linki

Ta walka Żytkiewicza za***ista Marek masz jakieś linki może dl walk?Lub zdjęć z ostatnich zawodów lub przedostatnich?

Widziałem mistrzu.Mam linki dla Ciebie

[...] ćwiczeń na małe grupy względem dużych. Nie ma w ogóle ćwiczeń na nogi. Plecy: pierwsze dałbym podciąganie, a dopiero ściąganie do karku i przed siebie, na końcu przyciąganie linki do brzucha w siadzie. Triceps: dałbym pompki tyłem, prostowanie ramienia w opadzie, prostowanie na wyciągu. Klatka: jako pierwsze dałbym pompki na poręczach(poręcze [...]

10 dzień :) Dieta: ~4000kcal Trening: Klatka: -wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 5x -wyciskanie hantli na skosie + 4x -przenoszenie hantli za głowę leżąc 4x -linki na bramie 4x Brzuch: -brzuszki na ławce głową w dół 4x Cardio: 30min bieżnia Podsumowanie: Trening ekstra, klatka robiona 2x w tygodniu więc rozplanowałem to tak: 1. [...]

[...] nie ma batonika w szkole, soków typu Kubuś, Horteks, orenżady kole?? 1. Wypisz dokładnie. Ile , zlicz kcalorie. Są dobre stronki do tego, jeśli nie wiesz, to Ci tu dadzą linki. Wtedy będzie można powiedzieć ile kcal wcinasz na serio dziennie. 2.Później oblicz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień uwzględniając sport. 3.Wpisz wtedy tu [...]

[...] jogurtem, serem, ale sam... Jeden dzień ok,ale uwierz , że po miesiącu byś wymiotował No i te warzywa - surówki. Co do policzenia BTW, to na sfd sa świetne programy (linki do nich) , ale tu masz totalnie dla pierwszoklasistów. Z niego sobie obliczysz... http://www.idg.pl/ftp/pc_7866/Twoj.Dietetyk.1.0.3.html PS. Na śniadanie też możesz [...]

[...] BMR 1773.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2749.06 Węglowodany 55% 1511.98kcal = 378gram Białko 15%% 412.36kcal = 103.09gram Tluszcz 30% 824.72kcal = 91.64gram dieta : zdjęcia linki http://iv.pl/viewer.php?file=56928421042844453501.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=33315814384265893112.jpg http://iv.pl/viewer.php?file=17775537529180055149.jpg [...]

Przepraszam za odświeżanie tematu, kupiłem sobie karnet na i zaczynam od jutra moją przygodę z siłownią! Tak więc zgodnie z radą peepeeka postanowiłem zrobić przez wakację FBW (nie atc). Tak więc przez 2 miesiące od jutra będzie FBW a potem split. Co myślycie? FBW: 3 RAZY W TYGODNIU, PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 1 TYDZIEŃ - A B C 2 TYDZIEŃ - B C A [...]

1.Jeśli chodzi o ostatnio przebyty trening był to Split a wyglądał następująco (mniej więcej) Poniedziałek (klata+biceps) Klatka: - wyciskanie leżąc 4x10’ - wyciskanie skos głową do góry 4x10 - butterfly 4x10 - przenoszenie handelki 4x10 Biceps: - modlitewnik 3x10 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3x10 [...]

[...] na poziomej 10-8-6-4 wyciskanie sztangi siedząc 10-8-6-4 wyciskanie sztangielek siedząc 10-8-6-4 środa: plecy,nogi wiosłowanie sztangą w opadzie 10-8-6-4 przyciaganie linki wyciągu 10-8-6-4 przyciąganie sztangielki w opadzie do klaty 10-8-6-4 wyprosty nóg na maszynie 10-8-6-4 przysiady ze sztanga 10-8-6-4 Piątek: biceps,triceps uginanie [...]

ave, odświeżam... wyślijcie chłopaki co macie... wszystkie możliwe linki?? big dziękówa

UWAGA ! Moze to wszystkim wydac sie dziwne, ale koncze obecny plan treningowy. Oto sa moje postanowienia na najblisze 2 miesiace. Bede cwiczyl i w miare sie odzywial, ale: 1. Nie bede cwiczyl nog. Wiem, wiem, ze nogi powinno sie miec duze, silne itp i powinno sie je cwiczyc dla wzbudzenia testosteronu, ale ja doszedlem do tego, co chcialem miec w [...]

[...] szansy wprowadzic ladowan bo po 3 tyg przerwalam diete i na stale wprowadzilam niewielka ilosc ww w 2 pierwszych posilkach. tym samym łamiąc podstawowe reguły CKD, patrz linki powyżej Naczytalam sie o tym ze dieta niskoww po dluzszym stosowaniu jest szkodliwa dla zdrowia. przeczytaj sobie moją wypowiedź w tym poście : [...]

Z kompem to racja chcę nowego kupić. P.S. Nie działają mi te linki NukL3o1D odezwij się na gg i zagramy jutro, bo mam nawet dużo "wolnego" czasu Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2006-03-21 23:07:56

[...] chlopy z parek.co.uk dalej nie daja za wygrana hahahah Mocni sa :D Ty zastanow sie w ogole nad swoja argumentacja bo jest conajmniej niedorzeczna i smieszna. Podajesz tutaj linki do programow do podszywania sie pod cudze ip proboujac ludzia wode z mozgo zrobic a tak naprawde w tym przypadku to nie ma w ogole zadnego zwiazku. Ewidentnie probowal [...]

[...] "pociagne" bez nich... To teraz najwazniejsza sprawa - dieta. Ellis pomoz mi z dieta;) Oczywiscie bron boze nie chce abys mi cos ukladal - jedynie poprosze o linki ktore wg Ciebie beda dla mnie przydatne w ulozeniu diety na redukcje. Kalorie bede liczyl bo to dla mnie nie problem, wage kuchenna mam (dokladnosc niby 1 gram). [...]

będzie można je obejrzeć na livestreamie , czyli poprzez internet. Linki gdzie to zrobić będą podane w temacie o Mr.Olympia 2011 , albo już są . Tak właśnie to nie powinien już być założony temat , już za tydzień Olympia ? Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2011-09-11 12:00:04

Mała korekta coś linki nie działają już wstawiam nowe :P http://imageshack.us/photo/my-images/219/p1007111438.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/143/p1007111440.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/823/p100711144001.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/69/p1706111913.jpg/

Kolejne zdjęcia siłowni: Mam jedną zdjęcie tej bramy to zdjęcie było robione tuż po zamontowaniu jeszcze linki nie były skrócone :)

Dla porównania podaje linki do nowych: http://allegro.pl/item999217468_bestseller_elektryczna_bieznia_body_sculpture.html http://mmo.pl/bieznia-elektryczna-bt-3150-i-p-142.html