MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

a jak gardło boli to czystą przepukaj



Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-02 17:13:39

Albo dwa wściekłe ;)

Tam gardło, na żołąd dobry patent to wóda z pieprzem, pomaga jak ręką odjął

shitman, stud





Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2011-11-02 20:01:08

Kreatyna zmniejsza odporność... To wejdź na bombę



EDIT zjada posty

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-02 20:23:35

BUehe


PS MArian

Po co Ci 20g kreatyny ???

Balboa5
dlatego feta lepsza tylko później problemy z żarciem


a na bombie przecież chyba jeszcze wyższe cisnienie to dopiero słaba odpornosc :P


Marian pewnie wali tyle krety bo chce podkręcić prace nerek

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-11-03 08:21:30

Jak dla mnie 10g mono spokojnie by wystarczyło na dzień
Marian zablokujesz się tym mono

pewnie robi po prostu fazę ładowania... więc...

wpiska z wczorajszego treningu

1. MC klasyk 5x8 50kg 60kg 70kg 80kg 90kg
2. Żuraw 4x8 ciężar ciała
3. podciąganie na drążku podchyt 4x8-10 10 10 9 8
4. Wiosłowanie hantlą 3x12 32kg 32kg 32kg
5a. Wiosłowanie sztangą do klaty 4x12 45kg 45kg 45kg 45kg
5b. Szrugsy leżąc na ławce 45* 4x15 22kg 22kg 22kg 22kg
6. Uginanie sztangą 3x8-10 28kg 28kg 28kg
7. Uginanie hantlami młotkowo 3x10 16kg 16kg 16kg

20min rowerka stacjonarnego

TRening nawet spoko poszedł mimo że gardło nadal pobolewa w sumie tak jak dziś.
Ogólnie to co mogę powiedziec że treningi będą mi sporo czasu zajmowac, wczoraj mi zeszło z godzine z minutami a za jakiś czas na pewno sie wydłuzy.

micha standart

suple:
20g mono przez cały dzien na 4 porcje
po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo

arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc.

Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki

shitman pukałem w piatek ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało

skąd wiesz że po fecie są problemy z żarciem?

KUBINHO raz piłem wściekłego i podziękuje...nie podeszło mi

st_ud nigdy jeszcze tego patentu nie próbowałem, ale z żołądkiem nie mam często problemów

Balboa hardkorowy koksu ma na wszystko rady

Hubert wole nie testowac
posty zjada niestety ale nie od dziś...

adzik testuje faze nasycenia, nigdy tego nie robiłem więc przetestowac mozna
przez tydzien daje po 20g mono na dzien rozłozone na 4 porcje
a potem juz standart dawki

a w sumie pewno wiekszej różnicy nie od czuje czy z faza nasycenia czy bez

Przemyski moze się nie zablokuje
dla mnie tez 10g styka, wiec po fazie nasycenia schodze do standardowej dawki 5g w DNT i 10g w DT

dabadu dokładnie tak

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-03 15:28:37

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-03 15:30:06