[...] Eksploatowany byl dosyc mocno przeze mnie i moja mame, wiec mozna liczyc ze przy dwoch godzinach steppera dziennie bity rok powinien bez watpliwosci przetrzymac. Pozniej dorobienie przetartej linki to jest kwestia godzinki i mocnych zaciskow - ja osobiscie na Twoim miejscu bym go kupila. Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)
nie miem co rozumiesz Stassi przez izolowanie linki... moja jest nasmarowana takim czerwonawym smarem a oprocz tego jest w plastikowym czyms zaizolowana. A koleczko jest tez plastyikowe. Acha czy twoj step tez troche stuka i puka czy jest cichutki? pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
[...] przeglądam dosyć długo allegro i jeszcze nie widziałem wyciągu za 450zł ze stosem 100kg.Za samo obciążenie wyszło by wtedy 4,5zł/kg a gdzie reszta osprzętu(profile, linki,itp.) Jak wiadomo ktoś kto będzie chciał kupić będzie się targował,a ja jestem w stanie się dobrze dogadać. CHĘTNIE ZAMIENIĘ SIĘ NA OBCIĄŻENIE OLIMPIJSKIE(średnica [...]
WYSZUKIWARKA! "entering song", "muza/muzyka wejściowa" itp. było kilka takich tematow, tam są linki do wszystkich tytułów przy których wchodzą fighterzy!
[...] Nie układać diet czy programów treningowych a skłaniać ludzi do zapoznania się z tematem, poczytania Proponować by sami pod naszym nadzorem układali sobie programy (podawać linki do przykładów i tematów, z którymi należy się zapoznać i zrozumieć) Wskazywać metodę i sposób, nakłaniać do własnego wkładu pracy a błędy korygować Wskazać drogę do [...]
Dzieki za pomoc:) Ale nie wiem czy dobrze zrozumiałem to ''powinienes miec bilans z 200 na +'' chodzi o kalorie??Jeśli tak to podajcie linki do stron gdzie mógł bym to obliczyć. z góry Thx. pozdrawiam
Witam , więc tak zdecydowałem się na te zestawy podaje linki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/279 zestaw obciążen jak narazie. I jedno pytanie ile zapłace za kuriera? przy takim zamówieniu? będzie jakaś zniżka -mowa oczywiście o [...]
[...] hantli poziom 4x10 rozpiętki maszyna 4x10 tric 4x10-12 plecy: podciąganie na drążku 4x10 wiosłowanie w opadzie 4x10 (jeśli ćwicze sztangą, a nie na maszynie, to łapie podchwytem, mam wrażenie że lepiej wtedy góne partie pracują) przyciąganie linki w poziomie, siad płaski (nie wiem jak to sie zwie :) 4x10 unoszenie ciała w opadzie (grzbiet) 4x10
[...] warzywa, platki owsiane (nie blyskawiczne), ryz, makaron, kasze tluszcze: oliwa, olej lniany o treningu posuzkaj pod haslem "trening domatora" Pozdr edit: tu masz linki dieta wg Tyki: http://www.sfd.pl/temat89657/ tu masz arty ellisa, polecam http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=pseudo&search=ellis zapotzrebowanie jeszcze: [...]
o rany rany! a dla mnie? mogę i ja skorzystać z linków?? A nie zauważyłaś, że to są linki specjalnie dla autorki wątku? :-> Jakby były dla wszystkich, to by chyba były w regulaminie? :->
postepy beda głównie determinowane odpowiednim odzywianiem wiec to jest podstawa, do tego odpowiedni trening, odpoczynek i dopiero wtedy suple poczytaj sobie linki podwieszone w dziale odzywianie, znajdziesz tam wiele przydatnych informacji na temat jak prawidłowo i zdrowo sie odzywiac, wcale to nie musi bysc jakas wyszukana i wymagajaca dieta... [...]
