Szybka masa i rzeżba na chudzielca?

Typie, nie badz bezczelny.
Nikt za Ciebie diety nie bedzie ukladal.
Ludziom na forum nikt nie placi zeby robili to za Ciebie.
Dodam tylko, ze Twoje zalozenia sa bledne.
Zadne kreatyny/gajnery tylko porzadna micha (czyt:dieta) i odpowiedni trening.
Stwierdzenie ze jak nikt Ci diety nie ulozy to sobie poradzisz - skazane jest na porazke.
Poczytaj tematy do ktorych linki dostales.
Uloz przykladowa diete i wklej ja tu do oceny.
O odzywkach narazie zapomnij.
Pzdr

Zmieniony przez - ziam w dniu 2014-05-21 12:32:26