linki

[...] że od około września chodzę na siłownię 3x w tygodniu i robię klatkę, barki, plecy, bicepsy, nogi, brzuch, przedramię itd itd. Czyli w skrócie: Jaki trening najlepszy na spalenie tłuszczu? Gdzie go szukać/jakieś wskazówki? Jaka dieta/gdzie szukać? (w jakim dziale itd) Lub może podacie mi linki do konkretnych, sprawdzonych treningów i diet :)

Jak w temacie poszukuję dobrych tablic anatomicznych, z eleganckim wyszczególnieniem mięśni, ich przyczepów oraz opisami. Te które mam są smiechu, warte więc proszę o ciekawe linki, lub maile. Jeżeli macie też opisane ćwiczenia siłowe z anatomicznymi schematami (tak jak kiedyś było we flexie) to również proszę.

Witam. Stoję przed kupnem atlasu. Mam pytanie. Lepiej kupić atlas Kettler Classic2000 czy dołożyć 300 zł i zakupić Kettler Center100 ? Oto przykładowe linki do zdjęć obu atlasów: Classic 2000 http://allegro.pl/item113019801_atlas_kettler.html Classsic 100 http://allegro.pl/item105072974_atlas_kettler_center_classic_100_super_okazja_bcm.html [...]

[...] niektorych glupie, pytanie a wlasciwie chcialbym po prostu zebyscie mi napisali na temat "Alkohol i jego wplyw na trening, mase" itp. Na pewno wiecie o co mi chodzi. Ewentualne linki do artykulow mile widziane. Z gory dzieki za odpowiedz. "Wojna i męstwo zdziałały więcej wielkich rzeczy na tym świecie niż miłość bliźniego." Friedrich Nietzsche

Wklejam dwa linki do akcji z allegro (mam nadzieje ze nie łamie regulaminu) i prosze was o opinie. Chodzi o sprzet wielofunkcyjny ktory łaczy w sobie bieznie, rowerek, wiosła i twister. Nie chodzi mi o te konkretne akcje na allegro ale o sam sprzet. Czy taki zestaw do cwiczen jest OK jesli chcemy cwiczyc w domu? Moze ktos z was wie cos wiecej na [...]

[...] 70kg. Pytanie czy ten 70 nie jest za ciezki i czym rozni sie od tego co wazy 48 (skoro wymiary te same ). Czy rozni sie wypelnieniem , jeslitak to 70 kg bedzie twardszy. Tu linki do obu, jaki wziac? 48kg http://allegro.pl/marbo-wypelniony-worek-do-kickboxingu-180-45-new-i1292480575.html 70kg [...]

[...] wyniki mnie zmartwiłem. Pomimo mojej szczupłej budowy dowiedziałem się, że % tłuszczu w moim ciele to 21,1% a tłuszcz trzewny to 3 tzn, że mam "ukrytą otyłość". Proszę Was o linki i wskazówki ws diety i treningów, żeby spalić ten tłuszcz, a zamiast tego uzyskać tkankę mięśniowa. Dziękuje z góry za każdą pomoc. Przepraszam jeżeli temat już był, [...]

[...] mam prośbę jestem studentem i dostałem temat do napisania pracy zaliczeniowej taki jak widnieje w temacie artykułu Działanie obronne pracowników ochrony bez licencji , mam mały problem ponieważ nie moge nic konkretnego znaleść mam taka prośbe aby ktos mi pomógł dziekuje i pozdrawiam jakie kolwiek pomoce lub linki poprosze na meila [email protected]

Wie ktoś skąd można pobrać napisy do takich filmów jak: Bas Rutten Lethal Street Fighting, Choke Rickson Gracie, The Smashing Machine, Cro Cop Story. Wiem, że takie tematy już były ale znalazły się tam linki do napisów tylko z filmu o Cro Cop'ie,niestety nie działają.

Witam! mam prosbe :> czy moge prosić o jakieś linki z coś w rodzaju slownika rowerowego ze sie tak wyraże chodzi mi tu wytłumacznie tych wszystkich nazw, krotkie opisy sprzetu ogolnie co jak z czym łaczyc itd !! Jestem początkujący i chcialbym o tym poczytać !

[...] do tej kwestii. Wiadomo że bez porządnego ćwiczenia i bez diety to lipa , niestety na diete nie mam czasu ( bardzo zabiegany tryb życia a gdzie tu pilnowac posiłków co 3 h :( ), proszę was o rade od czego zacząć a na czym skończyć cykl żebym w końcu nie patrzył się na te chude "przeszczepy " ^^ , miło widziane linki produktów i z góry dzięki :)

[...] Mam pytanie jakie są ćwiczenia na plecy i klate. Jakeś specjalne pompki, albo ćwiczenia przy użciu samych hantelek. Bardzo zalezy mi na tych partiach, a narazie niemam sprzętu. Inne partie tez ćwicze z nimi wszystko wporządku. Prosze o jakieś linki ćwiczeń z hantelkami lub opisać jakieś specjalne pompki jak są Z góry dziękuje :) Z góry dziękuje

Witam prosze o ocene, jest to to treng klatki stosowany 2x/tyg Wtorek: Wyciskanie na suwkach skos w gore 12x50kg 10x60kg 10x60kg 8x65kg Wyciskanie na plasko 12x60kg 10x65kg 10x70kg 8x75kg Wyciskanie hantel skos w gore 12x26kg 10x28kg 10x30kg 8x32kg(1 lapa) Rozpietki Sobota: Wyciskanie na plasko 4x Wyciskanie glowa w dol 4x [...]

[...] staż Mam w domu 15x2 Hantle i prowizoryczną ławeczkę. Pisze tutaj bo chciałbym sie dowiedzieć do mam jeść. Do tej pory według mnie źle jadłem ponieważ rano spałem od 12 a w wieczorem/noc dużo jadłem. Bardzo bym prosił o linki do jakieś diety i porady jak ćwiczyć. Jestem początkujący więc prosze o wyrozumiałość . Pozdrawiam i z góry dziękuje

Mam pytanie czy macie może pojęcie o technice pływania kajakiem (praca rąk, korpusu itd),albo znacie linki do stron na ten temat??

Witam!Niedługo bede po sesji jesli dalej tak bedzie szło;) i chciałbym sie dowiedzieć czy macie jakis godny polecenia program(linki) na wytrzymałoś do bjj,mysle o starcie w zawodach i chciałbym do tego czasu nadrobic kilka zaległości (3 tyg. braku treningu) chciłbym poprawic wytrzymałośc oraz zbic troche wagi .Jeli post nie pasuje prosze o [...]

siema! na siłke mam 20 min drogi i czy moge to traktowac jako rozgrzewke?? a ponizej moj plan czy on jest ok?? plecy 1-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):12 12 12 12 2-PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:12seri 4 pow. 3- PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):12 12 12 12 biceps [...]

[...] jakiegoś błędu ja się na tym nie znam. Chcę tylko zdrowo przytyć i szukam optymalnej diety jeżeli jest ktoś taki tko chciałby mi pomóc w ułożeniu dla mnie diety to był bym bardzo wdzięczny a jeśli nie to chociaż podajcie linki z uniwersalnymi dietami na mase lub dietę kogoś kto ma 17lat/187cm/58kg lub o zbliżonych danych Proszę pomóżcie mi...

[...] A przysiad ze sztangą 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 skos 5x5 arnoldki 5x5 dipsy 5x5 drążek podchwytem 5x5 unoszenie w opadzie 3x 10 (na maszynie) brzuszki 2x skręty 2x B przysiady 5x5 MC 5x5 WL 5x5 drążek nachwytem 3xmaks lub zciąganie linki z góry za głowe 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 francuz 5x5 sztangę stojąc 5x5 szrugsy 3x brzuch na ławce 2x

Cześć wam szukam filmów instruktażowych jak ćwiczyć na siłowni najlepiej polskie bardzo prosze o linki z góry dziękuje Zmieniony przez - tomek_15 w dniu 2009-01-25 19:11:07 Zmieniony przez - tomek_15 w dniu 2009-01-25 19:12:11