[...] priorytetem bic tric bo od tego celu sie z gazdym dniem oddalam (nogi idą do przodu powoli ..) ale tez nic nie znalazlem i kominuje powoli sam jak by to skonstruowac czy osobno do mojeglo splita np dodac 4ty dzien bic +tric czy moze calkiem zmienic trening ... nie wiem sam szukam dalej /ps. jak ktos ma jakies sugestie badz linki to czekam na odp
[...] w całość w mailu czy jakimś pliku tekstowym/excela i podeslesz Proszę pilnować tego o czym wspominałem w wynikach naboru - kazdy ma podeslac poprawne dane, nr telefonu , linki do produktów ,ceny itp zeby nie było potem ,ze u kogoś czegos brakuje lub są jakieś niedomówienia. Za 6 tyg powtórka i ta sama kwota 700zl W sprawie działu - problem [...]
Miałes juz kiedys dziennik? sylwetka wydaje mi sie znajoma. tak czy inaczej bd wpadał ;-) miałem, opyerdalałeś mnie w nim że rdl to nie mc klasyczny %-) pod wpisem masz linki zapraszam :-)
Ano tak, pamietam. Nie zauwazyłem ze masz linki pod wpisem ;-] Ale tuman złocisty! };-) ________________ Jedziesz z tym! Technika, technika i jeszcze raz technika, jak nie będziesz popełniał błędów jak większość początkujących to ominie Cię rok zastoju %-) technika to priorytet
[...] -3cm w klacie. Z wymiarów jestem zadowolony! PORÓWNANIE SYLWETKI – ZDJĘCIA (mam nadzieję, że nie muszę pisać, które przed testem, a które po hehe): Klikajcie w linki, zdjęcia porównawcze dosyć duże, więc by się tutaj nie zmieściły. http://img31.imageshack.us/img31/8144/86536822.jpg http://img34.imageshack.us/img34/7554/92653762.jpg [...]
[...] bokiem / 7.5kg wszystko -wyciskanie sztan wąsko / kolejno 20kg/30kg/40kg - uginanie sztangielek siedząc w oparciu 4x10 /12.5kg -przedramię uginanie sztangą /zazwyczaj robię bez sztangi tylko robię zwijanie linki z ciężarkiem np. 2.5kg *To tak wrzuciłem dla porownania dla innych odwiedzających Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2011-12-09 21:41:37
Bziu wrzuciłam wcześniej linki do filmików na moim blogu. Na pewno można też coś znaleźć na stronie organizatora na fb - Barbarian Race. Dwa dni odpoczynku - poniedziałek i wtorek :-) Wczoraj trochę ćwiczeń na brzuch i stabilizację w domu, a wieczorem grupowy trening biegowy. Jak zwykle było super, dużo podbiegów, świetne towarzystwo a zegarek [...]
[...] Jak jest mała różnica temperatur i nie ma wiatru to tej wody nawet sie tak nie czuje %-) 18.12 poniedziałek Trening * bieg i marsz pod górę na bieżni 1km 1. przyciąganie linki do brzucha siedząc 20kg x15 /25kgx12 /25kgx12 2. podciaganie poziomo 3x6 * narciarz ok. 6min. Mocno tu czułam nogi i wyjątkowo mnie to zmęczyło. 3a. wyciskanie na [...]
strój gustowny, adekwatny do okazji- sportowy casual tak zwany-ale ja nie o tym chciałem. Masz kawał uda Kobieto:-)) Chyba większe od mojego%-) Zdjęcie z linki świetne. A podobno masz lęk wyokości:-> Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2019-06-16 22:39:33
Nie ma najmniejszych szans, żeby taki trening wykonać porządnie w formie 4 dni po sobie. Dziewuszki, wklejajcie tutaj linki do swoich nowych dzienników, ja je przekleję do pierwszego posta, bo ruch w dziale duży i możecie pospadać na kolene strony.
[...] Natomiast jeżeli chodzi o plecy, to jestem niezmiernie szczęśliwy, że wreszcie mogę je normalnie robić. Podciaganie na drążku w szerokim chwycie 4x6-8 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie, szerokim nachwytem 10/8/8/6 Unoszenie tułowia z opadu 3x - Nie długo zacznę [...]
[...] około 45% PROTEIN 80 - około 20% HI TEC PROTEIN - około 20% i do tego carbo też chyba wezme tylko juz kiedys się zastanawiałem czym się różni to carbo pur od plusa ? Gilu9 linki masz wyzej i tam jest jeszcze wiecej białek wpiska bedzie ze niedługo tylko jeszcze musze do sklepu po wode skoczyc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-06 [...]
[...] h*J bo jak do tej pory to mi bez problemu paczki odpierała jak nie było nikogo w domu. ~~~~~~~~~~ Hubert no właśnie też o tym myślałem. arnold ja nie wrzucam przez żadne linki ja robie zdj telefonem mało zajmuja więc normalnie wrzucam z kompa przez opcje: dodaj zdjecie. To co jest na dole. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-16 [...]