ziomlogos
a amsz wogule jakis konkretny cel w treningu ?? czy tak jakos bez ? 
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jasne, że ma - nie być leszczem 
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-10 10:28:00
Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-10 10:28:00
...
Napisał(a)
Zuberson
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
Vooda masz jakieś konkretne linki, których używałeś przy układaniu Twojego planu? 
Wiesz, chcę być taki jak Ty i muszę zacząć 5 x 5
Wiesz, chcę być taki jak Ty i muszę zacząć 5 x 5
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
zacznij 10x5 bedziesz lepszy
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
No coż, nie dojrzałem chyba jeszcze do takich kulturystycznych żartów, bo jakos mnie nie smieszą
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
VooDa
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
sama ilość serii i powt. jakoś tak mi najlepiej 5 pasuje
a układając plan wzorowałem się na artach Sprężynowca na BF
zalinkować mogę w powiadomce albo na gg
co do 10x5 to Ziom wali 10s przysiadów potem 10mc i myśli że będzie taki kozak jak ja
a jeśli chodzi o cel
to głównym celem jest siła, przy lekkim wzroście masy (80kg będzie dla mnie idealne)
a układając plan wzorowałem się na artach Sprężynowca na BF
zalinkować mogę w powiadomce albo na gg
co do 10x5 to Ziom wali 10s przysiadów potem 10mc i myśli że będzie taki kozak jak ja
a jeśli chodzi o cel
to głównym celem jest siła, przy lekkim wzroście masy (80kg będzie dla mnie idealne)
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1336
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10876
To bym prosił gg jak można
Nie ćficzem nuk!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
10x2-5 bo trening stricte silowo-jakis tam
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-10 19:37:21
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-10 19:37:21
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
7892
Wiek
25 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36273
dla urozmajcenia micha wczorajsza:
1. owsiane + nie pamiętam co
2. fasolka po bretońsku (czy jakoś tak)
3. fasolka + kiełbasa + jajko na twardo
4. twaróg
gazownia
i zapomniałem wczoraj mono wbić
dopiero wieczorem mi się przypomniało
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 13:29:02
1. owsiane + nie pamiętam co
2. fasolka po bretońsku (czy jakoś tak)
3. fasolka + kiełbasa + jajko na twardo
4. twaróg
gazownia
i zapomniałem wczoraj mono wbić
dopiero wieczorem mi się przypomniało
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-11 13:29:02
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
Poprzedni temat
Plan na mase - FBW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
PROGRESJA!!
