Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609917
prz nie wiem jaki wymiar, nie mierzyłem dawno, zmierze pewno na koniec cyklu, na filmiku juz tez łapa pewno na lekkiej pompie bo wiosło nie było pierwszym cwiczeniem wiec też moze troche wieksza sie wydaje.
Hubert no widzisz to chyba dobrze że cos tam wychodzi z pod smalcu
a z techniką jak?
tibes jak nie zapomnę to na następnym treningu spróbuje jak mówisz.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51556
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Łapa się świetnie prezentuje, i 12x42kg to juz konkret na prawdę Mariusz, a jak Ty tak bez muzyki możesz ćwiczyć ? Chociaż radio maryja byś włączył, żeby coś męciło
TRening bardzo dobry, nogi ostro dostały w pi*de. Była moc. Trening zajął jakieś 1,5h, jak juz kiedys wspominałem jest to najdłuższy trening w tygodniu.
Reszta cwiczeń też spoko weszła
dipsy nawet w takim zakresie powtórzeń dobrze wchodzą, zawsze przeważnie robiłem na 6 pow. chyba zaczne coś do pasa dowieszac bo nie idzie ciężko tylko czasem spora pompa jest.
DIETA I SUPLE:
Trzymane
25.11.11
dzień nietreningowy, ale zrobiłem 35min aero na rowerku
dieta ogarnięta poza tym że zamiast bułki pełnoziarnistej miałem zwykła bo wczoraj mi moja tata zjadł było małe nieporozumienie
dziś mi kurde wypadła waga jak ważyłem owsiane i sie zyebała;/ troche lipa mam taka do 5kg to chyba na niej będę ważył dopóki nie kupie nowej
jUtro KSW moze byc całkiem ciekawie, ale też są ostatki i źli kumple ciągna na impreze bo dawno nie piłem, a kuzyn tez ma urodziny, jednak nie wiem czy sie skusze bo siła nawet jakos dzie do przodu a pewno po przepiciu cofne sie z tydzień;/
Szacuny
10650
Napisanych postów
30005
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
609917
dzieki za filmik
piszac małę nie porozumienie miałem na myśli to że się źle z nim dogadałem bo powiedziałem że jedna buła jakaś została a że ja biorę tą, on mnie źle zrozumiał i wzął te co nie trzeba