będą pojawiały sie linki - to zniknie,łamanie regulaminu i koniec dyskusji a na 1 stronie, juz jedne się pojawił takze drugiego ostrzezenia nie bedzie , jak tego nie rozumiesz kolego toom34 to juz nie moj problem
Sebastian, jak kolega pisze: dieta i trening. I nastaw sie, ze chudnąc bedzisz powoli i zdrowo, by potem nie wrócic do początkowej wagi ;) Poczytaj sobie 'Podstawy ukłądania diet', są tam podstawowe wskazówki jak powinna wyglądac dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie, potrzebne linki znajdziesz w 'Zbiorze linków działu odchudzanie'.
tutaj masz linki do najlepszych imo :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html,http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_BCAA_12.000_Powder-opis442.html,http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_BCAA_Powder-opis2623.html
Na dół klatki są najlepsze dipsy wg. mnie ale wyciskanie skos dolny też ujdzie Na szerokość pleców jest podciąganie na drążku i ściąganie linki wyciągu górnego więc też dobrze dobrałeś Pzdro
http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html http://www.sfd.pl/Trening_koryguj%C4%85cy_%2D_dodatek-t150511.html Sądze że te 2 linki powiny Ci bardzo pomóc a tak wogóle to mysle że podciąganie na drążku też powinno przynieść korzyści. Pozdrawiam
dzieki ze podałęs moja xywe linki chodza tylko trzeba skasowac nawiasy (bo sie 2 wkleiły) teraz jest dobrze: SPALANIE , ODCHUDZANIE Aeroby - bieganie a spalanie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43638 Chudnij bez diety http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62421 Rowerek http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=62662 Bieganie [...]
kondek te linki które wkleiłeś dotyczą tego o czym już było mówione w tym topicu czyli Klubu Łukasza Wosia na Sobieskiego oraz AFC Krzyśka Kułaka. Adam chciałem ale nie ma Cię na gadzie. Wysłałem Ci mój numer. Poz
[...] zza wschodniej granicy) wiec chyba Ci nie zaszkodze ;) z naciskiem na aktualnosci i wydarzenia - seminaria i obozy. oczywiscie jestem otwarty na propozycje wszelkie (banery, linki itd) i tak jak pisalem wczesniej w innym poscie mysle o FTP jak co to pisz! nie moge uaktualnic swojego profilu - chyba cos jest zwalone, wiec nie podalem tam mojej [...]
Denis Cyplenkov ramie 60cm, przedramie 53cm. mam nadzieje ze takie linki mozna wrzucac ;/ i mnie nie zbanuja źródło: http://www.armpower.net/images/magazyn/pdf/062008ipswjjhpsfqaotk.pdf Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2010-08-08 11:06:25
Może chodzi Ci o te z atlasu ćwiczeń (chociaż to są raczej gify)? Jeśli tak, to www.kulturystyka.pl/atlas i ewentualnie strona, z której je ściągnięto (gdzieś tam będą linki)
[...] jest raczej dla kobitki lub dorastającej młodziezy. Ciezar jest stosunkowo mały raczej do rekraacyjnego cwiczenia,Przy intensywnym treningu padają łozyska w kólkach, pekają linki. Jesli chcesz zainwestowac w atlas to radze szukac cos profesjonalnego do wyposarzen siłowni, ciezary są tam stosowne i jakosc materiału zadowalająca. Jak dla mnie jest [...]
[...] dyni słonecznika. wiecej potrzebnych rzeczy znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html z tego artykulu powinny zainetersowac cie linki nr 1 i 4 oraz artykul o odzywianiu w sztukach walki(latwy sposob na obliczenie zapotrzebowania). ukladajac diete wspomagaj sie dziennikiem posilkow vitalmaxktory [...]
[...] co trening zamiast jedno i drugie 2 wyciskanie na plaskiej 3 wioslowanie 4 wyciskanie na skosie (lepiej nie dawac klaty po klacie wiecej podniesiesz) 5 bic 6 prostowanie nog 7 francoz ja bym jeszcze dodal cos na plecy (sciaganie linki bo lepsza progresja)ale to twoj wybor moim zdaniem powinno byc tak dobrze czekajmy na opinie innych pozdrawiam
[...] czasu i uwagi. Jeśli Ci zależy to się przyłóż i zacznij sie tym interesowac - czytaj artykuły!!! Na poczatek rada: zapznaj sie z treningiem ACT, bo to coś dla Ciebie. Oto linki: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html [...]
