VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58 - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

ja nie wiem

takie jedzenie co do grama to juz jest jakos hoojowo jak bym mial odmierzac 100g owsianych to hooj by mnie strzelil

laduje caly talez do tego 3 omlety (6 jaj) owoce sa w owsianych i tyle nic wiecej nie trzeba a masa idzie. Potem na treningu katowac az sie w glowie bedzie mieszalo i ciezko bedzie sie wytoczyc z silowni konretny potreningowy i zalatwione (oczywiscie mam posilki mniej wiecej wszystkie tylko tak podalem)

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-18 10:28:26

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Ja odmierzam wszystko, przynajmniej mam pewnosc ile jem. Chooy mnie strzela kiedy nie wiem ile mam na talerzu

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

full spontan kilo kielbachy jakis makaron i przedtreningowy gotowy

na potreningowy kawal boczku i jakies cos z ww i zalatwione

masa idzie jak szalona

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-18 14:20:23

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Krystek

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

duży potren to dla mnie jakieś kilo żarcia

ale dało by radę więcej wsunąć

liczenie bez sensu

walę michę owsianych i jest
wszystko na oko generalnie

nudzi mi się więc sobie zrobiłem pomiary

udo - 61cm
łydka - 37cm
łapa - 39cm
brzuch 79-81cm

przedramię - 34cm
nadgarstek - 17cm
kark - 42cm

waga orientacyjnie - 77kg było na treningu w piątek

więc są postępy jakieś

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-18 16:04:54

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

Alucard666

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6019 Wiek 17 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 35589

Nieźle, tylko zrób pan coś z łydką, bo 38 to JA mam w prawej (lewa 37,5) a łydek jeszcze na treningu nie robiłem

Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-10-18 16:25:19

"In the end, everybody bleeds the same"

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

wygląda na większą niż jest

ale walić łydki
prędzej do uda bym kilka centów dołożył

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

VooDa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 7892 Wiek 25 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 36273

This is the life we chose,the life we lead
and there is only one guarantee...non of us will see heaven

\m/

\m/

Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-18 17:43:28

treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol

Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

Przemus

Voodzislaw w ktorym miejscu mierzysz udo ??

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Zuberson

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1336 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10876

Łydę ma taką jak moja, a łapa 5 centów większą

Nie ćficzem nuk!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan na mase - FBW

Następny temat

PROGRESJA!!

Polecane artykuły

VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

Trening dla początkujących

Plan na mase - FBW

PROGRESJA!!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?