linki

linki ktore podales sa dosc smieszne jezeli szukasz informacji o dopingu na takich stronach a co za tym idzie raczej nie masz o nim pojecia. lepiej bedze jak zainwestujesz w suplementy i ulozysz sobie diete + cwiczenia. a jak ktos ci mowi zebys jadl 500kcal na dzien i pil jakies kropelki to na pewno tracisz na wadze od tych kropelek. proponuje [...]

[...] się poważnie pogubić. Zawsze ważysz suchą masę, bo np 100 gram fasoli po ugotowaniu waży około 300, ale kaloryczność zostaje jak w 100 gramach. Wrzuć foty sylwetki, poczytaj mądre linki podwieszone w regulaminie i poczekaj cierpliwie na pomoc, warto też zajrzeć do dzienników dziewczyn żeby przekonać się jak to zwykle wygląda i co się je :-))

[...] 3x 12x -maszyna sciaganie drążków w dół 3x 12x -brzuszki 3x max -Bieżnia 30 min Środa Klata biceps -Płaska 3x 12x -skośna \ hantle 3x 12x -skośna / 3x 12x -brama podciągnie linki 3x 12x -uginanie ramion z hantlami 3x 12x -maszyna podnoszenie drążków do góry 3x 12x -brzuszki 3x max -Bieżnia 30 min Piątek-Sobota nogi barki -Przysiady z sztangą 3x [...]

Wstawie linki bo coś nie wyszło http://img79.imageshack.us/img79/5997/zegarekqd3.jpg http://img410.imageshack.us/img410/1843/zegarek2jz5.jpg

tylko wlasnie z tego co czytalem power clean pokazuje jak ktos jest szybki (jako sprawdzian) a sam w sobie nie jest jakims swietnym cwiczeniem na dynamike. No i jest kontuzjogenny. Temu podalem te linki.

kondek przeczytales w ogole te linki co wyslalem? bo ja wlasnie zaczalem sie zastanawiac po ich przeczytaniu. Swego czasu przy kazdej suplementacji kreatyna kazali dosypywac dekstroze, nie brac kofeiny itp i jak sie pozniej okazalo to byl pic na wode...takze lepiej tak nie uogolniac.

Witam! Ja proponuję takie ćwiczenie: Potrzebny będzie wyciąg, który ma po obu stronach górne linki i uchwyty.Stajesz pomiędzy gornymi linkami i łapiesz je podchwytem.Teraz tak prowadzisz uchwyty aby twoje piesci prawie dotknely twoich uszu(tylko żebyś nie uderzył się w głowę:))i spinasz na moment bicepsy.Wygląda to mniej wiecej tak jakbyś pozowal [...]

Nie wiem jak sie edytuje posty, wiec pisze pod(z gory przepraszam). Jeszcze jedno pytanie : czy musze zachowac jakas specjalna diete? czy w tym wieku jeszcze nie musze?. Jesli tak to prosilbym o linki do jakichś tematow z poradnikami, jak samemu ulozyc, a spobuje to wykonac. Pozniej oczywiscie skonsultuje sie ze specjalistami(czyli z wami ;D).

Na poprzedniej stronie wysyłałem linki..

coż te 2 pierwsze linki nie działają Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

[...] no i wychodzi na to że jeśli górna część worka będzie na wysokości 190cm (czyli nieco więcej niż mam wzrostu) to spokojnie będę mógł trenować kopanie, także low-kicki na worku 150cm. Jeśli chodzi o ogólne porady co do worków to czytałem, dlatego te co wysłałem linki wydają się być dobre. Chciałbym jeszcze poznać opinię kogoś "z zewnatrz".

PS. Linki nie dzialaja :(

Wpisz sobie na Youtube Doktor Alicja to chyba jeden endokrynolog która zna się na rzeczy, można się z nią skontaktować są linki pod filmikami,które zamieszcza

GÓRA 2 1. wyciskanie sztangi / sztangielek 2. rozpiętki 3. podciąganie na drążku (w moim przypadku pewnie na tej maszynie pomagającej się podciągać, bo samodzielnie nie jestem w stanie) 4. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO siedząc 5.wyciskanie żołnierskie// wyciskanie sztangielek siedząc 6. unoszenie sztangielek bokiem 7. uginanie przedramion ze [...]

Daron znowy wymiótł haj kikami i tylko to widziałem bo innych nie mogę znaleźć. ma ktoś linki do pozostałych walk? Lipa że Larkin przegrał i to jeszcze przez nokaut...

dla kobiety 1600 jeszcze bym uwierzył, nie licz na takie aplikacje, policz ręcznie ze wzoru dostępnego na forum. Linki już masz podane.

[...] ale patrząc na mój obecny poziom - nie ejstem w stanie ich wykonywac. mam 5 jednostek treningowych tygodniowo, chciałbym mieć to nieco rozłożone. bardzo prosze o linki do jakichs artykułów z metodyką pływania, jak proporcjonalnie w skali mikro, i makro powinno to wyglądac - sam szukałem troche na necie i poki co nie mogłem nic [...]

[...] -pompki na poreczach (waski rozstaw rak.) 4x10 ?? Sro - plecy & biceps -podciag. na drazku 4x max -wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 -przyciag linki wyciag pionowego do klaty 4x 12/10/8/6 -martwy 3x 12/10/8/8 -bic, sztanga stojac 4x 12/10/8/6 -modlitewnik 4x 10 Pio - nogi & barki -przysiady 4x 12/10/8/8 [...]

[...] ZDANIE JEST TAKIE IŻ 8 SERII NA TRICKA TO ZA MAŁO MIN.9 Sro - plecy & biceps -podciag. na drazku 4x max -wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4x 12/10/8/6 -przyciag linki wyciag pionowego do klaty 4x 12/10/8/6 //BEZ PROGRESJI -martwy 3x 12/10/8/8 -bic, sztanga stojac 4x 12/10/8/6 -modlitewnik 4x 10 //PODOBNIE JAK W PRZYPADKU TRICA... [...]

Niestety ale te zdjęcia nam nei pomagają, nei widac za bardzo jakie masz ciało i co z nim trzeba zrobić.... Poczytaj linki z regulaminu, dzienniki dziewczyn, wklej swój jadłospis... Dopiero jak będziemy miały komplet informacji od Ciebie będzie można radzić:-)