MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

prz najbardziej mnie wkvrwiają te cholerne boczki, ale i tak je kiedys wytne to wtedy bede dopiero zadowolony.
Brzuch teraz tez jest spory Jeszcze klata mnie denerwuje bo czasem wydaje mi sie ze mam lipo;/
No i plecy słabo ronsą
Wiec tych mankamentów troche jest

~~~~~~~~

Wpiske dzisiejsza uzupełnie jutro, bo dziś troche mało czasu. To co siedze na komie to przepatrzyłem hi tec`a bo od jutra promocja 50% zniżki praktycznie na wszystkie suple Więc jakieś białko trzeba wyrwac tylko sie jeszcze zastanawiałem jakie bo od niektórych mnie odrzuca to ze w skałdze soja i pszenica
Moze jeszcze jakieś carbo wezmę.

cos chyba z tego wybiorę: http://www.hitec.pl/search.php?filter_producer=1142347123&filter_select=filtruj

miałem brac to ale juz chyba nie ma;/ http://www.hitec.pl/product-pol-183-Whey-Protein.html

które najlepsze (nie biorac pod uwage dwóch pierwszych- C6 i anabol protein)?




I w koncu tez musze sie zdecydowac co biore z tego kletona, niby czas do marca ale czym wcześniej załatwię to lepiej.


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-05 22:32:42

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-05 22:41:41

Wow, zayebista promocja w tym hi-tecu ! Wiesz może do kiedy ona trwa ?

Też te białeczko z hi-teca będę zamawiał bo wychodził taniej niż Ostrowia nawet, tylko szkoda, ze ta pucha 2kg jest niedostępna...

Dajcie link do jakis bialek dobrych objetych sniezynka ;p

arnold chyba do 8 grudnia

tibes folii juz tez nie ma i nie bedzie;/

ja chyba wezme cos z tego http://www.hitec.pl/product-pol-15-Protein-80.html albo http://www.hitec.pl/product-pol-13-Hi-Tec-Protein.html 

które lepsze waszym zdaniem?


poszczególne zawieraja procentowo frakcje roslinne

HI ANABOL PROTEIN - około 45%
PROTEIN 80 - około 20%
HI TEC PROTEIN - około 20%




i do tego carbo też chyba wezme tylko juz kiedys się zastanawiałem czym się różni to carbo pur od plusa ?

Gilu9 linki masz wyzej i tam jest jeszcze wiecej białek


wpiska bedzie ze niedługo tylko jeszcze musze do sklepu po wode skoczyc



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-12-06 15:44:31

tibes folii juz tez nie ma i nie bedzie;/

Ja już dawno zamówiłem, wiedziałem, ze tak będzie, ze zrobią limit produktów Wziąłem 2 folie... Whey protein, bo jako jedyne z tych tańszych było bez białek roślinnych .

A co do tych białek co podałeś w linkach to nie brał bym żadnego, bo skoro tam są frakcje roślinne to żadna mi promocja, bo i tak będziesz musiał więcej sypać, jeśli liczysz tylko zwierzęce (chociaż tutaj nie wiem jak robisz, bo są różne szkoły). Wolałbym normalnie sfdowskie zamówić albo Ostrowie..


Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-12-06 15:51:27

Dobra promocja, wziąłbym cos, ale mam zapas na razie

5 grudzień 2011

push I

1. Wl na ławce płaskiej 4x8 50kg 65kg 75kg 85kg 5x95kg +(5kg)
2. Wyciskanie sztangi skos góra 4x8 55kg 60kg 65kg 75kg +(2 pow)
3. Przysiad przedni 3x10 50kg 65kg 75kg +(5kg)
4. Prostowanie siedząc 3x12 45kg 45kg 45kg
5. wyc. wąski (triceps) 3x6-8 50kg 57,5kg 60kg
6. Francuz leżąc 3x8 32kg 32kg 32kg
7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 16kg 16kg 16kg 16kg
+ brzuch

20min aero

Rano wstałem to jeszcze byłem cały obolały po sali i do samego końca nie wiedziałem czy sie w koncu odważę isc na, ale postanowiłem że pójde i w sumie nie żałowałem.Najbardziej bałem się pleców bo mocno je czułem i też zakwasy miałem w dolnej czesci brzucha, ale po rogrzewce nawet przeszło.

Wl nie wyrobiłem 8 powtórzeń, bez asekuracji zreszą jak zawsze i bałem sie że mnie sztanga pzycisnie a turlac jej nie lubie Bo pewno jeszcze jakies powtórzenie bym dał rade.
Za tydzień dołoze tak i tak kg najwyżej bedzie mniej powtórzeń.
Za to WL skos zrobiłem ten sam cięzar co tydzien temu bo w tamtym tygodniu poszło tylko 6 powtórzen ale tym razem bez problemu 8 pow poszło.


Micha:

oczywiscie ogarnieta

SUPLE

standard czyli :

na czczo 5 g mono
przed treningiem shotgun
w czasie treningu bcaa
po treningu 5g mono
po aero 45g białka, 50g carbo, 65g rodzynek

Wczoraj dałem 1,5 miarki shotguna i było czuc lepszą pompę.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

tibes w sumie masz racje...więc teraz nie wiem które wziasc jedynie chyba to C-6 ale szkoda mi kasy....bo nawet to protein anabolic też ma jakieś frakcje roślinne...
w sumie ta soja nie jest taka zła, białka sfd-dowskiego sie przeciez troche zjadło
zdało by się cos jednak wybrac bo poromocja dobra, że tego kurde wczoraj nie zamówiłem

przemski moge podac adres to mi podeslesz jak masz za duzo

Ktoś z Was się orientuje, które produkty białkowe hi-teca/peaka nie mają w sobie biała roślinnego ?

arnold z tego co mi się wydaje to z tej listy http://www.hitec.pl/search.php?filter_producer=1142347123&filter_select=filtruj

roślinnych białek nie ma tylko w WHEY PROTEIN i C-6 ale tego pierwszego nie ma na stanie i nie będzie a ten C-6 nie jest objety poromocją...

bierzesz jakieś?