...
zdradzisz czym pociagniesz nastepny cyklon??
...
Napisał(a)
O taki trening klaty mi chodzilo!
Piekna pompa! Myslalem, ze sila juz sie ustabilizowala, bo nieraz taka pompa, ze wydaje mi sie ze nie ma sensu wiecej zakladac ale doklada sie i jazda dalej!
Mety zostalo jeszcze na 2 nastepne dni, a ostatni strzal propa zaraz po nowym roku!
Kolejna bomba hmmm...
- meta
- deca
- enan...
Tylko tym razem bedzie dluzej - mysle 14 tyg pociagnac cyklon!
Kazdy co mnie widzi to mowi ze strasznie puchne, nawet ci co widza mnie raz w tyg ;) Dobrze jest!
Piekna pompa! Myslalem, ze sila juz sie ustabilizowala, bo nieraz taka pompa, ze wydaje mi sie ze nie ma sensu wiecej zakladac ale doklada sie i jazda dalej!
Mety zostalo jeszcze na 2 nastepne dni, a ostatni strzal propa zaraz po nowym roku!
Kolejna bomba hmmm...
- meta
- deca
- enan...
Tylko tym razem bedzie dluzej - mysle 14 tyg pociagnac cyklon!
Kazdy co mnie widzi to mowi ze strasznie puchne, nawet ci co widza mnie raz w tyg ;) Dobrze jest!
I'm a champion!
Poprzedni temat
pierwszy cykl pytanie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
co na 1 cykl ?
Polecane artykuły