linki

[...] :/ napisalem jednynie w ramach polecenia, poniewaz jestem zadowolony z usług tej firmy... wstawianie linkow nie jest zabronione, zreszta ty robisz dokladnie to samo dodajac linki do aukcji internetowych, mozna uznac to za reklame w takim samym stopniu jak moja poprzednia odpowiedz :/ wiec zanim zaczniesz smarowac glupoty zastanow sie dwa [...]

[...] - rozpietki 3S - 10,10,10 Triceps: - wyciskanie prostym gryfem w waskim uchwycie 3S - 12,10,8 - wyciskanie francuskie lamanym gryfem (do czola) 3S - 12,10,8 - ściąganie linki na atlasie 3S - 10,10,10 Przedramię: - nachwyt z hantla 3S - 10,10,10 - podchwyt z hantla 3S - 10,10,10 Sroda Plecy: - drazek 3S [...]

[...] w dziale zdrowie, wkleilem dziewczynom sporo linkow o meridzie i zeliksie, bo ktos chcial sprzedac, czy kupic. Najpierw jedna powiedziala, ze jednak nie tknie tego gowna, a zaraz potem dwie inne zglosily sie do kupna bo ich zdaniem moje linki, tylko potwierdzily skutecznosc... Rece opdaja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-08 14:51:01

[...] zwiekszenie intensywnosci treningow (tzn zamiast cwiczenia 2h cwiczyc 1h10min) oraz zwiekszenie podnoszonych ciezarow.... i oczywiscie przyrost masy i skupienie sie na technice.... szrugsy chyba moga byc w barkach, dalem je tutaj gdyz w piatek mam po prostu duzo czasu oraz chcialem dac do plecow sciaganie linki wyciagu.... pozdrawiam ocencie...

No właśnie nie wiem - po prostu powstało! W załącznikach zaznaczyłem zdjęcie Gunnara a wyszło coś takiego... Dziwna sprawa... Tu linki do większych zdjęć: - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501223059.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501223319.jpg - http://f.sfd.pl/sb.asp?p=1/images2006/20060501223421.jpg - [...]

[...] lawce 3x (14 12 10) brama wyciag od dolu rozpietki 3x ( 16 14 10) wyciskanie na wasko prosty gryf 3x (16 14 10) wyciskanie Francuskie siedzac 3x ( 16 14 10) sciaganie linki na wyciagu 4x ( 25 20 20 20) brzuszki na wyciagu 4x (25 20 20 20) ( wznosy kolan wisząc ) Dzien 3 Plecy kaptury brzuch 3x serie podciaganie na drazku maksymalna [...]

[...] sztangielek na skosnej lowce z rotacja 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedzac 2s Tricepsy: - prostowanie ramion na wyciągu stojąć 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]

[...] tematow do fbw i w koncu zrobilem finalowy plan i prosze o ocene ekspertow :) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Wspiecia na palce w staniu 2s Plecy: - przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 3s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi 3s Barki: - Wyciskanie hantli siedzac 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangi 2s Bicepsy: - [...]

nie to że mi się nie chce, nie znam pozostałych wymiarów a w domu miary brak bo szukałem a resztę wydaje mi się że opisałem w moim poście. 6roove - dzięki za linki - ten dzienniczek posiłków jest rewelka. mój typowy dzionek żarcia: I posiłek - 2bułki grahamki - jogurt nat 0% z białkiem sciteca - jablko II posiłek - 2 banany III posiłek - pierś z [...]

[...] bo sam chudłem i redukowałem tkankę, na interwałach zjechałem 13 kg ponad więc mi tu nie mów że to farmazony. Tkankę zredukujesz robiąc aeroby ( bieżnia, rowerki, brzuchy, linki ) masz tutaj szeroki wachlarz ćwiczeń, zależy od możliwości siłowni ( polecam PURE JATOMI ), jak będziesz robił 3 razy w tygodniu trening podzielony + 1,2 dni [...]

Cro Cop vs Hunt: - http://www.megaupload.com/?d=XNYVAXW5 (część 1) - http://www.megaupload.com/?d=YW454JCN (część 2) Otwieramy Real Playerem. Umieszczam te linki, bo dostaję sygnały, że poprzednie się coś kaszanią. (thx PITTT) Jakby dalej coś było nie tak to walcie mailem.

[...] dzis... od razu sory za jakosc ale robione fonem.. przygotowuje sie do zawodow ukbff scotland.. jest w 3 tyg wycinki zostalo jeszcze 8 tyg.. zdjecia sa za duze wiec dam linki: konicowka masy: http://imageshack.us/photo/my-images/713/img1046g.jpg/ 3 tydzien wycinki luzem: http://imageshack.us/photo/my-images/580/img1097na.jpg/ [...]

[...] nahwytem / tak ja wyzej lub 3x max Wtorek: Plecy + Triceps Podciaganie sie na drążku nachwytem (szeroko) do klatki: 4 serie po 10-6 podciągnieć. Przyciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha siedząc: 4 serie po 12-10 powtórzen staly ciezar i licvzba pow Wiosłowanie sztangą w opadzie: 3 serie po 10 powtórzen to cwiczenie daj [...]

masa i rzeżba nie polączysz tego narzaie skup się na masowaniu. trening dzielony nie jest dobry dla Ciebie a juz wogóle taki jaki napisałeś. odpowiednim dla Ciebie jest trening FBW.http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wypowiedz traktora71 i linki poczytaj.

[...] na "sciskaniu" talerza przy wyprostowanych rekach i unoszeniu go w góre 4x15powt. Brama - 3x15-12powt. Triceps Francuskie - 3x12powt. ostatnia seria drop set'y Sciaganie linki górnego wyciągu - 3x15-12powt. Pompki na poręczach - 3xMax Zrobiłem tez dwa ćwiczenia na brzuch po 4s.15powt. Unoszenie nóg i brzuszki na rzymskiej.. Odnosnie diety to [...]

Ja dwie sprawy. 1. Czy planujesz zebrac techniki w 1 temat aby bylo to w jednym miejscu. W sensie aby byly w 1 temacie linki do opisu poszczegolnych technik. 2. Czy moglbys zrobic przeglad zrywania uchwytu ? To jest jeden w czesciej wystepujacych elementow kazdej techniki. Oczywiscie ten sportowy i te mniej sportowe Ladne opracowanie acz ladniej [...]

[...] liczbę obwodów w WODzie/dołożyć kilka kilo na sztandze. 3. Staramy się ciągle wprowadzać zmiany i nie powtarzać tych samych schematów co tydzień. Dodatkowe przydatne linki: http://www.sfd.pl/CrossFitowe_ABC-t855683.html http://potreningu.pl/ http://www.sfd.pl/Kompleksy_metaboliczne__szybsze_spalanie_t%C5%82uszczu-t853528.html [...]

Witam, moj plan treningowy wrzucam w pliku doc. Sa w nim linki do moich filmikow oraz pewne obrazowe przedstawienia wykonania cwiczen, Licze na uczciwe rozwiazanie konkursu - ludzie wlozyli duzo pracy przy ukladaniu planow. Pozdrawiam, Rael Link: http://www.speedyshare.com/QNDy5/xxxx.doc

dzieki za linki chlopaki

Według zasad takich jak w boksie to na pewno .W żadnym wypadku karateka nie będzie lepszym pięściarzem od boksera .Co do kopnięcia to ,to bylo kopnięcie boczne (zresztą nie znam się na tych nazwach ) .A mógłby mi ktos podac linki do dyskusji z tym sławnym gościem bo coś o nim słyszałem